摘要：近日，济南市历下区文化东路街道组织文东社区工作人员和辖区居民开展了一场意义非凡的心理服务进社区活动。本次活动特别邀请到国家二级心理治疗师、中国国际教育电视台讲师裴立璐老师，带领大家做情绪的舵手，畅游人生海洋。

齐鲁晚报·齐鲁壹点通讯员 程超

近日，济南市历下区文化东路街道组织文东社区工作人员和辖区居民开展了一场意义非凡的心理服务进社区活动。本次活动特别邀请到国家二级心理治疗师、中国国际教育电视台讲师裴立璐老师，带领大家做情绪的舵手，畅游人生海洋。

活动开始，裴老师通过一个简单的线上心理测试，帮助大家正视自己的性格特征，随后带大家认识到情绪管理的重要性与必要性。

大家在了解情绪的定义与分类后，也产生了疑问，“我们应该如何防止情绪失控，减少不良情绪的产生呢？”

裴老师针对大家提出的种种疑问进行了深入浅出的讲解，带大家认识了呼吸放松、正念冥想、内在认知ABC理论、积极心理暗示等心理调适方法，帮助大家在面对压力和挑战时保持冷静和理性，缓解紧张情绪，提高工作效率和生活质量。

活动互动环节中，大家积极向老师分享了自己在工作和生活中的困惑和担忧。老师耐心地解答了大家的疑问，并提供了具体的建议和支持。

活动还设置了个案咨询环节。讲座结束后，老师为有个性化需求的居民提供了一对一咨询服务，帮助居民解决具体问题。

下一步，文化东路街道将持续开展心理服务进社区活动，引导更多居民朋友们树立正确的心理健康观念，学会自我调节和缓解压力的方法，营造积极向上、健康和谐的社区氛围。

来源：齐鲁壹点