42岁对自身的36个关键认知

摘要：从前我能轻而易举想出100个不健身的理由，搪塞教练、反驳朋友、欺骗自我。而今，我每天早上七点准时起床，直接移步到跑步机上先做40分钟空腹有氧。然后洗澡，吃健康早餐，再去健身房进行一个小时力量训练。天气好的时候，还是骑自行车去。一周5次，循环往复。

我自己也不敢相信，在这一年，我成为了一个虔诚的健身爱好者。

从前我能轻而易举想出100个不健身的理由，搪塞教练、反驳朋友、欺骗自我。而今，我每天早上七点准时起床，直接移步到跑步机上先做40分钟空腹有氧。然后洗澡，吃健康早餐，再去健身房进行一个小时力量训练。天气好的时候，还是骑自行车去。一周5次，循环往复。

我曾是一个天然的素食者。没有任何特别原因，就是单纯不爱吃肉，只爱吃青菜、豆制品和大主食。但认真健身之后，我过去半年吃掉的肉，简直多过我人生前几十年的吃肉总和。也因此，短短半年，我迅速而干净地增重了十公斤，其中大部分是骨骼肌。

而更加难以置信的是，我基本上把酒也戒了。曾经被我视作生命唯一快乐之源的酒、经常从早喝到晚手边总有一杯的酒、不喝几口就无法工作无法社交无法入睡的酒，如今，我真的可以不喝了。倒不是绝对的滴酒不沾，而是我可以很自如地选择不去喝。‍‍

我健身的目的，不是为了取悦任何人、证明任何事，我只是喜欢健身这件事带给我的目标感和控制感。

当你能够主动把握自身哪怕最微小的细节，不再被莫名的执念与习惯日复一日的裹挟，你会获得一种最坚定的信念：人生虽难，但我可以。

更重要的是，我喜欢这种生命的变化与未知。你永远不知道，生命会在哪里让你转弯、让你停泊、让你不顾一切挣脱。然后，让你看到豁然开朗的局面、发现不曾设想的可能、获得前所未有的领悟。

不到最后一刻，生命绝对不会对你展现它的全貌。于是无论任何岁数、任何阶段，我们都可以对人生保持期待。

今年除了变得热爱健身，在工作和生活的方方面面，都有了想不到的变化。我在新的城市安了家并已经去生活了很长一阵，我一鼓作气几乎将我全部的奢侈衣物捐赠义卖用于救助流浪动物。当然，在这一年，我也遭遇了一些新的、但是不好的人与事。哪怕活到这个份上，以为自己足够见多识广、内心坚硬，实际上，也还是会有新的错判与新的失败。不过，只要不执迷于追悔与自责，生命给予的错误，也是一种对自身的观照。你总可以借此一点一点剔除掉自己的弱、蠢、贪、妄。

是的，今天我42岁了。我并没有变得麻木与怯懦，相反，在过去这一年，我发现人生还有许多可以探索，因此对自身也有了许多全新的认知。在此，想要全部分享给你，愿我们都能更好地了解自己——

在北京做了唯一一场读者见面会。

头等大事

01这世间唯一让我时而讨厌时而欢喜经常被折磨得要死要活但无论如何我都绝离不开的，是工作。无它，爱任何人与事，最多带来满足与欢愉；只有爱工作，能带来独立与自由。

02 工作除了挣钱，还有一个最重要的功能是，阻止你无节制地胡思乱想。写方案比倾诉有用，做报表比买醉划算。人固然不是机器，但偶尔就拿自己当机器，却是对情绪最好的维稳。

03 再怎么努力，其实也找不到完美的工作、对象、人际关系，但无论如何，也要继续追寻与尝试，且不放弃标准与希望。因为我们的人生，就是在这样反反复复的过程中，才被砺炼得逐渐丰满、多彩与无畏，最终可以体会：我或许从未见过完美，但却什么也没错过。

04对人执着会伤害自己，对事执着会成就自己。

05 如果非要说认真做事、取得成功的意义，我想大概是它让人获得一点从容——不再因为错过一段航班、一次特卖、一个机会乃至一个人，而感到焦虑、自责、痛苦与自我怀疑。某种层面上，成功就是给自己创造出许多选择。

06 这一生最重要的，不是找到喜欢的人，而是一定要找到喜欢的事。热爱，是漫长人生的摆渡船，纷扰世间的隐身衣，永远有效的定心丸。它可以带我们去很远，让自己成为无数可能，也可以让我们安稳地呆在悲喜自知的小世界。找到热爱，热爱地活。

无谓之事

07 对于他人的情绪，即使全都明白，却也不会配合——这是到了这个岁数，最合理的任性。

08 人到中年，最需要省着用的，不是钱，而是情绪。无节制刷朋友圈，参与传播闲话，关注别人而非自己，这些都是挥霍情绪的行为。情绪被掏空了，人自然就不稳定。

09 这个年纪的社交技巧可以简化成八个字：不挑事，但也不怕事。

10 年纪大了，对于任何背弃，无论是恋人提分手、朋友要绝交、还是合作者突然撂挑子不干，只会答复一个字“哦”，绝不会挽留。因为你已懂得，挽留要么于事无补，要么被勒索更多情绪价值，都是节外生枝的事。对方要走便走，尊重祝福，不带情绪，继续生活。

11人常常被胜负心蒙蔽。学会破罐子破摔，就能在很多时候避免做蠢事、吃大亏、被人拿捏。

12 年轻的时候，我们都会因为不够自信而小心翼翼，害怕孤独而假装在意，为了不冒犯任何人而表现出认同、配合、感兴趣。好消息是，随着年岁渐长，无论成功与否，处在何种状态，岁月会公平地赠给每个人一种显而易见的态度：我不在乎了。

13 成功了要闭嘴，会赢得尊重；不成功更要闭嘴，是尊重自己。

14 成年人当然也还有爱恨情仇，但那已经是生活中最微小的部分，闲暇时的小小刺激和微微隐痛罢了。成年人的所有精力只会用于应对两件事：1，让自己不抑郁；2，让家人不受苦。

15非必要不反思，反思自己通常只是给别人留出得寸进尺的空间。

16很难被别人说服，但同时也不愿意去说服别人。人生是一个人的单行道，各自走路，不要张望。

Adele演唱会现场。

那件小事

17我们这一代人受到的成长教育、习惯的情感模式，会导致我们处在任何人际关系之中时，总是习惯把自己当作客体，从别人的视觉审视自己、评判自己，甚至会把一段关系完全看作是由对方主导的故事，而自己只是其中一个被动的角色，于是难免会有受害者心态。千万不要这样。关于自己的所有叙事，都要从自己的角度展开，站在自己的立场想，用自己的话讲，习惯让自己当主角。

18要成为主动给予爱的人。当你这样做的时候，你便已经成为了“爱”本身。无论相聚离开，你都是坦荡而无憾的那一位。

19给所有悲伤的人：悲伤是一种无药可治的慢性情绪，只能被时间渐渐抚平。如果你想为此做一些努力，那么就请专注工作、用心生活、努力感受身边一切美好事物，悲伤会因此转化为伤感——是淡淡的遗憾，却也是独特的纪念。千万不能自暴自弃、因噎废食、画地为牢，若是这样，悲伤会成为你一个人的可悲，并淹没你的余生。

20如果你能不断克服乃至彻底根除自己内心深处的“被抛弃感”（任何事只要未能如愿便觉得是自己不配不值得）和“抱歉感”（他人对自己的任何诉求如果不顺从便莫名觉得对不起他人）——相信我，你的幸福快乐就全在后头。

21怨与恨，其实都是一种很深的惦记。人生过半，只求相见欢，转身忘。

22人只有真正为自己去做的改变和努力才有可能持续和成功。为爱、为恨做改变都不会持久，因为爱和恨最终都会消失，而且速度比你想象的更快。只有不断塑造自己的决心，才会在这一生里，让你完成你想要的改头换面。

23有一件事，早领悟早自在——不自证。