摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

冬季一到，门诊里总是挤满了前来就诊的患者，尤其是那些被反复咳嗽、气喘、胸闷困扰的人。

有些人是年轻时肺部落下的老毛病，又在冬天的寒冷里复发了；也有一些人本来身体没什么问题，但在这个季节突然出现了难以忽视的肺部症状，甚至发展成严重的感染。

作为一名曾在医院多年工作的医生，我常常思考一个问题：为什么冬天的肺病总是特别多，而且很多人不仅没能在早期控制住病情，反而因一些看似普通的行为让病情加重？

那么，究竟是哪些行为让冬季的肺部疾病像滚雪球一样加重？为什么这些看似不重要的行为，反而能在寒冬里成为让肺病反复发作的关键因素？

冬季一到，雾霾天频发，很多人就喜欢把自己关在房间里，全天开着空气净化器，觉得这样就能把有害颗粒物挡在外面。

听起来好像没毛病，但实际上，长时间依赖空气净化器的行为，反而会让我们的肺变得“娇气”，甚至更容易受伤。

为什么这么说？有一次，一个常年坐办公室的白领找到我，她说自己家里和办公室都装了顶级的空气净化设备，但还是频繁感冒，咳嗽好几个月都没好。

我看了她的检查报告，发现她的肺功能有轻微下降，免疫指标也偏低，这时候我意识到，问题不在于外界环境，而是她的长期“密闭式生活”出了问题。

长期生活在高度净化的环境里，空气中的灰尘、细菌、微生物等有害物质确实减少了，但同时也让身体对这些物质的耐受能力变差。

我们的肺本身就是一个“自带过滤器”的器官，它通过不断接触空气中的微生物和颗粒物，逐渐建立起自己的防御体系，如果完全隔绝这些外界刺激，肺部的防御能力就会逐渐下降。

像这位白领一样，长期依赖净化器的人，一旦走出家门或办公室，暴露在相对较差的空气质量中时，肺部就会变得非常“敏感”，小小的刺激都会引发不适。

因此，在冬季，净化器可以用，但一定不能全天开着，特别是在通风良好的房间内，适当开窗通风，接触自然空气，对肺部健康反而更有帮助。

冬天冷，很多人喜欢喝上一杯浓茶，既暖身子又提神，但对于肺病患者，尤其是那些咳嗽不止或者慢性支气管炎反复发作的人来说，这个习惯可能是让病情加重的“帮凶”。

我门诊里曾经接诊过一个老大爷，他每年冬天都会咳嗽得厉害，觉得嗓子里像有一团火烧着，但每次都不以为意，只靠喝浓茶来缓解。

结果这次来的时候，咳嗽已经发展成带血丝的痰，肺部影像也显示有明显的炎症。

研究表明，长期喝浓茶的人群中，部分患者的呼吸系统疾病症状会有加重的趋势，尤其是咳嗽、咽部干燥等表现。

而且，浓茶还会导致尿频，加速身体内的水分流失，而水分不足正是冬季肺部疾病加重的重要原因之一。

所以，冬天取暖喝点热饮是没错的，但最好选择温和一些的，比如淡茶、温水或者少量蜂蜜水，这样既能润肺，又不会对身体造成额外负担。

像这位大爷一样的人并不少见，如果你有长期咳嗽的毛病，就一定要避免浓茶带来的隐患。

不少人在冬天容易鼻塞，尤其是那些有过敏性鼻炎或者感冒的人，鼻子不通的时候，很多人下意识地就用嘴巴呼吸，但这个看似自然的习惯，对肺部的伤害非常大。

一个中年司机让我印象深刻，他说自己冬天开车的时候经常鼻塞，只能用嘴巴呼吸，结果没几个月就发展成了慢性咽炎，后来甚至出现了气短的情况。

仔细询问后，我发现他的问题不仅仅是鼻子的问题，而是因为长期的口呼吸导致了肺部健康恶化。

鼻子是我们身体的“天然过滤器”，它能够通过鼻毛、鼻腔黏膜等结构阻挡空气中的大部分灰尘、细菌和病毒，同时还可以将冷空气加热到接近体温再送入肺部。

而用嘴巴呼吸时，这些“保护功能”就完全丢失了，冷空气直接进入气道，刺激肺部，增加感染的风险。

如果鼻塞影响呼吸，可以通过温热蒸汽或者生理盐水喷雾来缓解鼻腔不适，而不是直接用嘴巴代替呼吸，这个小细节虽然容易被忽视，但对肺部健康的影响却是非常深远的。

冬季空气干燥，不少人觉得使用加湿器是一种非常好的保护肺部的办法，但如果加湿器用得不对，湿度过高反而会给肺部带来更多麻烦。

我曾接待过一位年轻妈妈，她极为关注孩子健康，冬日里，家中加湿器近乎24小时运行，可孩子却反倒频繁感冒，咳嗽不停，后来检查发现，孩子的肺部感染竟然和加湿器有关。

对于免疫力较低的人群，比如老人、儿童和慢性病患者来说，长时间暴露在过高湿度的环境中，不仅不能缓解肺部问题，反而可能让病情雪上加霜。

不要以为多“加点湿”就能润肺，实际上，适度才是保护肺部的关键。

冬天大家戴手套、拿暖手宝，但却很少有人真正重视手部的清洁。

我曾接诊过一位厨师，他的肺部感染一开始以为是感冒引起的，后来追溯病因，发现他长期在厨房工作，手上沾染了大量细菌，又经常无意识地揉眼睛、抠鼻子，这才导致病菌通过粘膜进入了呼吸道。

手是传播病菌的“桥梁”，而冬天手部清洁的忽视往往会成为肺病加重的隐患。

冬季肺病之所以容易反复，往往就是这些被忽视的小习惯“合力”造成的，我们不能只依赖药物和保暖，更应该从日常生活的细节入手，保护好自己的肺部健康。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]郭灿灿. 慢性阻塞性肺疾病患者肺康复的研究进展 网络首发, 华西医学, 2024-06-21

来源：徐主任健康说