摘要：小区里有一位长寿明星，今年已经95岁了，身体却依然硬朗，但是小区里有些老人身体状态就完全不行了，一位60岁的老人，比长寿明星小了整整35岁，但是身体状态却差了一大截。

小区里有一位长寿明星，今年已经95岁了，身体却依然硬朗，但是小区里有些老人身体状态就完全不行了，一位60岁的老人，比长寿明星小了整整35岁，但是身体状态却差了一大截。

这位60岁的老人不仅罹患了高血压和2型糖尿病，半年前更是因为中风落了一个半身不遂。

人与人的差距是如此之大，很多人会说，这一定是遗传导致的，其实并不是这样，这名95岁的老人其实并非一点疾病都没有，他同样有高血压和冠心病，但为何到了95岁，身体依然硬朗呢？

其中最主要的原因就是这名老人能长期保持良好的生活习惯，作为医生，要提醒大家的是，长寿男人一般有5个爱好，如果你占了2个以上，或许就是长寿体质。

第一，爱运动的男人，更易长寿

很多男人为什么年纪轻轻就已经大腹便便了，其中一个很重要的原因就是久坐少动，由于长期缺少运动，又不能保持良好的生活习惯，从而引起人越来越胖，可能没有到中年就已经大腹便便了。

身材的失控，不仅影响的是一个男人的颜值，还很容易诱发一系列慢性疾病，包括高血压、糖尿病、冠心病、癌症等。

试问，罹患这些疾病以后，男人的生活质量还能高吗？寿命还能延长吗？

第二，爱户外的男人，更易长寿

如果一个男人总是把自己关在家里，那么时间长了，人也会变得越来越颓废。

当你彻底迷恋上电子产品的时候，你的人生会特别糟糕。

扔下手里的电子产品，去户外亲近大自然吧，你会收获完全不一样的人生，亲近大自然，能够让你沐浴更多的阳光，对于男人来说，阳光实在太重要了，阳光能促进维生素D的合成，而维生素D又能促进钙的吸收，有利于增强男人的骨质。

亲近大自然，特别是做一些有意义的运动，比如登山、走路等，都能增强男人的体质。

亲近大自然，男人的心情可以充分放松下来，压力也可以充分释放，这些都非常有利于健康。

第三，爱学习的男人，更易长寿

活到老，学到老。你看那些能长寿的男人，哪一个不爱学习呢？

学习可以让大脑保持活跃，一个人的大脑，用是用不坏的，但一旦闲下来，时间长了，就可能导致老年痴呆的出现。

第四，爱吃粗粮的男人，更易长寿

现在生活水平提高了，可很多男人却罹患了形形色色的慢性病，之所以出现这样的情况，其中一个重要的原因就是，很多人吃的太精细了，顿顿都是精米细面，顿顿都是大鱼大肉，高脂肪高热量食物进食的太多，很容易诱发高血压、糖尿病、痛风、冠心病、脑卒中等疾病。

所以，男人一定要注意多吃粗粮，坚持吃粗粮，可以很好地控制体重，吸附脂肪，时间长了，无疑更有利于健康。

第五，爱早睡早起的男人，更易长寿

现在电子产品普及了，很多男人都有长期熬夜的坏习惯，殊不知这样的坏习惯对健康一点好处都没有，长期熬夜，很容易降低一个人的免疫力，长期熬夜，会让内分泌更加紊乱，长期熬夜，会让你的睡眠质量更差，情绪更糟糕，试问，又如何能长寿呢？

抛弃手里的电子产品，养成早睡早起的好习惯，每天保证7-8个小时的睡眠时间，你才能更加健康。

来源：医学原创故事会