摘要：原创 泽桥医生 泽桥医生大家有没有过这样的经历：在迷迷糊糊快要睡着的时候，身体突然毫无征兆地猛抖一下，直接把自己从梦乡边缘拉回来，吓得一激灵。这到底是怎么回事？是身体出问题了吗？
原创 泽桥医生 泽桥医生大家有没有过这样的经历：在迷迷糊糊快要睡着的时候，身体突然毫无征兆地猛抖一下，直接把自己从梦乡边缘拉回来，吓得一激灵。这到底是怎么回事？是身体出问题了吗？
泽桥原创 版权联系3、大脑受伤如果入睡抽动次数很多，还伴随着头痛、头晕等症状，就得小心了，这可能是大脑皮层或下丘脑受伤了，最好赶紧去医院，做个脑部CT或MRI检查。不想被这种抽动打扰美梦，该怎么办？1、一定要规律作息，别熬夜。成年人每天最好保证7-8小时的睡眠，如果白天实在忙，没办法睡够，中午眯上30分钟左右的午觉，也能缓一缓。2、要学会给自己释放压力，睡觉前就别想那些烦心事了，让大脑放松放松。3、睡前可以做些轻柔的瑜伽动作，或者简单拉伸一下，让紧绷的肌肉放松下来，这样能降低睡眠抽动的几率。4、饮食上也得注意，适当吃点奶制品、大豆、坚果这些能补充钙质的食物。以上就是泽桥医生健康头条内容，我们明天见！原标题：《睡觉时突然猛抖一下，是身体在“求救”？》 来源：健康与开心并存
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