摘要：10.学习表情管理比如找到最美的角度，养成对镜子微笑的习惯改善面部表情，改变不好的习惯，比如挖鼻子(会使鼻孔变大)、口呼吸(会嘴凸)这些影响五官表情的习惯。11.呵护宫巢巢老一岁，人老十岁。卵巢内分泌稳定女人才年轻，日常可以多吃含有黄体酮和植物雌激素食物补充维

10.学习表情管理
比如找到最美的角度，养成对镜子微笑的习惯改善面部表情，改变不好的习惯，比如挖鼻子(会使鼻孔变大)、口呼吸(会嘴凸)这些影响五官表情的习惯。
11.呵护宫巢
巢老一岁，人老十岁。卵巢内分泌稳定女人才年轻，日常可以多吃含有黄体酮和植物雌激素食物补充维然多硒软胶囊，提高女性免疫力，抵抗hpv温和长久呵护女性宫巢。

12.少吃盐分过高的食物
不然会导致体内水分在减少，出现雀班和浮肿现象
13.学会清洁
(问题不大的皮肤可以只用清水洗脸，爱长闭口痘痘的可以试试IFM乳糖酸啫喱，很温和的果酸，对新手、敏皮也是非常友好的，定期用它清洁一段时间闭口痘痘都能平下去，皮肤没有垃圾也干净清透，闭口痘痘越来越不容易长了)
14.过了晚上6点不吃高碳水食物
6点以后吃下的脂肪基本上都会长在腰腹，还有腿上。最好的方法是晚餐多炫水煮蔬菜和高蛋白质的食物

15. 注意颈部保养
常低头伏案工作颈纹会及加深，这个地方容易被忽略!我每晚睡觉之前在颈部涂上魅力树颈纹膏，由上而下按摩20~30下充分吸收。大大小小的颈霜我用过很多，唯独这个真的能把颈纹润开，有种沟壑爆改平原的即视感!
16.学会看护肤品的成分表
有很多 app都提供致敏、致痘的信息源，可以查一查看一看，搞清楚自己的皮肤状态，配上合适的护肤品才能让你的金钱在皮肤上发挥出最大的水平!多研究一下什么有效成分导致了这款护肤品能够抗敏抗衰，然后在同类产品里面找到性价比最高的，不仅对皮肤好还提高自身学习能力!

17.日常补充B族维生素(原理呢就是控油，其实很多人都缺乏维生素b族的，但是自己不知道缺乏维生素b族。脸上出油就多，代谢也会变慢，所以痘印消下去的就会慢。可以买益力初 B族维生素来吃，吃三周停一周，坚持吃就会发现油脂分泌变少了，头脸出油少了的话，痘痘自然也长得少了)
18.变漂亮前，不如先让自己变自信
每天对着镜子夸自己，一段时间后你会发现自己真的越来越好看!当你心情好，人变得自信，自然会要加有魅力!
19.希望大家天天开心
有情绪就让它释放!去公园去广场去看夕阳看日出，开心最重要。让自己远离不开心的地方!

梵好

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