摘要：尤其是有些人觉得既然气温暖一些，那就可以趁着天气好去锻炼一下身体，如果是在大气污染以及粉尘较多的城市，这个时候吸入的都是这些脏东西。

今年冬天似乎要比往年要暖一些，因此这种暖洋洋的感觉让我们都放松了警惕，殊不知这种较为温暖的天气说明病菌更加活跃了。

尤其是近些年来时不时会出现的甲流，在今年的冬天高发起来。

尤其是有些人觉得既然气温暖一些，那就可以趁着天气好去锻炼一下身体，如果是在大气污染以及粉尘较多的城市，这个时候吸入的都是这些脏东西。

呼吸道连着肺，如果没有肺脏，这些污垢不仅影响人的外形，甚至还会导致慢性肺病等疾病，而吸入肺里的脏东西也会导致肺部发炎感染，诱发各种并发症。

因此在甲流的高峰期，想要健康过冬，就一定要在一些细节做出注意。

众所周知，洗澡这件事是一件跟着个人习惯走的私人的事情，因此千人千面，有人早晨第一件事就是洗澡，有的晚上睡觉前洗澡，还有人是白天洗澡。

在气温较冷的时候，有不少人选择晚上洗澡，其实这个时候洗澡容易导致第二天着凉感冒，而且早上起来有时还有什么事来不及，所以洗澡这件事容易被忽略。

同样，冬天天气寒冷，晚上洗澡也是个讲究。

如果洗澡水太凉，那就会导致身体里的温度一下下降让我们感觉到很冷，也容易着凉，不小心感染某些病菌;如果澡太热，那么混合着水蒸气的潮湿空气便会让我们经常处于一个潮湿的环境中，让皮肤容易得湿疹等病。

相比之下，很多人选择晚上洗澡的话，那就最好不要在8~9点左右洗了，因为这时候天气逐渐变冷，虽然这时候我们觉得不上心，但是我们大脑已经告诉我们晚上了，要降温了。

虽然温度没有降下来，但是大脑已经变得慵懒起来，对外部刺激的反应也变弱了，因此可能忘记穿衣服就睡觉了，所以这个时候一定很容易感冒。

早上起床后觉得比较冷，没有马上洗澡，准备跑完步再回来洗澡，这个时候可以忽略晨练引发扭伤等运动损伤，这个时候的气温会让你们觉得比较冷，但是你们可能会跑得比较快，提高代谢，也增加体温。

还以为不用担心感冒，其实不然，就算你在晨练的时候，你觉得你跑得比较快，代谢还挺快，呼吸道就不会有病菌进入吗?

阁下认为呼吸道是一个相对封闭的环境吗?其实不然，虽然呼吸道不是一个非常开放的环境，但是在氧气和二氧化碳进行交换时，它就已经形成一个开放的环境。

并且如果在此之前呼吸道里有细菌，那你呼吸进来的新鲜氧气就会把它们吸入到肺里去。

所以，在甲流高峰期，早晚温差大最好不要洗澡，即使要洗也不要在8~9点左右这样晚，因为这样容易导致着凉感染流感病毒。

春节参加团员活动是我们中国人的传统，为了增进减轻家人之间的气氛，也为了跟自己的朋友增进感情。

在年底，公司给员工放假之后，各部门之间集团团员活动也是很常见的一件事，然而就在即将到来的春节，有一件需要大家引起重视的事—甲流进入高峰期。

甲流的传播途径是空气和接触传播，如果是空气传播的话，那首先要说一下空气中传播的部位，就是空气中的飞沫。

这个飞沫是由机体分泌出来进行排出的，包括咳嗽、打喷嚏、说话等行为都会有飞沫排出体外，并且因为飞沫是液体，它会因为重力和空气阻力落下来，不会一直在空中飘浮。

因此，它主要会落在附近1~2米，随着传播时间加长，有可能会传到更远，所以这个时候，如果你和这个排出飞沫的人在很近距离内，那么这些飞沫就有极大的概率会粘附在你身上。

同时，飞沫中还会带有细菌，因此就算外面的天气再好，但是如果你和有流感的人共处一个封闭空间里，不通风的话，因为飞沫排出以及落下之后，经过一段时间未消散，这个时候你就很可能感染流感。

正巧有不少人都有这个习惯，就是冬天打扑克，比如武汉地区的棋牌室，正逢年底年初，不管是做年夜饭还是去打扑克，这些棋牌室都变得火热起来，但是里面一般是密封空间，不开窗通风的。

还有很多人并没有注意到自己附近是否有人携带病毒，不自觉进行防护，比如戴口罩、勤洗手，这个时候不小心感染上流感就很容易。

因此，在中国人的团员活动中，一般既然已经团聚了，大家就一起坐着吃一顿吧，这样不仅能达到非常好的增进团体氛围的好处，还避免交叉感染更好。

因为晚上的气温较低，一些公司团建一般都是晚场，但是9~10点最佳，此时气温已非常低，以至于当你走进餐厅时，会瞬间让你觉得脖子冷风直灌确实很凉快。

冬天尽量少碰水，但是不碰水的话如果遇到比较油腻的东西该怎么办，因此有不少人选择去洗手间用水洗手，其实这样也是一个很危险的行为，因为冬天气温较低，手上的汗液很快就会凝结在手上，这个时候带着这些细菌直接鼻子就进去了。

因此，在春节团聚活动中，我们最好坐在一起吃一顿，要不然就避免去棋牌室，不要选择晚场活动，减少接触空气传播得病毒风险。

虽然有一些食物很好吃，但是因为特殊的环境容易交叉感染，因此应避免食用。

我们中国人逐渐形成了这种习惯，就是过年要吃火锅，家庭聚餐或者朋友之间团聚活动都吃火锅，但是火锅这种饮食方法容易出现交叉感染。

同时，我们在春节期间回家后，就算天气寒冷不想出门，到超市买火锅底料回家包饺子也是蛮好吃，但是现在做预制菜也非常流行，比如酸辣粉。

但是这些食物中的味道都是通过调料结构味道的，而调料中的盐、糖等都可能导致胃酸分泌过多，从而再加上寒冷的天气影响消化过程，造成胃酸堆积在胃中不能消化食物，加上兴奋状态开启后大量食物摄入，就容易导致胃酸倒流，这样不仅容易导致呕吐等现象，更严重的是胃酸倒流可能直接伤害到食道。

因此，在聚餐氛围不要再吃火锅，避免交叉感染之外，我们还要避免吃酸辣粉等重口味的预制菜，因为这些食物会影响消化。

除夕夜打牌是很多朋友独特又有趣的一种过年方式，但是朋友之间春节聚会闲暇之余喝酒更是再普通不过，不一样就是别故意找inging找betting，在牌桌上来两杯，大家聊聊天都能变得更加熟悉，这也是一种团聚活动。

但是喝酒一定要注意酒的质量，不要喝烧酒或者劣质红酒，小编建议大家喝优质粮食酒，比如纯粮食酿造的六必治，每一口都能放心喝下去，不负每一口“粮食”的工艺酿造。

来源：超人家穿衣