摘要：今天我要和大家分享一本婚姻中的爱情保温秘籍——《日子踉踉跄跄，我俩稳稳当当》，作者吴继康。这本书不仅是婚姻的指南针，更是爱情的保温杯，帮助我们保持爱情的温度，收获甜蜜长久的亲密关系和幸福美满的婚姻。

今天我要和大家分享一本婚姻中的爱情保温秘籍——《日子踉踉跄跄，我俩稳稳当当》，作者吴继康。这本书不仅是婚姻的指南针，更是爱情的保温杯，帮助我们保持爱情的温度，收获甜蜜长久的亲密关系和幸福美满的婚姻。

“感情中折磨人的，并非冲突，而是厌倦。婚姻里面讲输赢，赢也是输。从我到我们是一种修行。” 这句话深深触动了我，你是否也在婚后的一到三年内，对婚姻中的现实感到失望和困惑，觉得爱情变了样？

如果爱情是一壶热水，为什么会慢慢变凉？本书就是要帮你运用积极心理学的科学方法，解答这个疑惑，让你的爱情保持沸腾。

📖书中指出，幸福的婚姻总是相似的，不幸的婚姻各有各的不幸。不幸的婚姻是一步步走向破裂，面对关系里那些消极负面的部分，踩了同样的“雷”，掉进类似的“坑”。

书中介绍了六类常见的“雷区”与“深坑”，称为伤害亲密关系的“毒素”：
❌批评指责
❌嘲讽鄙视
❌自我辩护
❌冷战逃离
❌拒绝修复
❌恶意解读

这些毒素会出现在亲密关系的不同阶段，每一种毒素的破坏性都不容小觑。而书中都给了不同毒素的解药——方法和建议。

🔥分享书中几个解毒法：
✅FAT系统：亲测有效的爱情保鲜法
1️⃣喜爱（Fondness）
2️⃣欣赏（Appreciation）
3️⃣感激（Thanks）
将其充分地融入日常互动中，成为保鲜爱情的好习惯。

✅如何应对恶意解读？
1️⃣要好好说话，温和表达
2️⃣保持客观的视角，就事论事
3️⃣多采用积极视角解读，凡事多往好处想

✅如何应对另一半的批评指责
1️⃣保持镇静
2️⃣看见对方的感受和需求
3️⃣体会和表达自己的感受和需求
4️⃣耐心引导和表达感激

✅积极沟通的五步双赢法
1️⃣分享好事和表达感激
2️⃣温柔地诉说
3️⃣积极地倾听
4️⃣梳理与商量需求
5️⃣表达感激与爱意

亲密关系的质量直接关系到一个人的成长与幸福。好的亲密关系靠的是经营，但是“经营”需要方法，那就翻烂这本书吧！

来源：理想国度a