甲流势头正猛，建议了解

摘要：新年到了，大家都盼着新的一年健健康康。可这冬天一冷，甲流就跟着凑热闹，不少人都被折腾得够呛。今天我就以过来人的身份，和大伙唠唠甲流那些事儿，再讲讲新年里怎么增强免疫力，吃好喝好，把甲流这“小恶魔”拒之门外。

甲流高发季，这些防治要点你得知道！

新年到了，大家都盼着新的一年健健康康。可这冬天一冷，甲流就跟着凑热闹，不少人都被折腾得够呛。今天我就以过来人的身份，和大伙唠唠甲流那些事儿，再讲讲新年里怎么增强免疫力，吃好喝好，把甲流这“小恶魔”拒之门外。

甲流，全名叫甲型流行性感冒，是由甲型流感病毒引发的急性呼吸道传染病。它在咱们身边传播起来可快了，传染性超强，发病率也高。这病毒特别喜欢冬天，一到这时候就容易引发大规模流行。咱感染上甲流后，症状可比普通感冒严重多了。体温常常一下子就飙升到39-40℃，整个人烧得晕乎乎的，脑袋疼得像要炸开一样，肌肉和关节也酸痛得不行，浑身没力气，干啥都费劲。有些朋友还会又吐又拉，嗓子疼得咽口水都像吞刀片，鼻子也一直流鼻涕，别提多遭罪了。

和普通感冒比起来，甲流就像个厉害的“大反派”。普通感冒传染性弱，一般5-7天靠自身免疫力就能好，也很少有全身性症状和并发症。但甲流症状持续时间长，还可能引发肺炎、心肌炎这些严重的并发症，尤其是老人、小孩、有基础病的人，感染后更要小心。甲流和新冠在症状上也有区别，甲流通常是高热，新冠大多是中低度发热，感染新冠后嗅觉、味觉异常比较常见，甲流则很少出现这种情况。

要是不幸感染了甲流，也别慌。大多数人属于自限性疾病，多休息、多喝水，3-5天症状就能缓解。但像5岁以下儿童、65岁以上老人、有基础病或免疫系统受损的人，还有孕妇，这些高危人群一旦出现流感症状，最好赶紧去医院，在医生指导下用抗病毒药物治疗。常见的治疗甲流的药物有奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等，不过这些大多是处方药，必须按医生的嘱咐吃。除了抗病毒，针对甲流的各种症状也有办法缓解，比如高烧就用退烧药，嗓子疼多喝水或者吃点缓解疼痛的药，鼻塞用生理盐水洗鼻等。

想要预防甲流，增强免疫力是关键。在新年里，咱们可以从饮食入手。多吃富含维生素C的水果，像橙子、柚子，它们能帮身体增强抵抗力，就像给免疫系统“加油”。蛋白质也不能少，鸡蛋、牛奶、鱼肉都是优质蛋白质的来源，能为身体补充能量，让咱们更有精神。粗粮也得常吃，玉米、燕麦富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，把身体里的“垃圾”都排出去。

给大家分享一道养生食谱——蔬菜瘦肉粥。先把大米淘洗干净，加适量水煮成粥底。再准备一些新鲜的蔬菜，像青菜、胡萝卜，切成碎末；瘦肉也切成小丁，用少许盐和淀粉腌制一会儿。等粥快煮好的时候，把瘦肉丁和蔬菜碎放进去，煮到瘦肉变色、蔬菜熟透就行。这道粥营养丰富，容易消化，特别适合在甲流高发的时候吃，既能补充营养，又能增强免疫力。