摘要：青年是中华民族的未来和希望，然而在竞争激烈的当代社会，青年人普遍面临着越来越多的人际交往、情感、学业负担、择业就业等压力，心理健康状况问题已成为制约青年一代成长成才的重要因素之一。为进一步加强和改进新时代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素养，特开设青年人
青春在线
青年是中华民族的未来和希望，然而在竞争激烈的当代社会，青年人普遍面临着越来越多的人际交往、情感、学业负担、择业就业等压力，心理健康状况问题已成为制约青年一代成长成才的重要因素之一。为进一步加强和改进新时代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素养，特开设青年人心理健康专题栏目，邀请权威机构心理专家走进直播间，开设“心理小课堂”普及心理学知识，同时开通树洞邮箱答疑解惑，通过广播的传播力，帮助青年人正确认识自我、关注自我心理健康，学会心理调适的基本技巧，化解心理危机，激发学习内在动力，建立和谐人际关系，提高心理素质、完善人格，塑造自尊、自爱、自律、自强的优良品格，培养乐观向上的心态，能量满满地迎接未来！
本节目由潍坊市融媒体中心、潍坊市卫健委、潍坊市教育局联合倾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新闻广播首播，同日23:00FM107交通广播、FM88.1音乐广播重播。
本期嘉宾
谭晨雨，潍坊“西塔晶舍”主理人，国家二级心理咨询师，西塔家排疗愈师，高级催眠疗愈师，神经反馈疗愈师。
“爱情、友谊、家人、做事业、艺术、旅行、娱乐，所有的一切，都是在寻求感觉上的充盈。只要自己的感觉是丰盛的，人生就是丰满的，有意义的。”——半山
视觉、味觉、嗅觉、听觉和触觉统称为五感。心理学上有通过“五感疗法”帮助自我调整的应用，本期节目特别邀请心理咨询师谭晨雨老师与大家一起讨论“五感疗法助力你的新一年”这个话题。
有效提升五感的小练习
新年每一天都值得记录
每天给天空拍照，去观察每天变化的天空，或是用特写镜头拍摄某个路段的电线杆，观察世间万物微妙的差异。每天感谢一下自己，“辛苦了，明天也要加油哦！”经常抬抬头向上看，放慢速度甚至完全停止移动。这会让你注意到过去从来没有留意过的东西。找个地方坐下或躺下，抬起头来慢慢地观察，看看上方都有什么。
回顾日常
回顾一周内你所接触过的让你印象最深的东西。比如
阿布拉莫维奇法
就是把注意力集中在一些特定的动作上。比如用极慢的速度走过房间，花20分钟从容专注地喝一杯水，用10分钟写下自己的名字，数一数一大堆米中的每一粒米，或是什么都不做，静静观察世界，清一清你的思绪，摆脱那些让你分心的念头和烦恼。
编辑:刘晓哲
一审:刘晓哲 二审:张萌 三审:姜健
来源：新派网