摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉。

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“一到换季，办公室里总有那么几个‘喷嚏达人’，接着就轮到自己头疼发烧。甲型流感？普通感冒？不做抗原、不测核酸，光靠症状，能不能分辨出来？”

这是最近一位患者问我的问题。

甲型流感（以下简称甲流）和普通感冒在初期的表现上常常让人傻傻分不清，但如果你掌握了一些关键知识，就能从五个角度快速辨别它们，避免不必要的恐慌或忽视。

感冒和甲流的区别，首先可以从发烧这个“小线索”入手。两者的发烧表现，像性格迥异的两个人：

甲流的发烧是个“急性子”。发烧来得突然，往往像“高铁提速”，几个小时内体温就蹿到39℃甚至以上，而这种高烧还爱“赖着不走”，持续3到5天。

普通感冒的发烧则是个“慢性子”。它一般是低热，37℃到38℃左右，有时甚至根本不发烧。即使发烧，也很少像甲流那样“火急火燎”。

有个朋友，早上还好好的，下午就开始发烧，晚上体温飙到了40℃，浑身酸痛不想动弹，这往往是甲流的表现。

而如果今天喉咙有点痒，明天开始流鼻涕，之后才发一点低烧，那可能就是普通感冒。

甲流和普通感冒的另一个显著区别，是它们对全身的影响程度。

甲流是“全身派”，感冒是“局部派”。

得了甲流，除了呼吸道症状，比如咳嗽、喉咙痛之外，全身酸痛、乏力、寒战、头痛这些“外援”症状特别明显。很多患者形容，得了甲流就像被“卡车撞了一遍”，全身无力，连沙发都懒得挪动。

普通感冒则更“温和”。它主要“驻扎”在上呼吸道，比如流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等，全身症状通常很轻微，甚至没有。

如果你感到手脚酸痛、头痛欲裂，就像连续搬了三天家一样，那要特别警惕甲流；而如果只是鼻子塞、嗓子痒，这可能只是普通感冒。

再来看鼻涕和咳嗽这两个常见症状。别小看它们，它们的“剧本”其实不太一样。

普通感冒的鼻涕和咳嗽更“活跃”。

普通感冒的鼻涕通常从清水样流鼻涕开始，几天后可能变得粘稠；咳嗽也偏“温和”，多是嗓子痒引起的阵发性咳嗽。

甲流的咳嗽更“深沉”，鼻涕不“抢戏”。

甲流患者的咳嗽通常更剧烈，甚至有点“撕心裂肺”的感觉，鼻涕反而不是主要症状。

如果你在床上咳得翻来覆去，嗓子像冒火一样烧，而且鼻涕并不多，那可能是甲流；而如果你是一边擤鼻涕一边打喷嚏，咳嗽轻微，那多半是普通感冒。

甲流和普通感冒在“传染力”上也有高下之分。

甲流是“社交达人”，普通感冒是“宅男”。

甲流的传染性非常强，尤其是在学校、办公室、地铁这些人多的地方，常常“一人中招，全班陪跑”。普通感冒的传染力则相对较弱，通常是接触了患者的口鼻分泌物才会被传染。

为什么甲流传染性更强？

甲流病毒“进化”得更狡猾，它可以通过飞沫传播，也可以通过接触传播，比如摸了患者碰过的门把手，再揉眼睛、摸鼻子，就可能中招。

如果周围有人突然高烧、咳嗽剧烈，记得戴好口罩、勤洗手，尽量少去人群密集的地方。

最后一个区别，是恢复时间。

甲流的恢复周期更长，普通感冒更“短平快”。

普通感冒一般5到7天就会基本痊愈，症状也会逐渐减轻。而甲流的恢复周期通常在1到2周，甚至更长，尤其是体弱的老人和孩子，可能需要更多时间。

注意：甲流患者即使症状缓解了，也可能有一段时间的乏力感，而普通感冒通常不会留下这样的“后遗症”。

从中医的角度看，普通感冒常被归为“风寒感冒”或“风热感冒”，病因多与外感风邪、抵抗力下降有关。而甲流更像是“疫疠之气”入侵，属于较为严重的外感热病。

普通感冒：喝点姜糖水，注意保暖，辛温解表即可。

甲流：中医强调“清热解毒”，适合用板蓝根、大青叶等药物，但一定要在医生指导下使用。

很多人以为，感冒和流感就是同一种病，只是名字不同。这是一个常见的误区。

感冒（普通感冒）大多由鼻病毒等引起，症状较轻；而流感（包括甲流）则是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，症状更重，且可能引发严重的并发症，比如肺炎、心肌炎等。

接种疫苗：

甲流病毒每年会发生变异，接种流感疫苗是最有效的预防手段之一。

增强免疫力：

均衡饮食、规律作息、适当运动、减少压力，都是提高免疫力的关键。

保持卫生习惯：

勤洗手、戴口罩、不随便揉眼睛、摸鼻子，能有效减少病毒传播的机会。

药物治疗：

甲流有特效抗病毒药物，比如奥司他韦，一定要尽早在医生指导下使用；而普通感冒通常不需要抗病毒药物，对症治疗即可，比如缓解鼻塞、咳嗽等。

甲流和普通感冒虽然“长得像”，但通过发烧、全身反应、鼻涕咳嗽的表现，以及传染性和恢复周期等多个方面，我们完全可以分辨它们。

健康从来都不是小事，无论是甲流还是普通感冒，都需要我们认真对待。掌握这些知识，能保护自己，还能守护家人和朋友的健康。

记住一句话：“身体是革命的本钱，健康是人生的底气。”

从今天起，关注健康，多一点行动，少一点担忧！

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

《中华医学会流感防治指南（2023版）》

世界卫生组织（WHO）关于流感的公开资料

《黄帝内经》关于外感病的论述

《柳叶刀》关于流感抗病毒药物的研究数据

中国疾病预防控制中心（CDC）发布的健康知识普及文章

来源：纵横健康科普