摘要：按摩这事儿，听着挺简单的，不就是按按揉揉嘛。但实际上，它背后是有理论支撑的按摩呢，就是通过按压这些线路上的穴位，来调整身体的平衡。

按摩这事儿，听着挺简单的，不就是按按揉揉嘛。但实际上，它背后是有理论支撑的按摩呢，就是通过按压这些线路上的穴位，来调整身体的平衡。

比如，按哪里能放松肌肉，按哪里能促进血液循环，都有科学依据的。所以说，按摩不是瞎按，是有理论基础的，结合了中医的“玄学”和西医的科学。

按摩也不是只有一种按法，它还分好几种类型。

先说保健按摩，这个大家应该最熟悉。它主要目的就是让你舒服，放松放松。平时工作学习累了，按一按可以缓解疲劳，疏通一下筋骨。它不针对什么具体的疾病，主要就是为了保健。这种按摩手法比较轻柔，按完感觉整个人都松快了。

运动按摩呢，主要服务于运动员。运动之后，肌肉容易紧张酸痛，需要专门的手法来帮助恢复。运动按摩会根据运动员的运动项目和身体状况，采取不同的按摩方式。它可以帮助运动员更快地恢复体能，预防运动损伤。所以说，运动按摩对运动员来说，是必不可少的。

还有一种是医疗按摩，这个可不是谁都能做的。它需要专业人士操作，主要针对一些特定的疾病它的目的不是放松，而是治疗疾病。医疗按摩有一定的风险，所以一定要找专业人士。

按摩说白了，就是用手在身上按。但按哪里，怎么按，都很有讲究。

按摩的手法可多了，像啥按、摩、推、拿、揉、捏、颤、拍等等，每一种手法都有不同的作用。比如说，“按”就是用手指或手掌按压身体的某个部位；“摩”就是用手掌在身体表面做环形的摩擦；“推”就是用手掌或手指在身体表面做直线运动。不同的手法，力度和速度都不一样，按起来感觉也不同。

按摩的时候，力度和速度很重要。力度太轻，没效果；力度太大，又容易受伤。速度太快，按不到位；速度太慢，又容易让人困。所以，按摩的力度和速度要适中，要根据被按摩的人的身体状况和接受程度来调整。

按摩虽然舒服，但也不是谁都能按，也不是随便按。

还有，孕妇、老人、小孩，按摩的时候要特别注意，力度要轻柔。

按摩前最好洗个澡，保持身体清洁。

按摩完之后，要喝点水，休息一会儿。

很多人觉得按摩就是个放松的玩意，但实际上，它是有很多好处的。

按摩最直接的效果就是缓解疲劳。按一按，能促进血液循环，让肌肉放松下来。平时上班坐久了，或者运动完，按一按真的能舒服很多。

有些人失眠，按摩也能帮上忙。按摩可以放松身心，缓解焦虑，让人的心情平静下来，更容易入睡

按摩对某些疾病也有一定的辅助治疗作用。比如说，颈椎病、腰椎病、肌肉劳损等等，通过按摩可以缓解疼痛，促进康复

来源：健康新宠