摘要：流感，这一几乎每年都会季节性流行的疾病，随着近期气温骤降，再次成为了人们关注的焦点。身边被流感侵袭的朋友真的不少，甲流、乙流等词汇也频繁出现在热搜榜上……

流感，这一几乎每年都会季节性流行的疾病，随着近期气温骤降，再次成为了人们关注的焦点。身边被流感侵袭的朋友真的不少，甲流、乙流等词汇也频繁出现在热搜榜上……

流感在中医里称之为时行感冒或时行戾气，早从《黄帝内经》开始，就以“伤寒”统称外感疾病。防治经验传承至今硕果累累，也验证了许多行之有效的中药，其中包括大家常见的金银花、连翘、板蓝根等。

金银花

金银花为药食同源中药，味甘，寒。归肺、心、胃经。具有清热解毒，疏散风热的功效。常用于喉痹，风热感冒，温病发热等。金银花对禽流感病毒、流感病毒、合胞病毒、腺病毒等均有一定的抑制作用。除抗病毒作用外，金银花还可抑制枯草芽孢杆菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等。

提醒：脾胃虚寒及气虚疮疡脓清人群忌用。

常用食疗方：

金银花茶取金银花30g，加水1500ml，浸泡30分钟，然后先武火煮沸，后文火煎熬30分钟，加冰糖煮溶后放凉服用，此茶具有清热解暑、解毒、凉血止渴作用。

连翘

连翘被喻为“疮家圣药”，味苦，微寒。归肺、心、小肠经。具有清热解毒，消肿散结，疏散风热功效。用于乳痈，风热感冒，温病初起，高热烦渴等。连翘具有抗菌、抗炎、抗病毒等多种药理作用，可防治合胞病毒、乙型脑炎病毒、甲型流感病毒等。

提醒：脾胃虚寒及气虚疮疡脓清人群忌用。

常用食疗方：

连翘萝卜汤将连翘10g和适量姜片放入水中，大火煮沸，再加入适量瘦肉和萝卜块，调至小火煮熟，加入适量盐调味即可。该食疗方具有清热解毒、利尿通便和健脾胃的功效。

板蓝根

板蓝根味苦，寒。归心、胃经。具有清热解毒，凉血利咽功效。用于温疫时毒，发热咽痛，痄腮，烂喉丹痧等。板蓝根及相关制剂对各类甲型流感病毒、乙型脑炎病毒、腮腺炎病毒、人巨细胞病毒等有预防和治疗作用。

提醒：体虚而无实火热毒者忌服，脾胃虚寒人群慎用。

常用食疗方：

板蓝根绿豆饮将板蓝根10g、生地10g、绿豆20g加适量水同煮30分钟，去渣取汁，代茶服用，可缓解实热引起的咽喉疼痛。

薄荷

薄荷同为药食同源中药，味辛、凉，具有疏散风热，清利头目，利咽，透疹，疏肝行气功效。用于风热感冒，头痛，目赤，喉痹，口疮，风疹等。薄荷对流感病毒、新城疫病毒等均具有直接杀伤作用，同时对大肠杆菌、肺炎链球菌、白色念珠菌、铜绿假单胞菌等有抑制作用。

提醒：体虚多汗人群不宜使用。

常用食疗方：

薄荷粥取薄荷叶10g加适量水煎汤备用，大米100g加清水煮粥，待粥将成时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸即成。适用于风热感冒伴口干口渴、咽痛人群食用。

蒲公英也为药食同源中药，味苦、甘、寒，归肝、胃经。具有清热解毒，消肿散结，利尿通淋功效，用于疔疮肿毒，乳痈，目赤，咽痛，肺痈，肠痈等。蒲公英对细菌、真菌以及病毒均具有抑制作用，不仅对白念珠菌、副溶血生弧菌及流感病毒均有抑制作用。

提醒：本品用量过大可致缓泻。

常用食疗方：

蒲公英玫瑰茶蒲公英6g，玫瑰花5朵，陈皮5g一同放入养生壶中，加入1000ml水，待煮沸，继续焖5分钟，滤出茶汤饮用。该茶饮具有清热养胃、疏肝理气作用，适用于肝胃火旺、经前乳胀的女性饮用。

中药虽好，但中医治疗讲究辨证论治，因此要在医生指导下使用。■

来源：广东中医药