摘要：近期，我国甲型流感（甲流）进入高发期，多地疾控中心数据显示99%以上流感病例为甲流，症状重、传播快、并发症风险高。面对来势汹汹的甲流，如何有效防护？以下从识别、预防、用药到家庭管理，为你提供系统性解决方案。

近期，我国甲型流感（甲流）进入高发期，多地疾控中心数据显示99%以上流感病例为甲流，症状重、传播快、并发症风险高。面对来势汹汹的甲流，如何有效防护？以下从识别、预防、用药到家庭管理，为你提供系统性解决方案。

甲流与普通感冒症状差异显著，早期识别有助于及时干预：

• 典型症状：突发高热（39-40℃）、全身肌肉酸痛、头痛、乏力，伴干咳、咽痛，部分患者出现呕吐或腹泻。

• 与感冒区别：普通感冒以鼻塞、流涕为主，低热或无热，病程短且无全身症状；甲流则全身症状突出，传染性强，易引发肺炎、心肌炎等并发症。

• 高危预警：若发热持续3天不退，或出现呼吸困难、胸闷、意识模糊等症状，需立即就医。

甲流通过飞沫、接触及气溶胶传播，预防需多管齐下：

• 个人防护：

• 勤洗手（肥皂+流动水至少20秒），避免触摸眼、鼻、口。

• 公共场所佩戴口罩，减少人群密集场所活动。

• 环境管理：

• 每日开窗通风≥30分钟，门把手、手机等高频接触表面定期消毒。

• 流感患者应单间隔离，家属接触时戴N95口罩，分餐制避免交叉感染。

• 疫苗接种：

• 最有效手段：每年9-10月接种流感疫苗，重点人群（老人、儿童、孕妇、慢性病患者）优先。

• 即便错过最佳接种期，疫苗仍能降低重症风险。

确诊甲流后，早期用药可大幅缩短病程：

• 奥司他韦：

• 适用人群：1岁以上儿童及成人，需连服5天（每日2次）。

• 注意：需医生指导使用，不可自行服药；胃敏感者可随餐服用。

• 玛巴洛沙韦：

• 优势：全程仅需单次口服，适用于5岁以上、体重≥20kg人群。

• 禁忌：避免与乳制品、钙剂同服，间隔≥1小时。

• 用药原则：发病48小时内效果最佳，超时仍可减轻症状，但需严格遵医嘱。

• 儿童与老人：

• 儿童感染易高热伴呕吐，需监测体温及精神状态；老人注意保暖，避免诱发基础病。

• 孕妇：

• 减少外出，居家通风；若感染优先选择奥司他韦（妊娠安全性较高）。

• 康复期管理：

• 退烧后2-4周内避免剧烈运动，以防病毒性心肌炎。

• 均衡饮食：高蛋白食物（鱼、蛋、豆类）、富含维生素C的水果（橙子、猕猴桃）增强抵抗力。

• 维生素D补充：

• 缺乏维生素D人群易感染，可通过日晒（每周2-3次，10-15分钟）或补充剂提升水平。

• 规律作息：保证7-8小时睡眠，适度运动（如散步、瑜伽），避免熬夜。

甲流虽凶猛，但属自限性疾病，多数健康人群1-2周可康复。关键在早识别、早隔离、早治疗，结合科学防护与健康管理，可最大限度降低风险。春节临近，出行务必戴口罩、备手消，守护自己与他人健康。

来源：美好生活