摘要：降温天气是流感的“催化剂”,面对“来势汹汹”的甲流，做好防护的同时，注意防潮防湿，提高免疫力。

甲流防护指南⏬

甲流有哪些表现，该如何防护？

降温天气是流感的“催化剂”,面对“来势汹汹”的甲流，做好防护的同时，注意防潮防湿，提高免疫力。

中招表现一：浑身滚烫，突然怕冷

甲流一般会出现发热的症状，这时候就是免疫系统用“热武器” 跟病毒抗争。

当病毒突破免疫系统防线，侵入人体内部，除了发热，会容易出现畏寒、寒颤等情况。

中招表现二：喉咙似刀割，咳不停

呼吸道问题多发，是漂浮于空中的感染源通过上呼吸道入侵了人体内部。

免疫系统在上呼吸道设置重重关卡，只有免疫力下降的时候病毒才有机可乘。

中招表现三：肌肉酸痛，头痛头晕

免疫力低下无法抵御流感病毒的侵袭，在发烧后，会伴随出现肌肉酸痛的情况。

病毒会在体内不断复制和繁殖，释放更多的病毒，炎症会引起头晕头痛等情况。

防护妙招一：勤洗手，做好个人防护

日常注意保持手部卫生和咳嗽礼仪等良好的卫生习惯。

今年冬季较往年温度高，食物容易变质，饮食注意生熟分开，可适当吃能帮助脾胃运化的食材。

防护妙招二：避免聚集，坚持戴口罩

流感病毒主要通过飞沫和接触传播，在公共场合戴好口罩尽量与他人保持安全社交距离，尽量避免去人群聚集或通风不良的公共场所。

防护妙招三： 坚持四合理，提升免疫力一个也不能少

饮食节：多菜少肉七分饱。

起居常：充足睡眠子午觉。

运动度：每天行走一万步。

情志衡：正面思维心态好。

防护妙招四：接种流感疫苗，预防和控制流感措施

接种流感疫苗是预防和控制流感的主要措施之一。在流感高发季来临之前, 进行流感疫苗的预防接种, 可以减少接种者感染流感的机会或者减轻流感症状。

温馨提示：

主动补充复合多糖增强免疫力，饮食均衡有助于身体吸收营养，面对甲流，还可以补充：香菇、茯苓、银耳组成的复合多糖，可协同提高机体免疫力，比单一多糖有更好的免疫增强作用。

来源：落入人间的天使