摘要：研究显示，有规律的身体活动能降低肝脏脂肪含量，并改善外周胰岛素敏感性（有助于减少游离脂肪酸向肝脏递送，并同时减少新生脂肪的生成）。此外有规律的身体活动还能显著降低晚期肝硬化的发生风险。推荐可以进行低强度、长时间的有氧运动为主，比如慢跑、中快速步行、骑自行车、上
人人都谈癌色变，但面对常见病，很多人却又不放心上。如果告诉你得了这种常见病，癌症风险会比正常人多一倍呢？最近一项研究发现，如果在45岁前有非酒精性脂肪肝，以后患肺癌、肠癌等多种癌症的风险都会大大增加。
研究显示，有规律的身体活动能降低肝脏脂肪含量，并改善外周胰岛素敏感性（有助于减少游离脂肪酸向肝脏递送，并同时减少新生脂肪的生成）。此外有规律的身体活动还能显著降低晚期肝硬化的发生风险。推荐可以进行低强度、长时间的有氧运动为主，比如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等。同时要时刻关注自己腰围和体重的变化，因为腰围在某种程度上反映了内脏脂肪的含量，腰围和脂肪肝的严重程度呈线性关系，腰围越大，肝内脂肪的沉积量就越多，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腹型肥胖。当然，戒烟、忌酒，日常饮食少油、少盐、少糖都是最基本的保持血脂健康方法，时刻注意才能比别人赢在“起跑线”上，为长寿和高质量的晚年做准备。文章作者：大鱼图片来源：摄图网本视频/资讯/文章的内容仅供参考、学习使用，不能以任何方式取代专业的医疗指导，也不应被视为诊疗建议，如有不适请及时到正规医院就医。如需转载，请在公众号下留言。原标题：《45岁前得脂肪肝，老来多种癌症都会找上门！逆转结局，有两大关键！》 来源：来大声说健康
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