摘要：春节的脚步日益临近，喜庆的氛围愈发浓厚，家家户户都满心欢喜地筹备着团聚盛宴、欢乐聚会，还有期待已久的旅行计划。但在这一片欢腾之下，却潜藏着健康隐患，聚会、商场及交通枢纽的大量人流无疑增加了甲流等呼吸道病毒的传播风险。

春节的脚步日益临近，喜庆的氛围愈发浓厚，家家户户都满心欢喜地筹备着团聚盛宴、欢乐聚会，还有期待已久的旅行计划。但在这一片欢腾之下，却潜藏着健康隐患，聚会、商场及交通枢纽的大量人流无疑增加了甲流等呼吸道病毒的传播风险。

你是否也在担心，如何保护自己和家人免受甲流侵扰？别急，一起来学习下科学的防治措施。

1.增强免疫力，远离甲流 “威胁”

甲流病毒传播迅速，提升人体免疫力是抵抗病毒的核心。研究表明，健康的作息和饮食可显著提升机体免疫力：保证每晚7-8小时的充足睡眠；饮食方面，可适当增加富含维生素C和D、锌的食物，如柑橘类、绿叶蔬菜、牛奶、红肉和坚果等。

2.加湿、通风，科学防甲流

科学数据显示，在干燥和封闭的环境中流感病毒存活时间较长，因此，要保持室内适当的湿度（40%-60%），室内勤通风，每隔一小时开窗通风10-15分钟，能够有效降低室内病毒的浓度。

3.家庭环境常消毒，减少感染风险

甲流病毒主要通过飞沫和接触传播，因此保持家庭环境清洁至关重要。外出回家后及时洗手、定期使用含75%酒精消毒常接触的物品（如门把手、遥控器、手机等）、使用带HEPA滤网的空气净化器等，可有效降低空气中的病原体浓度，减少病毒感染风险。

4.佩戴口罩，减少交叉传播

佩戴口罩是防止病毒传播的有效措施。研究表明，佩戴高效口罩（如N95）能有效减少飞沫传播，防止空气中病毒进入呼吸道。在医院、车站、商场等公共场所佩戴口罩，能显著降低感染几率。

在甲流防控中，除了保持良好的卫生习惯，及时用药治疗也尤为重要。当症状出现时，及时前往医院诊治并服用对症药物，有效控制病情。

关于用药，近期被多省市发布的《流感等呼吸道感染性疾病中医药防治方案》所推荐的连花清瘟就是不错的选择。作为临床常用于治疗感冒、流感的中成药，连花清瘟具有广谱抗病毒、抑菌抗炎、调节免疫的作用，对引起普通感冒的副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒以及引发流感的甲型流感病毒(H1N1、H3N2等)、乙型流病毒等多种病毒具有抑制作用，能够有效缩短病程、促进人体康复。

值得一提的是，早在2009年甲流期间，就有循证研究证实连花清瘟在降低甲流患者疾病严重程度方面具有显著效果，可显著缩短甲流患者发热、咳嗽、肌肉酸痛、乏力、头痛等流感症状持续时间，同年被卫生部列入《人感染甲型H1N1流感诊疗方案》、《治疗甲型H1N1流感推荐药》中。

春节马上就要到了，这时候我们更要加强防护，预祝所有人都能健健康康过个好年！

来源：蔡伦说