摘要：春节（Spring Festival），是中国民间最隆重最富有特色的传统节日之一，是阖家团圆、欢乐祥和的时刻。在这个喜庆的日子里，人们往往容易忽视健康问题。为了让大家度过一个健康、快乐的春节，深圳市中医院特别推出以下春节健康指南，祝您安心过大年。

供稿来源：深圳市中医院呼吸与危重症医学科 谢纬

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春节（Spring Festival），是中国民间最隆重最富有特色的传统节日之一，是阖家团圆、欢乐祥和的时刻。在这个喜庆的日子里，人们往往容易忽视健康问题。为了让大家度过一个健康、快乐的春节，深圳市中医院特别推出以下春节健康指南，祝您安心过大年。

春节是大家欢聚的日子，所以跨区域移动的人群也特别多，在这个时候天气总体是偏凉的，温差日夜也比较大，所以人容易受外邪的侵入，引起上呼吸道的症状，例如感觉咽痛、咽干、咳嗽，甚至有些发烧的症状。中医可以通过药膳或穴位按摩的办法来提高自身的免疫力，来预防感冒，甚至能缓解我们的感冒症状。

一、柠檬薄荷蜂蜜饮

做法：柠檬需要连皮用，用盐把柠檬的表皮洗干净，把水吸干以后，把一头一尾去掉，用刀切薄片，去核，置于杯中，用勺子或筷子把它捣烂之后冲入开水，先冲半杯，等温度降一点之后再加新鲜的薄荷，另外再加半杯开水，等温度可以喝的时候，加入一到两勺的蜂蜜，这样喝起来有甘甜酸的味道。薄荷可发散风热，还有利咽的作用。另外，柠檬里面丰富的维生素C能够帮我们提高抵抗力。喝完这杯柠檬薄荷蜂蜜饮你会感觉到微微汗出，还有咽喉会有生津的感觉，所以早期有感冒症状的人是可以喝。

二、穴位按摩

01. 喉咙痛

第一个穴位推荐的是少商穴，就是大拇指的桡侧指甲旁。第二个穴位，推荐商阳穴，就是食指桡侧末端。第三个推荐的是小指尺侧末端的少泽穴。我们用另外一个手去挤压指甲旁的穴位，只要有咽喉不舒服，会感觉这些穴位有特别刺痛的感觉，我们就挤压、放松、挤压、放松，让它有酸胀感，两个手分别去做按摩，是6个穴位，它能够达到清肺和大肠的热，它还能解决咽部不适的症状。

02.

鼻塞

一部分人起床感觉鼻子塞的不得了，呼吸都有堵住的感觉。我们推荐两个穴位，一个迎香穴，在鼻子的两旁，还有合谷穴，就是我们大拇指和食指间合起来最高的地方。迎香穴可以用食指揉按，合谷穴也可以用拇指揉按，有这种酸胀感。这两个穴位也能达到疏风解表、通利鼻窍的作用。

03. 风寒感冒

风寒感冒，它表现的是怕风、怕冷，身体疼痛，头痛，咳嗽是白色的痰，流的是清涕，这时候可以用厨房里的葱白、生姜、紫苏煮水喝，达到辛温发散寒邪的作用。假如女性刚好是这个时候来月经，得到了风寒性的感冒，那可以用红糖、生姜、黑豆、紫苏叶煮水，养血祛风。

04. 风热感冒

风热感冒，表现是以发烧为主，咽痛、口干、口苦，咳嗽痰是黄、浓稠的，甚至大便是干结的，春节期间往往进食比较多的肉，这个时候用生萝卜打成汁，加入新鲜的薄荷叶还有蜂蜜，用热水冲服，这样可以达到清热消食导滞，顺气化痰的作用。还有部分人咽干、鼻干，感觉全身都很干燥的情况下，可以推荐大家用桑叶、枇杷叶，还有杏仁来煮水，达到清热润肺止咳的作用，可以用雪梨炖川贝的方法，来润肺化痰。

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来源：凤玲