甲流高发季，饮食攻略来助力：增强抵抗力，科学防甲流

摘要：感染甲流后，宜少食多餐，清淡饮食，多吃易消化及富含维生素的食物，比如粥、馒头、鸡蛋、炒蔬菜等等，这样既满足营养需要，又能增进食欲。同时发烧后人体会大量出汗，应注意多饮水，以白开水为主。

立春之后，天气忽冷忽热，昼夜温差大，病毒等微生物开始活跃、增殖，再加上返工，人群短时间内大量聚集，给甲流等传染病的流行与传播创造了条件。

要想远离甲流的侵扰，除了做好日常防护，增强机体抵抗力是关键，尤其要注重饮食调理，正如俗语所说，“巧饮食，少生病”。

1.富含蛋白质的食物。蛋白质是生命的物质基础，主要来源于动物性食品，如牛肉、去皮鸡胸肉、蛋清、牛奶、虾等。

2.富含铁的食物。身体缺铁，会导致免疫功能降低。建议适量食用动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品。

3.富含锌的食物。锌元素对抑制病毒增殖有一定作用。肉类、海产品和家禽是锌的丰富来源，此外，豆类、硬果类以及各种种子也是较好的含锌食品。

4.富含维生素C的食物。维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和水果都是维生素C的良好来源。

感染甲流后，宜少食多餐，清淡饮食，多吃易消化及富含维生素的食物，比如粥、馒头、鸡蛋、炒蔬菜等等，这样既满足营养需要，又能增进食欲。同时发烧后人体会大量出汗，应注意多饮水，以白开水为主。

1.禁吃生冷：生冷食物容易造成脾胃受损，导致症状加重。可适当吃一些水果，比如猕猴桃、草莓等，冰凉酸甜，有助于缓解咽痛、咳嗽等。

2.禁吃咸食：咸食易导致呼吸道黏膜收缩，加重鼻塞、咽喉不适等症状，并可能加剧咳嗽。

3.禁食辛辣油腻：这类食物会刺激上呼吸道，不利于咽痛、咳嗽等症状的恢复。

甲流患者除了注意饮食外，还应及时服用抗病毒药物，以免延误病情，发生重症。在药物的选择上，可选用近期黑龙江、北京、山东、四川、甘肃等省市发布的《流感等呼吸道感染性疾病中医药防治方案》所推荐的连花清瘟，其在防治方面有着整体调节、多靶点治疗的优势。药理研究表明，连花清瘟具有广谱抗病毒、抑菌抗炎、调节免疫的作用，对引起普通感冒的副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒以及引发流感的甲型流感病毒(H1N1、H3N2等)、乙型流病毒等多种病毒具有抑制作用，药物组方中还添加了红景天，可调节机体免疫，扶补正气，帮助身体尽快痊愈。