口干苦、烦躁失眠、下肢怕冷

摘要：新年到了，大家都希望新的一年健健康康，免疫力强，不生病。可要是出现了口干苦、烦躁失眠、下肢怕冷这些情况，那可就太影响生活质量啦，这其实很可能是“上热下寒”在捣鬼。

新年到了，大家都希望新的一年健健康康，免疫力强，不生病。可要是出现了口干苦、烦躁失眠、下肢怕冷这些情况，那可就太影响生活质量啦，这其实很可能是“上热下寒”在捣鬼。

最近我总感觉特别不对劲，嘴巴干巴巴的，还带着苦味，就像吃了黄连一样，喝多少水都不管用。白天的时候，情绪特别容易烦躁，一点小事就着急上火；到了晚上，躺在床上翻来覆去就是睡不着，数羊都数到上千只了，眼睛却还是瞪得大大的。更难受的是，我的下肢总是冷冰冰的，就算裹着厚厚的被子，穿着好几双袜子，双脚还是像泡在冷水里一样。

后来我专门去了解了一下，才知道这就是中医所说的“上热下寒”。从中医的角度来看，“上热下寒”就是身体里的冷热失衡了。上半身热得像着了火，下半身却冷得像冰窖。

仔细想想，我这不良的生活习惯可真是“罪魁祸首”。就说饮食吧，我特别爱吃辛辣油腻的食物，像麻辣火锅、炸鸡这些，几乎每周都要吃好几次。这些重口味的食物吃多了，身体里的“火气”蹭蹭往上升。还有熬夜，我经常刷手机、追剧到凌晨，长期熬夜让交感神经一直处于兴奋状态，“虚火”全都跑到上头去了。再加上工作压力大，每天都焦虑得不行，这些负面情绪也让上半身的热量越来越多。

而下半身呢，因为我长时间坐着办公，一坐就是一整天，很少起来活动。这样一来，下肢的血液循环变得特别差，血液都不怎么愿意往下走了，“寒气”就慢慢堆积起来。而且冬天我还爱漂亮，经常穿那种露脚踝的裤子，寒气就这么肆无忌惮地侵袭我的下肢。中医还说肾阳不足也会导致下肢怕冷，看来我得好好补补阳气了。

从现代医学的角度分析，“上热下寒”也有科学依据。交感神经和副交感神经失衡就是一个重要原因。交感神经负责兴奋和紧张状态，副交感神经负责放松和修复。我长期熬夜、压力大，交感神经就一直过度活跃，上半身自然就“过热”了，而下半身的血液循环也受到影响，变得怕冷。另外，久坐不动还会造成血液循环障碍，血液都集中在上半身，下半身得不到充足的氧气和养分。压力大引起的内分泌紊乱，也会进一步加剧身体的冷热失调。