摘要：在减肥领域，一项有趣的研究发现，习惯性睡眠时间少于 6.5 小时的超重人群，若将睡眠时间增加 1.2 小时，每天的总热量摄入会减少 270 千卡，这相当于少吃一个鸡肉汉堡或 3 小碗米饭。该结论源于一项针对 80 名超重成年人、为期 4 周的随机临床试验，且参

在减肥领域，一项有趣的研究发现，习惯性睡眠时间少于 6.5 小时的超重人群，若将睡眠时间增加 1.2 小时，每天的总热量摄入会减少 270 千卡，这相当于少吃一个鸡肉汉堡或 3 小碗米饭。该结论源于一项针对 80 名超重成年人、为期 4 周的随机临床试验，且参与者的饮食习惯未受任何干预。

研究者指出，睡眠不足会影响食欲，促使饥饿激素分泌增加，使人吃得更多；而充足的睡眠则有助于降低食欲，减少热量摄入，进而达到减轻体重的效果。试验中，睡眠延长组的受试者在两周内平均减重 0.48 千克，对照组体重却有所增加。这表明调整睡眠时间对减肥计划有一定的辅助作用。

此外，国内外最新研究显示，红光疗法可通过影响脂肪细胞、调节与饥饿相关的激素来帮助控制体重，能显著减小脂肪细胞体积，缩减腰部、臀部和大腿的围度。而且，它并非通过损伤局部脂肪细胞来减少皮下脂肪，而是调节全身脂质代谢。

那么，睡觉与红光相结合，是否能产生事半功倍的减肥效果呢？或许答案会超乎想象。

基于红光疗法的 MERICAN 燃脂瘦身舱，让人躺着睡 20 分钟，就能加速脂肪酸氧化，加快代谢产物排出，调节内脏脂肪平衡，改善橘皮组织，实现塑形修身、燃脂排毒、紧致皮肤等功效。

当我们保证充足睡眠，从根源上调节食欲、减少热量摄入，再配合燃脂瘦身舱的光疗，就如同为减脂之路装上双引擎，这不仅能减重，更是迈向健康生活的高效捷径，未来有望成为主流的减肥塑形新方式。

来源：生命之光