摘要：“小岩妈妈，今天上课的时候，小岩导师就说了一句他的论文要修改，他就闹着要跳楼，学校现在刚把他拦下来，你们暂时把小岩接回家休息调整一下吧！”

“小岩妈妈，今天上课的时候，小岩导师就说了一句他的论文要修改，他就闹着要跳楼，学校现在刚把他拦下来，你们暂时把小岩接回家休息调整一下吧！”

挂断学校的电话后，我手脚发软，脑子里一片空白，但来不及多想，赶紧跟老公开车几百公里，把儿子接回了家。

回家后，我问儿子到底怎么了，可他啥也不说，就一句话：“我要退学！”

老公被气得火冒三丈，上去就给了他一巴掌。可谁知，彻底把儿子惹毛了！从那之后，他就把自己关在房间里，连门都不出了。

一开始，我按照网上的说法，接纳他，给他爱，什么都顺着、哄着他。

可是，我越接纳，他越嚣张，一点不知道感恩不说，还动不动就跟我们大吼大叫。更过分的是，我们稍微说他一两句，他就像疯了一样的拿小刀往自己胳膊上划。

而且，他这一躺，就是2年。看着别人家的孩子考研的考研、考公的考公，我急得上火，再这么接纳下去，孩子不就完了吗！

01

儿子进入重点大学后，把我气进了医院

我和老公都是985硕士，毕业后，老公进了科研所，我进了大厂。工作上，我们两口子一路拼搏，都在各自的领域取得了不小的成就。

教育上，我们也从不落后，该鸡娃鸡娃，该强迫强迫。

在我们铁腕铁拳铁石心肠的教育下，儿子德智体美全面开花，长相个头样样出挑，成绩次次年级前十，班级前五。

更让我欣慰的是，在2022年的高考中，儿子一举夺魁，以全校第一、全市第四的成绩，被北京某985大学录取。

可谁知，进入大学后，没有我们的约束，儿子就变了。每天不上课，不参加课外活动，躲在宿舍里黑白颠倒地打游戏，每次我们给他打电话问他在干嘛，十有八九都在打游戏。

更可恶的是，他还染上了抽烟、攀比的恶习，天天给我们打电话要钱，买名牌的衣服，名牌的烟。

我当时想着孩子大了，吃穿用度都捡好的，也无可厚非。可他每个月都要，一要就是一两万。

我们虽然不差钱，但也只是小康家庭，哪能经得住这样挥霍，给的次数多了，我吃不消了，于是就断了儿子额外的生活费，一个月两千，多一毛都不给。

本以为，儿子要跟我大闹一场。可他却乖乖地接受了，我以为儿子改邪归正了。

哪曾想，他连学也不上了，天天去夜场驻唱。直到他导员把电话打到家里，我才知道这个事儿。

我被气进了医院。

我原先想着，看到我因为他住进医院，他会心疼我，有所收敛，好好学习。

可他到好，直接给我们说他要退学去干直播。

老公气得把他锁到了家里，断了他所有的经济来源，还给他下了最后通牒，只要不去上学，哪都不能去！

在家被锁了一阵子，儿子妥协了，说要回去上学，还保证要好好学习，考研考博，我和老公都松了口气。

回到学校后，儿子真的再也不攀比了。可是，情绪却有些不正常了，经常发一些活着没意义的朋友圈，做的课题研究也是一些人死后的腐化时间啊、死后有没有灵魂啊什么的。

做研究的时候，还经常拿自己做实验，用小刀割自己的手腕，看血流的速度；从窗户上往下跳，尝试自由落体的速度......

闹了好几次，学校实在受不了了，就让我把他领回了家里。

他导员跟我说，感觉孩子心理出现了问题，建议我带孩子去医院查一下，结果儿子真的被检查出了中度抑郁焦虑。

医生说，儿子的问题需要吃药控制，但是儿子却很抗拒，说我们没安好心，逼他吃治神经病的药。一气之下还把所有的药都倒进了马桶里。

没办法，我只好给儿子办理了休学，可儿子在家一躺就是两年，在这两年里，他的精神变得越来越不正常。

行为呆板、动作迟缓，记忆也有些混乱，喊他吃饭的时候，他需要愣神一会才能做出反应。

特别的敏感、多疑，时时刻刻觉得我在监控他，说家里在他看不见的角落都按了监控。

控制不住的时候，就掀桌子，砸板凳，砸柜子，把家里所有隐秘的地方掀个底朝天......

看着两年前还生龙活虎的儿子，变成了这样，我真的绝望了。

也实在想不明白，为什么我倾尽所有去爱他、接纳他、支持他，最终却变成现在这个样子？

02

儿子抑郁躺平的原因

也是被逼无奈，也不忍眼睁睁看着儿子这样发展下去，为了解决儿子的问题，我开始学习教育知识，也去找了咨询师，才发现儿子抑郁问题的症结所在。

心理学上，有一个著名的“鱼缸法则”：

将一条三寸长的金鱼，养在小鱼缸里，无论养多久，喂多少吃食，金鱼始终都不见长大。

有一天，主人将鱼放在大的水池里，却发现它在不到三个月的时间，就从三寸长到近一尺长。

这个故事告许我们，鱼的成长需要空间，孩子成长亦是如此。

为了让孩子取得好成绩，我们家长通常会为孩子安排好一切，只允许孩子学习我们认为好的、有用的课本知识，凡是觉得影响学习的因素都给孩子排除掉。

这种行为，就是心理学上说的“在鱼缸里养孩子”！

就像儿子高考之前，将近18年的时间里，我对儿子的人生进行着全面的掌控，把他的生活，用学习安排得满满当当。

他要做的唯一一件事，就是学习，考985、211。

在我看来，无疑是帮儿子“鱼跃龙门”所做的最好规划。

却不知，抑郁的根，早已在当时种下。

一直以来，儿子都觉得自己就像一个提线木偶，没有选择，没有自由，没有喘息的空间。

进入大学后，他终于脱离了我们的管控，沉迷游戏、抽烟、攀比、花钱，都是他报复性地释放自我、寻求自由的体现！

而我和老公却认为这是儿子堕落、叛逆的表现，就采取了强硬手段来，试图遏制住他这股堕落的“歪风”。

却没想到，这也成了压垮儿子的最后一根稻草。

他内心的压力、不满，越积越深、无法释放，最终只能向内攻击，躺平摆烂——“反正我的人生，自己也做不了主，那就这样了吧！”

这，也正是儿子陷入抑郁的真正元凶。

明白了儿子抑郁的原因，我的眼泪流了又干，干了又流。

03

用“野马效应”，帮孩子走出抑郁，返回学校

那么，面对这种情况，我到底该怎么做才能让孩子回归正常呢？

心理咨询师给我讲了一个小故事：

野马效应

在非洲大草原上，有一种蝙蝠，专门靠吸动物身上的血维持生存，而野马正是它们的目标。

之前人们认为，有一部分善于奔跑的野马正是因为被蝙蝠叮咬，才会丧命。

但之后动物学家进行了研究，得出的结果却让人大吃一惊：原来蝙蝠所吸的血量并不致死，野马真正的死因来自于自己的暴怒。

在被蝙蝠咬伤后，大多数野马急于摆脱蝙蝠，而不断狂奔，最终疲劳致死。

抑郁中的孩子，就像故事中的野马一样，丧失了理智与控制力，只会被情绪的洪流裹挟着前进。

那如何给孩子套上“缰绳”，让他做回自己情绪的主人呢？

1.物理分割（12秒）

心理学上，有一个十二秒效应：

人被某件事情引起暴怒的时间只有12秒，过了这段时间人会恢复往日的平静。

可惜的是，大多数人会被这12秒控制，说出或做出后悔的事。

那么，这个十二秒，我们可以教孩子做些什么？

第1秒，告诉孩子：发脾气没有用，即使火发的再大，问题也解决不了，还有更大的烂摊子要收拾。

紧接着， 做5个深呼吸，深深的吸气，吸到极致，再大口的呼气，呼出所有，让孩子把所有的注意力都带到呼吸上。

同时条件允许的话，尽快离开现场。

做分割法，可以暂时隔断孩子的情绪。

2.合理发泄（4分钟）

心理学家弗洛伊德指出的：

“未被表达的情绪永远不会消失，它只会被'活埋'了，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。”

因此，要让孩子学会接纳自己的负面情绪。事实上，负面情绪，只是我们内心的一种防御机制。

当你看见它的时候，不抗拒，接纳它，感谢它对你的保护，你会发现它的力量便会变小一些。

当孩子无法控制内心的怒火，家长可以教孩子正确发泄情绪，比如：

打沙发、打枕头、撕纸、写日记、随意画画、数数、听歌、运动、做自己喜欢的事情、带孩子去一个开阔的地方，让孩子把所有的不满都大声喊出来......

3.慢慢引导（长期）

在帮助孩子的过程中，父母往往会因为焦虑而希望尽快看到效果，但在应对抑郁和焦虑时，急于求成往往会适得其反。

孩子需要时间去处理自己的情感和困惑，他的恢复过程可能会比父母预期的更长、更慢。

尊重孩子的节奏是至关重要的。

父母可以做一些功课，了解一些简单的心理辅导技巧，在日常生活中不知不觉地引导孩子。

在孩子逐渐愿意与外界接触时，可以鼓励他们进行一些轻松的社交活动，如和朋友见面或参与一些低压力的集体活动。

重要的是，父母要保持耐心和理解，不要因为进展缓慢而失去信心。

在一个家里，情绪是会传染的。

自从儿子被诊断出抑郁症之后，我在家里总是长吁短叹，愁眉苦脸。

这种焦虑的情绪其实也在无形之间影响到了儿子，加强儿子的负罪感，内心越发痛苦。

所以，从那天开始，我下定决心在家里调整自己的情绪状态，让自己保持平和乐观。

既然孩子抑郁休学已经是事实，那我不如坦然接受，微笑面对。

我告诉儿子：

就把这段时间，当做放松和休整，妈妈不急于一时，你慢慢来。

也很感谢你的暂停，给了我们一个可贵的机会，去反思自己的教育理念和方法。

不管怎样，你健康快乐，才是妈妈最想看到的，其他的一切真的没那么重要。

之前在学校的时候，你肯定也很难受吧，如果你愿意，就跟我说说你的想法吧，我和爸爸会用心听你讲......

在后来的日子里，我也真的做到了，接纳孩子的现状。

我不再提上学的事儿，每天只是关心他，跟他聊天，做他最爱吃的锅包肉，听他讲他过去的委屈，现在的困境，未来的打算......

渐渐地，儿子的情绪变得稳定，不再郁郁寡欢、敏感多疑，还主动在网上学习木匠，把他以前砸坏的桌子板凳还有柜子，修缮完整。

看着儿子的状态越来越好，我很欣慰，于是，我决定，彻底把儿子这个小鱼，放回大海。

我问儿子，最想做的事情是什么？

他说：

“我想做一名动物学家，去非洲大草原，与狮子大象住在一起，观察他们的生物作息，研究他们的生态环境，去保护珍贵的野生动物与种群。”

听了儿子的话，我很欣慰，原来我的儿子有这么崇高的理想啊，以前我只逼着他学习，从来没有真正关心过儿子想要什么。

明白了儿子的喜好，我特意去书店，给儿子挑选了几本关于动物学的书，还带着儿子去了某大学研究野生动物的基地。

第一次跟野生动物有近距离的接触，儿子很兴奋，一路上滔滔不绝，跟我讲狮群的繁育，野象的迁徙，鳄鱼的夺食......

晚上回到家，儿子就决定，要返回学校，申请转换专业。经过半年的学习和考试，儿子终于转到了生物科学专业。

就这样，经过心理咨询师科学的引导，儿子终于摆脱了抑郁，不再躺平摆烂，回到了学校，找到了自己的人生目标与理想。

来源：纽扣家庭教育