摘要：2023年11月，冰岛科学家在《新英格兰医学杂志》上发表了一项研究，分析了5.8万名冰岛人的全基因组数据，发现约4%的人携带与寿命缩短相关的基因变异。

你知道吗？科学家发现了一种短命基因，它可能让你在69岁之前就提前告别这个世界！

听起来像是科幻电影里的情节，但这项研究确实真实发生了。

根据最新的研究，每25个人中就有一个人可能携带这种基因，它让你面临比常人更高的早逝风险。

而且最让人震惊的是，这个基因似乎不分贫富、不论性别，就像命运之神给了我们每个人一个健康定时炸弹。

更令人好奇的是，基因的发现不仅仅是一个警钟，它也为医学研究提供了巨大的突破口。

2023年11月，冰岛科学家在《新英格兰医学杂志》上发表了一项研究，分析了5.8万名冰岛人的全基因组数据，发现约4%的人携带与寿命缩短相关的基因变异。

这些被称为短命基因的变异与心血管疾病、代谢疾病和癌症等多种疾病相关。

研究发现，携带癌症易感基因型的人比未携带者的中位生存期短3年。

此外，携带者中有10%在69岁前去世，而非携带者中有10%在73岁前去世。

例如，BRCA2基因的致病性突变可导致乳腺癌、卵巢癌和胰腺癌，使携带者的寿命缩短约7年。

LDLR基因的变异则可能导致高胆固醇和心血管疾病，使携带者的寿命缩短约6年。

这项研究强调了基因在寿命中的重要作用，提示人们关注遗传因素对健康的影响。

然而，生活方式对寿命的影响也不可忽视。

一项由浙江大学等机构联合进行的研究发现，健康的生活方式可以抵消62%短寿基因的影响。

我们的寿命不仅仅是我们基因的决定，还受到了很多生活中的因素影响。生活习惯、饮食结构、心理状态和运动量这些看似平常的事，都会在不知不觉中改变我们的生命长度。

每个人都希望活得长久而健康，但做到这一点需要很多方面的配合，而不是单纯依赖一两个因素。

1.遗传因素

每个人的基因里都带有一些生命密码，决定了你可能会有哪些健康问题，什么时候更容易出现这些问题。

不过，基因虽然在一定程度上决定了你的体质，但你的一生更大部分是由后天的选择所塑造的。比如你生活中的饮食、运动、睡眠和压力等因素，这些都直接或间接地影响着身体的各项功能。

2.饮食

很多时候，我们会选择方便快捷的食物，这些食物往往富含盐分、糖分和油脂，长期摄入这些食物，会使得心脏、血管、肝脏等器官承受很大压力。

虽然当下看似不那么明显，但这类不健康的饮食方式会增加你未来得心血管病、糖尿病等慢性病的风险。

而维持健康的饮食习惯，不只是选择蔬菜和水果，蛋白质、膳食纤维和健康脂肪的摄入同样重要。

3.运动

如今，生活方式越来越偏向于久坐不动，很多人一天大部分时间都坐在电脑前或沙发上。长时间不活动会使得血液循环变差，肌肉和骨骼逐渐退化，容易引发各种健康问题。

规律的运动不仅能保持心血管健康，还能提高免疫力、改善睡眠质量，甚至帮助缓解心理压力。

即便是简单的散步和瑜伽，长期坚持下来也能带来显著的健康收益。而且运动对骨骼的好处也不言而喻，保持运动可以有效减少骨质疏松的发生，延缓衰老过程。

4.睡眠

现代社会信息过载，很多人都容易熬夜，长时间的睡眠不足会让大脑和身体得不到足够的休息，导致内分泌失调，免疫系统降低。

适量的睡眠有助于身体的自我修复，使身体得到充足的恢复和能量补充，防止各种疾病的发生。

如果每天能保持7到8小时的优质睡眠，身体的各项机能才能正常运转，免疫力提高，寿命自然就得到了保障。

5.定期的健康检查

及时了解自己的身体状况，能够早期发现潜在的健康问题。

特别是对于一些隐性疾病，如高血压、高血糖、脂肪肝等，它们通常不会表现出明显症状，但如果不加以重视，随着时间推移，可能会引发更严重的后果。

因此，定期体检，及时调整生活方式，帮助我们更好地控制自己的健康状况，防止慢性病的发生。

我们身边常有人年纪轻轻就因为健康问题早早离开了人世，或者活到了一定的年纪，身体就突然出现了问题。

于是，很多人开始思考，这是不是因为他们身上有某些所谓的短命基因？这个问题其实是医学界一直在探讨的一个话题。

遗传学确实在一定程度上影响人的寿命，但这并不意味着短命基因是导致早死的唯一原因。

基因，控制着我们从外貌到生理机能的各个方面。每个人的基因组都有数以万计的基因，这些基因通过编码蛋白质来调控我们的身体功能。

某些基因可能决定你是长高了还是长矮，是容易得糖尿病还是心脏病。这些基因的变异和突变可能会影响一个人的健康，甚至会缩短寿命。

医学研究发现，一些特定的基因变异，确实与某些疾病的发生和寿命的长短有关。例如，某些与心脏健康相关的基因变异可能使得个体更容易患上高血压、心脏病等，进而影响寿命。

而一些基因突变，也与癌症、糖尿病、神经系统退化性疾病等有关。不同的基因变异可能会通过不同的机制影响身体的各项功能，从而间接或直接影响寿命。

因此，某些人可能会因为基因上的一些特定变异，而在某些疾病上更为脆弱，从而增加早逝的风险。

不过，问题的关键在于基因并不是决定寿命的唯一因素。就像一把双刃剑，基因的好与坏往往不是唯一决定我们健康的因素。

基因的如何发挥作用，往往和环境因素、生活方式、心理状态等密切相关。很多时候，即便你携带了一些基因变异，但通过健康的生活方式、饮食习惯和积极的心态，依然可以让自己的身体健康，延长寿命。

基因并非绝对，它并不会直接宣判一个人的寿命，而是通过与环境和生活方式的互动，影响一个人健康的走向。

现代医学研究表明，许多疾病的发生和基因突变确实存在关联，但环境因素同样在其中扮演了重要角色。

长期的不良饮食、缺乏运动、环境污染、甚至是长期处于高压状态，都能加速身体的衰老进程，导致一些原本可能在晚年才出现的问题提前显现。

所以，许多疾病的发生并不仅仅是因为“短命基因”，更多的是后天因素与基因之间复杂的互动作用。

有些研究还发现，通过积极的生活方式干预，某些基因带来的健康风险可以得到显著缓解。例如，规律运动和健康饮食能够帮助控制血糖、血脂、血压等，提高心血管健康，甚至逆转某些遗传性疾病的症状。

而且，科学家们也发现，情绪和心理健康在基因表达中扮演了重要角色。一个保持积极心态、减少压力的人，身体的免疫系统和代谢功能通常也会更加健康，从而减少疾病的发生。

其实，关于短命基因这个话题，最重要的并不是纠结于某个基因是否决定了我们的寿命，而是要意识到，基因固然在一定程度上影响我们的健康，但它并不是我们命运的唯一主宰。

就像一把钥匙，它打开的只是某些潜在的风险，而我们拥有的，是改变生活方式、调整心态的另一把钥匙。

人生的长度固然是个谜，但健康的质量，是可以通过努力去提升的。与其担忧基因带来的限制，不如主动去塑造一个更健康的自己。

[1]O B J ,A G A ,Hildigunnur K , et al.Actionable Genotypes and Their Association with Life Span in Iceland.[J].The New England journal of medicine,2023,389(19):1741-1752.

来源：神外一科王建业医生