摘要：资料来源： 1.曲阳,丁明刚.胃溃疡1号方对胃溃疡的治疗作用及机制[J].航空航天医学杂志,2024, 2.韦文锋.四联疗法治疗幽门螺杆菌阳性胃溃疡的临床效果分析[J].中国社区医师,2024, 3.姜静宜,孙丽萍.胃黏膜“血清学活检”与胃糜烂溃疡性疾病[J]

2017年，35岁的陈媛是一名高中语文老师。高中工作节奏紧张、教学任务重，而且陈媛还兼任班主任，自然是每天忙得团团转。每天早上一到学校，陈媛就忙着批改作业、备课和接待家长等等，经常是顾不上吃早饭。偶尔有时间的情况下，她也是匆匆吃块苹果或者嗦个泡面，便继续投入到工作中，直到晚上加班时才匆忙解决晚餐。久而久之，陈媛的健康状况逐渐出现了问题...

5月23日，这天上午陈媛坐在办公桌前，正在批改作业，却突然感觉胃部有些不适。她按了按胃部，又轻轻地揉了揉，但还是觉得胃里有些酸酸胀胀的。陈媛想了想，觉得可能是早晨匆忙喝了杯咖啡、吃了个小面包，肚子有点饿了导致的。于是，她连忙从抽屉里拿出一个苹果开始啃，便翻开下一张作业本，继续埋头工作去了。

6月27日，马上就要放暑假了，这天学校召开教师工作安排会。可是开会时，刚坐下不到10分钟，陈媛就突然感觉胃部传来一阵刺痛感，像是被什么东西尖锐地刺了一下，锋利而剧烈。陈媛猛地一怔，赶紧低下头紧紧捂住胃部，试图忍耐，可疼痛却如同一根刺一样钻进了肚子里，刹那间，让她的脸色都变得异常惨白。陈媛只好示意请假，连忙回办公室找出一粒止疼药服下，又匆匆赶来继续开会。

意外发生在9月12日，这天晚上陈媛正在食堂吃饭，不知是不是今天的菜有些油腻的原因，陈媛刚吃完一块红烧肉，胃部就突然传来了一阵剧烈疼痛，刀割般的钝痛迅速从腹部放射到背部，疼得她几乎无法坐直身子。陈媛紧紧捂住胃部，呼吸急促，胃里还涌起了一股恶心感，她连忙走进食堂的卫生间，抱着马桶就狂吐不止。直到吐得只剩些酸水，胃里的不适感才缓解一些。这时，陈媛才真正意识到不太对劲儿，她决定明天一早就去医院看看。

到医院后，根据陈媛这段时间的症状，医生安排了胃镜检查，结果显示：胃体部可见广泛的浅表性炎症，胃黏膜呈红肿，部分区域有轻度充血，表面可见细小点状出血点，提示慢性炎症反应；胃黏膜的保护层有所破坏，粘液分泌减少，部分区域有轻度水肿；胃窦部见局部胃黏膜有萎缩，呈灰白色，黏膜表面略显光滑，未见明显溃疡或出血。根据胃镜检查数据，医生诊断为——慢性浅表性胃炎。

为了进一步明确陈媛胃炎产生的原因，医生又开了C-13吹气实验。这是一种用于检测幽门螺旋杆菌感染的非侵入性方法。这种方法简便、快速且无创，常用于胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的诊断。果不其然，检查结果显示——幽门螺旋杆菌阳性！看着两份检查报告，陈媛愣了一下，皱眉问道：“幽门螺旋杆菌是什么？我为什么会得这个？”

医生叹了口气，耐心地解释道：“幽门螺旋杆菌是慢性胃炎的常见原因，它主要通过口口传播，尤其是如果长期饮食不规律、不注意食物卫生、经常吃快餐和外卖，感染的概率就会增加。而且，胃部的炎症也会因为幽门螺旋杆的存在而变得更加严重。”

医生继续说道：“幽门螺旋杆菌感染需要通过药物治疗，我给你开一些胃药，但是缓解炎症的同时，更重要的是改善你的饮食习惯。我议你按时就餐、饮食规律、避免暴饮暴食、减少辛辣和油腻食物的摄入，有利于疾病的恢复。”陈媛点了点头，心中充满了愧疚和后悔。

出院之后，陈媛决定彻底改变自己的生活方式。她首先调整了饮食习惯，每天按时三餐，保证营养均衡。早餐不再是随便应付，她开始选择易消化、营养丰富的食物，如小米粥、全麦面包和鸡蛋，而不再是一小块水果和油腻的泡面。而且为了更好地调整胃部，陈媛甚至开始定期喝温开水，避免胃部长时间空腹或饥饿。

除此之外，陈媛还时刻提醒自己，放慢生活节奏，学会缓解压力。每天晚上下班后，她都会去楼下散步，或者在家里冥想，来放松自己的心情，避免情绪过于紧张或焦虑。三个月后，陈媛的症状得到了明显缓解，胃部不适感也大大减轻，体力和精力也恢复了不少，她决定继续坚持下去！

11月25日，这天中午陈媛刚吃完饭，却忽然感觉一股轻微的灼热感从胃底蔓延开来，像是被火烧着了一样。陈媛轻轻按了按胃部，发现并没有疼痛，但那股灼烧的异样感却始终存在。陈媛有些疑惑：“难道是胃炎又犯了？不应该呀？”她最终还是服下了两粒胃药，不适感才慢慢减轻，决定第二天就去医院看看。

时间很快到了晚上，陈媛正在家里拖地，可是拖着拖着，胃部的那种灼烧感却再次卷土重来。陈媛紧紧捂住胃部，赶紧坐到了沙发上休息。可此时的她，只感觉胃里好像被什么东西卡出了，强烈的呕吐感也一波接着一波袭来。半小时后，陈媛已经吐得头昏脑胀，四肢也有些酸软，整个人仿佛都被抽空了力气。她终于意识了病情的严重性，连忙给丈夫打了电话，夫妻两当晚就去了最近的医院。

到急诊后，医生翻看病历得知陈媛曾经患过慢性胃炎，立马推测还是胃出了毛病。于是医生又开了急查胃镜检查，而检查结果却令所有人大惊失色。结果显示：胃体及胃窦部见大面积重度糜烂，糜烂区域呈现鲜红色，表面不规则，部分区域已出现较为深的溃疡面，且溃疡面有轻微出血，部分区域见渗血迹象。胃壁较为薄弱，黏膜弹性差，明显呈现萎缩迹象，部分区域可见血管暴露。从检查数据可作出判断，陈媛患上了重度胃糜烂！

听到“重度胃糜烂”的检查结果，陈媛的心猛地一沉。她的手不自觉地抓紧了椅子扶手，整个人瞬间僵硬，眼前的世界仿佛也开始变得模糊。她张了张嘴，想要反驳，却发现自己连一句话也说不出来。陈媛静静地坐了好一会儿，才终于回过神来，她的眼中涌上泪水，哽咽着问道：“我不是一直在吃药、注意饮食、规律作息、按时检查吗？怎么...怎么胃糜烂还是偏偏找上了我？”

听完陈媛的这番话，医生也有些难以理解。如果她一直都严格按照医嘱管理自己，为什么病情还是变得如此严重？按理来说，胃病的发展应该是一个缓慢的过程，但陈媛的病情却发展得如此迅速。为了找出原因，医生又仔细询问了她近期的生活细节，最终还是发现了罪魁祸首！

医生摇了摇头怒斥道：“简直是无妄之灾啊！你竟然还觉得你做得很好？你明明一直在做损伤自己胃部的事情却还在沾沾自喜，简直就是愚昧！临床上许多和你样查出过幽门螺旋杆菌感染、慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病的患者，也是一直在犯这3个错误，最后让胃受到了难以挽回的损害！轻则出现胃糜烂，重则发展成胃癌啊！”

一、高糖食物：胃的“隐形杀手”

很多人都知道，吃甜食能让人“开心一时”，但其实，甜蜜的背后藏着不少胃部隐患。当我们吃下糖分过多的食物时，血糖飙升，胃酸也随之增多。正常情况下，胃酸是帮助消化的好帮手，但如果胃酸分泌过多，就容易对胃壁造成侵蚀。就像一把锈迹斑斑的小刀，在胃壁上来回刮擦，最终出现胃黏膜的损伤。

而且，糖分过多还会让肠道中的细菌失去平衡，害虫（坏细菌）迅速繁殖，胃部的“防卫军”被削弱，胃酸的侵蚀变得更加危险。长此以往，胃部的健康就会岌岌可危，甚至可能引发胃糜烂。所以，想要保护胃部，减少糖分摄入，保持饮食的清淡和多样化是非常重要的。

二、冰冷食物：给胃带来的“寒冷打击”

夏天到了，谁不想来一杯冰凉的饮料，或者吃个冰淇淋？但是，你知道吗？这股冰冷的“清爽”背后，其实是对胃的一次无声攻击。吃下冰冷食物时，胃部温度迅速下降，胃壁的血管收缩，血流受阻，胃黏膜的自我修复能力下降。就好比你在寒冷的冬天突然跳进冷水里，身体会因为过度的寒冷而不适，胃也一样。更严重的是，胃酸变得更容易对胃壁造成伤害，最终可能出现胃糜烂。

尤其是在空腹的时候，胃没有食物缓冲胃酸，直接面对这些寒冷食物，胃部的保护层几乎没有任何抵挡能力。如果这种情况持续发生，胃糜烂就可能悄然产生。所以，下次在空腹状态下，如果真的想吃冰冷的食物，不妨先吃点温热的食物，给胃一个适应的时间。

三、熬夜：胃的“定时炸弹”

熬夜的坏习惯，已经成为了现代社会中许多人的“常态”。然而，熬夜对身体的伤害远比我们想象的严重。胃部也不例外。晚上是胃部自我修复的黄金时间，可当我们熬夜时，胃酸分泌变得紊乱，胃黏膜没有得到充分的休息与修复。长时间熬夜，胃黏膜就变得脆弱，一点小小的刺激都可能让它受伤。

除此之外，熬夜往往伴随着不规律的饮食。有些人为了提神，常常吃些辛辣、油腻的食物，这些都加重了胃的负担。你可能会发现，熬夜后胃部常常感觉不适，甚至出现胃痛、胃胀等症状。而这些症状，其实正是胃糜烂的先兆。

四、三者叠加：胃的“全面崩塌”

如果你同时拥有高糖饮食、吃冰冷食物和熬夜的习惯，那么胃的负担将更加沉重。这三者的“合力”作用，几乎让胃的自我修复能力无法正常运转，胃黏膜的保护屏障被层层破坏，胃糜烂的风险也大大增加。就像一个人不断摔倒，却没有得到及时的修复，最终，胃部就会因为反复的刺激与伤害而无法承受。

总的来说，虽然高糖食物、冰冷食物和熬夜这些习惯看似无伤大雅，但长期积累下来，它们会悄悄侵蚀我们的胃部，导致胃糜烂的发生。通过调整饮食和作息，我们完全可以有效地预防胃部疾病。保持健康的生活方式，胃会感谢你！

（注：《17年，42岁女老师患慢性胃炎，半年后胃糜烂，医生：她有2个养胃误区》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）

来源：健康体育特搜组