摘要：在职场的旅程中，我们就像在茫茫大海中航行的船只，总会遇到各种意想不到的 “风浪”，而与讨厌的同事相处，无疑是其中让人头疼的一个难题。和一个讨厌的人共事，那种感觉就如同跟敌人在一个被窝里睡觉，浑身不自在。然而，我们不能因为讨厌就轻易逃避，毕竟在职场这个大环境中，

在职场的旅程中，我们就像在茫茫大海中航行的船只，总会遇到各种意想不到的 “风浪”，而与讨厌的同事相处，无疑是其中让人头疼的一个难题。和一个讨厌的人共事，那种感觉就如同跟敌人在一个被窝里睡觉，浑身不自在。然而，我们不能因为讨厌就轻易逃避，毕竟在职场这个大环境中，与不同的人打交道是无法避免的。那么，究竟该如何与讨厌的人相处，让自己在职场中更加舒适自在呢？

首先，能避则避是个不错的策略。

当面对讨厌的人时，我们的注意力往往会不自觉地聚焦在那些让自己厌恶的事物上，而忽略了生活中的美好。这种心理倾向不仅会让我们陷入坏情绪的循环，还会增强大脑对负面信息的关注度。因此，在工作中，尽量减少与他们不必要的接触，避免陷入无端的烦恼之中。比如，在休息时间，选择去其他区域放松，而不是和他们待在同一个空间；在工作安排上，若有选择的机会，尽量避开与他们合作的项目。这样一来，我们就能减少负面情绪的产生，让自己的工作状态更加轻松。

其次，让自己放松是缓解与讨厌同事相处压力的有效方法。

当我们因为讨厌的同事而心情烦躁时，可以尝试听一些好听的音乐，让优美的旋律带走内心的烦恼；或者联想自己喜欢的明星，从他们的积极形象中汲取力量。又或者进行一些简单的能让自己放松下来的行为，比如用冷水洗洗脸，感受那一瞬间的清爽，驱散心头的阴霾；也可以买一罐冰可乐，享受那一口冰凉带来的畅快。这些小小的举动都能帮助我们获得短暂的放松，调整好心态，以更好的状态面对工作和同事。

再者，记录开心的事是一种改变心态的好方式。

每天结束工作后，花几分钟时间，记下发生在这一天的三件让自己开心的事情。这些事情可以很简单，也许只是一句 “今天下了雨幸好有带伞”。通过这种方式，我们能将注意力从讨厌的同事身上转移到生活中的美好事物上，意识到除了那个讨厌的人之外，生活中还有许多值得我们关注的快乐。长此以往，我们的心态会变得更加积极乐观，不再轻易被讨厌的同事影响情绪。

当然，也存在一些特殊情况。

如果对方的行为极度影响到你，比如舍友的不良生活习惯，同事的恶劣行为作风，严重干扰了你的正常生活和工作。在这种情况下，你可以尝试先与他混熟，然后找一个合适的时机，严肃地跟他讨论一次，将你的困扰一次性说出来。坦诚的沟通有时候能解决很多问题，也许对方并没有意识到自己的行为给你带来了如此大的困扰。但如果他完全不理会你的感受，依然我行我素，那么你可以考虑逃离他，比如搬宿舍、换部门。若无法逃离，那就只能保持着淡淡的关系，调整好自己的心态，尽量不被他影响，专注于自己的工作和生活。

在职场中，与讨厌的同事相处是一门学问。掌握好这些应对技巧，我们就能在职场中更加从容地应对各种人际关系，让自己的工作生活更加顺利。

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