流感阳性还在不断上升，临近过年，甲流盛行，做好5点防护

摘要：每到冬季，流感病毒就像躲在街角的“隐形小偷”，悄悄靠近人群，伺机而动。而今年，甲型流感更是来势汹汹。不少家庭一边忙着置办年货，一边担心家中老人和孩子能否安然度过这个高风险期。尤其是眼下，各地流感阳性病例仍在持续增加，街坊邻里、同事朋友中出现感冒症状的比例明显高

每到冬季，流感病毒就像躲在街角的“隐形小偷”，悄悄靠近人群，伺机而动。而今年，甲型流感更是来势汹汹。不少家庭一边忙着置办年货，一边担心家中老人和孩子能否安然度过这个高风险期。尤其是眼下，各地流感阳性病例仍在持续增加，街坊邻里、同事朋友中出现感冒症状的比例明显高于往年。临近春节，家人团聚、走亲访友的频率大幅增加，如何在这片“流感云”下安全防护，成为许多人关注的焦点。

甲流是什么？为何它在冬季高发？
甲型流感病毒（H1N1）是流感病毒的一种亚型，感染后会导致高烧、咳嗽、全身酸痛等典型症状。与普通感冒不同，甲流的传播能力更强，症状也更严重，尤其在儿童、老年人和免疫功能较弱的人群中可能引发严重并发症。

冬季之所以成为流感肆虐的季节，原因在于低温条件使得病毒更为稳定且存活期限延长，同时人体的免疫系统在寒冷气候的影响下也变得较为薄弱。此外，节假日期间人们频繁聚集、交往密切，这无疑为病毒的传播铺设了一条“快速通道”。一人感染后，轻则在家“打喷嚏群发通知”，重则引发一波流感小高峰。因此，了解并正确应对甲流传播规律，是保护自己和家人的第一步。

1. 坚持接种疫苗：

接种疫苗是预防流感极为有效的策略之一。尽管它无法百分之百地阻止感染，但却能大幅度降低罹患重症的风险，尤其对于老年人、孕妇以及患有慢性疾病的人群而言更为重要。鉴于每年流感病毒的流行特征都会有所变化，疫苗的成分也会随之调整，因此，即便之前已经接种过疫苗，仍建议按照时间节点接种新一季的流感疫苗。

2. 保持良好的卫生习惯：

勤洗手、戴口罩是防止病毒传播的基本措施。研究显示，流感病毒既可通过咳嗽和打喷嚏产生的飞沫在空气中传播，也能经由接触沾染病毒的物品而侵入人体。因此，使用肥皂或含酒精成分的洗手液彻底清洁双手至少20秒，特别是在触摸公共设施后、进食之前以及从公共场所返回家中之时，是有效降低感染风险的有效方法。

3. 控制人员流动与密集接触：
临近过年，亲朋好友的聚会难以避免，但尽量选择人少、通风良好的环境。一些规模较大的聚会可以考虑推迟，尤其是家中有高龄老人或小孩时，减少感染风险更为重要。尽量避免前往人流密集的场所，比如商场和交通枢纽，这样可以减少病毒接触机会。

4. 关注个人健康状况：

如果家人中有人出现高热、咳嗽、乏力等流感症状，应及时就医并隔离休息，避免病毒进一步传播。在此期间，一定要密切留意家中孩子的体温变化以及精神状态是否正常，也要时刻关注老人是否存在呼吸急促这类异常表现。及时识别并处理症状，不仅能加快康复，还能防止病情恶化。

5. 加强营养与睡眠，提升免疫力：

想要有效抵抗病毒，拥有强大的免疫系统至关重要。尤其是在寒冷的冬季，饮食方面需格外注意，保证营养均衡，多摄入富含维生素 C 的水果和蔬菜，像橙子、草莓、西兰花等都是不错的选择；同时，补充充足的蛋白质，瘦肉、鱼类以及豆制品都是优质蛋白来源。作息上，务必保证充足的睡眠，减少熬夜，让身体得到充分的休息。此外，尽量保持平和的心态，避免情绪过度紧张焦虑，这些都能帮助我们提高身体的抗病能力，更好地抵御病毒侵袭。