摘要：声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

王叔今年57岁，几年前查出高血压，一开始没当回事儿，后来头晕得厉害，体检时医生给他开了药——厄贝沙坦。

医生叮嘱他要规律吃药，但王叔心里犯嘀咕：“吃药能管用吗？副作用大不大？

高血压不是治不好吗？”王叔到底坚持吃了6个月，这药效果怎么样？

王叔的身体有没有啥变化？今天咱们就来聊聊。

很多人一听到“高血压”，都觉得离自己很远。

其实啊，高血压是种特别常见的慢性病，尤其像王叔这种年纪，上了岁数后血管弹性变差，血压容易升高。

如果再喜欢吃咸的、不爱运动、情绪还容易激动，那高血压的风险就更高了。

正常人的血压分为两个数字，收缩压（高压）和舒张压（低压）。

如果你安静状态下，收缩压超过140毫米汞柱或者舒张压超过90毫米汞柱，就算高血压了。

它不是“突然找上门”的，而是长期不健康生活方式积累的结果。

高血压有个可怕的地方，它早期没啥特别的症状，很多人觉得自己挺好，结果等到发现时，可能已经伤害了心、脑、肾这些重要器官。

这也是为什么医生总提醒大家定期测血压，别等出问题了才后悔。

医生给王叔开的厄贝沙坦，其实是个降压药，属于“沙坦类”。

这类药的作用机制特别简单，它能阻断一种叫“血管紧张素Ⅱ”的物质。

这个物质平时会让血管收缩，血压升高，厄贝沙坦把它“拦住”，血管就能舒张开，血压自然就降下来了。

沙坦类药物不光能降压，还能保护心脏和肾脏。

特别是一些高血压患者，血压高时间长了，肾脏受损的风险会增加，这种药还能减轻肾脏的负担。

很多人担心吃药会伤肝伤肾，但其实像厄贝沙坦这种药，已经被研究得很成熟，用起来相对安全。

不过，不是所有人都适合用这种药，有些人可能会有头晕、乏力的副作用，或者出现血钾升高等问题。所以，吃药前一定要听医生的，自己别乱买。

王叔刚开始吃厄贝沙坦的时候，每天按时服药，医生叮嘱他每天早晚测血压，记录下来。

一开始的前两周，王叔明显感觉头晕少了，睡觉也比以前踏实了。

一个月后，血压逐渐降到了130/85毫米汞柱左右，已经接近正常范围了。

坚持吃了3个月，王叔去复查，医生发现他血压稳定了，心电图和肾功能检查也没有异常。

医生嘱咐他继续服药，并提醒他要注意饮食清淡，多运动。

6个月后，王叔的血压依然控制得很好，身体状况也比之前好多了。

王叔自己也感慨：“以前总觉得高血压没事，现在真庆幸听了医生的话，不然早晚得出大问题。”

很多人像王叔一样，觉得吃了药就万事大吉了。其实啊，光靠吃药是不够的，生活习惯也得跟上。医生常说的“药物治疗+生活方式干预”就是这个意思。

1. 饮食要清淡： 高血压患者最怕吃盐多。

盐里的钠离子会让血压升高，成年人每天的盐摄入量最好控制在5克以内，差不多就是一个啤酒瓶盖的量。平时做菜少放酱油、少吃腌制食品，多吃新鲜蔬菜水果。

2. 多运动： 运动能让血管更有弹性，改善血液循环。

像快走、游泳、骑自行车这些中等强度的有氧运动，每周做150分钟左右就挺好。

但不要突然做剧烈运动，比如跑步冲刺、举重这些，可能会让血压突然升高。

3. 控制体重： 肥胖会加重高血压的风险，尤其是腹部脂肪多的人。适当减重可以明显降低血压。

4. 戒烟限酒： 烟草和酒精都会刺激血管，让血压升高。高血压患者最好戒烟，饮酒要适量，男性每天不超过25克酒精，女性不超过15克。

5. 保持心态平稳： 高血压跟情绪波动有很大关系，长期焦虑、紧张的人，血压往往也高。所以，学会放松心情很重要。

有些人对高血压不以为然，觉得“我没啥感觉，不用吃药”。其实，高血压的后果很严重，它被称为“无声的杀手”不是没有道理的。

1. 损害心脏： 长期高血压会让心脏负担加重，可能导致心力衰竭，甚至心肌梗死。

2. 伤害脑血管： 高血压是脑卒中（中风）的主要原因之一。血压高会让血管壁变薄、变脆，容易破裂出血。

3. 损害肾脏： 血压高会影响肾脏的过滤功能，时间长了可能发展成慢性肾病，甚至尿毒症。

4. 损害眼睛： 高血压还可能引起视网膜病变，严重时会导致视力下降甚至失明。

所以，高血压不是“小毛病”，一定要引起重视。

高血压是慢性病，治疗是“持久战”，不能三天打鱼两天晒网。

有些人觉得血压降下来了，就停药，这是个大误区。高血压需要长期用药来控制，不然很容易反弹，甚至引发严重并发症。

但用药也得讲究科学，不能随便换药、停药。

如果觉得药物有副作用，或者血压控制不好，一定要及时和医生沟通，调整方案。别自己乱加量减量，这样很容易出问题。

王叔的故事告诉我们，高血压不可怕，可怕的是不重视、不治疗。

高血压患者只要坚持科学用药，配合健康的生活方式，大多数人都能把血压控制得很好。

希望这篇文章能让大家对高血压有更多了解，别再让这个“无声的杀手”悄悄伤害你的健康。

参考文献：

《中国高血压防治指南（2020年修订版）》

Mancia G, Fagard R, et al. 2013 ESH/ESC Guidelines for the management of arterial hypertension. European Heart Journal.

William B, Mancia G, et al. 2018 ESC/ESH Guidelines for the management of arterial hypertension. European Heart Journal.

来源：简单畅谈