摘要：冬春季节是流感高发的时期，其中甲型流感（简称“甲流”）由于传染性强、症状较重，往往引起人们的担忧。得了甲流不仅影响身体健康，还可能打乱生活节奏。如果不及时应对，甚至可能引发并发症。

#得了甲流后应当怎么办?#

冬春季节是流感高发的时期，其中甲型流感（简称“甲流”）由于传染性强、症状较重，往往引起人们的担忧。得了甲流不仅影响身体健康，还可能打乱生活节奏。如果不及时应对，甚至可能引发并发症。

那么，得了甲流后我们该如何应对呢？今天就和大家聊聊甲流的症状、恢复时间以及在感染期间需要注意的事项。

甲流的症状和普通感冒有相似之处，但往往来得更急、更猛烈。感染甲流后，通常会在1-4天的潜伏期后出现以下典型症状：

1、发热：高烧是甲流的主要症状之一，体温通常在38.5℃以上，甚至可能超过40℃，并伴随寒战。

2、全身乏力：患者可能感觉到全身无力、疲倦，严重时甚至难以下床活动。

3、肌肉酸痛：甲流会引发全身肌肉和关节酸痛，尤其是背部和四肢。

4、呼吸道症状：包括喉咙痛、干咳、鼻塞、流鼻涕等。

5、胃肠道症状：部分患者可能会出现恶心、呕吐、腹泻等消化系统不适，尤其是儿童和老年人。

如果出现上述症状，尤其是高烧持续不退，应尽早就医，明确是否感染甲流。

甲流的恢复时间因人而异，一般情况下，症状较轻的患者经过1周左右的休息和治疗即可逐步恢复。但对于体质较弱的人群，如儿童、老年人或有基础疾病者，恢复时间可能会延长，甚至可能出现并发症，例如肺炎、心肌炎等。

大多数甲流患者在感染初期症状较重，但如果护理得当，通常在3-5天后高热会逐渐退去，其他症状也会减轻。全面恢复体力可能需要2周左右，因此在此期间，切勿急于恢复正常工作或活动。

得了甲流后，日常护理和生活习惯对身体恢复至关重要。以下是实用的“4做4不做”建议，帮助身体好得更快。

4做：

1、多休息，保证充足睡眠

感染甲流后，身体需要更多能量来对抗病毒。建议尽量减少活动，保证每天8-10小时的高质量睡眠，帮助身体快速修复和恢复。

2、多喝水，补充体液

高烧和出汗容易导致身体脱水。无论是温水、淡盐水还是清汤，都能帮助补充体液，缓解喉咙干燥和身体不适。同时，饮用足够的水还能促进新陈代谢，加速病毒代谢出体外。

3、保持室内空气流通

室内空气质量对恢复影响很大。每天定时开窗通风，保持空气清新，同时注意室温不要过低，避免受凉。使用加湿器保持适宜的湿度（40%-60%），有助于缓解呼吸道不适。

4、科学用药，遵医嘱治疗

如果确诊甲流，医生可能会开具抗病毒药物（如奥司他韦）。一定要按照医嘱按时服药，切勿自行停药或加量，以免影响治疗效果。

4不做：

1、不自行滥用抗生素

抗生素对病毒无效，滥用可能导致耐药性或其他不良反应。如果没有明确的细菌感染迹象，切勿自行使用抗生素。

2、不熬夜、过度劳累

熬夜和过度劳累会削弱免疫系统，延缓身体恢复。即使症状有所好转，也要避免立即恢复繁忙的工作和活动。

3、不吃辛辣刺激性食物

辛辣食物可能刺激喉咙，加重不适感。建议以清淡易消化的饮食为主，如粥、汤、蒸菜等，有助于减轻肠胃负担，促进恢复。

4、不与他人密切接触

甲流具有较强的传染性。在症状未完全消退前，避免与家人、同事密切接触，尤其是儿童和老年人，以免病毒传播。必要时佩戴口罩。

甲流并不可怕，只要早发现、早治疗，并且在感染期间做好科学护理，大多数人都能顺利康复。关键在于保持良好的生活习惯，避免不必要的误区。同时，接种流感疫苗也是预防甲流的重要手段，尤其是免疫力较弱的人群更应重视。

来源：热心医生