摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

随着流感季节的到来，甲型流感（甲流）变得尤为活跃，每到这个时候，我们常常听到“甲流爆发”这样的词汇，许多人都在焦虑，担心自己会被感染。

而在医院工作的这些年里，我见过成千上万的患者，也总结出了一些有趣的规律——并非所有人都容易感染甲流，某些人似乎天生就能避开这种病毒的侵扰。那么，你是否是其中的“天选之人”呢？

甲流是由甲型流感病毒引起的一种呼吸道传染病，传播速度快，具有较高的传染性，通常，甲流的症状与普通感冒相似，包括发热、头痛、喉咙痛、咳嗽、全身乏力等。

但如果不及时治疗，可能会引起更严重的并发症，尤其对老年人、儿童以及免疫力较低的人群来说，感染后的后果更为严重。

然而，尽管病毒肆虐，并非每个人都会感染甲流。有些人在暴露于病毒后依然能够免疫，这让许多人产生了疑问：为何有些人容易感染，而有些人却像是拥有某种“免疫”能力？

免疫系统的强弱直接决定了我们能否抵御外界的病毒，那些免疫系统功能良好的人，能更有效地识别和清除入侵的病原体。

免疫系统强的人通常有一个健康的生活习惯，包括规律的作息、充足的营养和适当的压力管理。

经过多年的临床观察，我发现，免疫力较强的人通常能在与甲流病毒接触后，迅速调动体内的免疫细胞来消灭病毒，从而避免被感染。

我曾接诊过一位身体健康的中年患者，他每天保持规律的作息，注重饮食均衡，避免过度疲劳。尽管他每年都要接触到大量的患者，但他几乎不感冒。

更令人惊讶的是，在甲流流行季节，尽管他也曾与感染者密切接触过，他却从未被感染。这种免疫系统强的人，他们的身体能够更快地识别病毒，进行免疫反应，成功避免了感染。

接种流感疫苗是提高免疫力、减少感染甲流几率的重要方法之一，流感疫苗可以帮助人体提前识别并预防流感病毒，减少感染的风险。

尽管并非所有人都能接种流感疫苗，但研究和临床经验表明，接种过疫苗的人，不仅能有效抵御甲流，还能降低其症状的严重性。

我曾治疗过一位女性患者，她每年都会按时接种流感疫苗，尽管她每天接触许多公众，特别是人群较密集的环境，但她从未感染过甲流。

她告诉我，即使流感季节到来，她也几乎没有生病。这位患者的经历充分证明了疫苗在预防甲流中的有效性，特别是对于那些长期接种疫苗的人群来说，他们的免疫系统得到了增强，从而大大降低了感染的风险。

在中医学中，人的体质常常分为“阴性”和“阳性”两种类型。阳性体质的人通常身体较强壮、气血旺盛、易于抵抗外界的病原侵袭。

长期生活在寒冷环境下，或者有过多暴露在潮湿、阴冷的天气中的人群，体质可能会变得偏向阴性，免疫力也容易降低。相反，那些体质偏向阳性的人，往往更能够抵御各种外界的病菌和病毒。

有一位患者，平时生活在温暖干燥的地方，且体质偏阳，喜欢外出晒太阳，身体结实，工作和生活压力适中。

他告诉我，自己很少感冒，每年流感季节也能安然度过，通过观察，我发现这类阳性体质的人，通常不容易感染甲流，这与他们的体质状态和免疫力有关。

在我的医院，常常有一些健康管理非常到位的患者，他们非常重视体检和健康监测，定期进行血液检查、免疫力检测、疾病筛查等，及时发现任何潜在的健康问题。

这类人群往往能够做到早期干预，及时处理各种健康隐患，从而保持强大的免疫系统，甲流病毒进入体内后，这类人通常能在第一时间内产生免疫反应，从而避免了甲流的严重影响。

我曾接待过一位定期做健康管理的患者，他习惯每季度进行一次全面体检，体检结果显示他的免疫力水平一直维持在较高的状态。

即使在甲流疫情严重时，他也能保持免疫系统的稳定。这种定期体检的习惯让他能够随时了解自身的免疫状况，并及时采取措施增强身体防御力，结果，他的免疫系统比一般人更能抵御甲流病毒。

既然免疫力对抗甲流至关重要，那么我们是否可以做些什么来提升免疫力，避免感染呢？通过多年的临床经验，我总结出一些小技巧，帮助大家增强体质，提升免疫力。

良好的作息习惯能够有效提升身体的免疫力，研究表明，睡眠不足会削弱免疫系统的功能，从而让病毒有可乘之机，而保证充足的睡眠可以帮助免疫系统正常运作，提高身体对抗病毒的能力。

因此，建议大家养成规律的作息习惯，保证每天至少7-8小时的睡眠时间，尤其是在流感季节，充足的休息更为重要。

长期的精神压力和焦虑会削弱免疫系统的功能，导致免疫力下降，通过冥想、深呼吸等方式进行情绪调节，可以有效减轻压力，增强免疫力，适当的放松和休息，有助于提高身体的防御能力。

过度劳累会让身体免疫系统处于疲软状态，容易受到外界病菌的侵袭，保持适度的工作与休息平衡，避免熬夜和过度劳累，对于增强免疫力非常重要。定期的休息和放松，有助于恢复体力，提高抵抗力。

社会交往可以提供心理上的支持，也能增强身心健康。孤独和社交隔离会对免疫系统产生不利影响，因此，保持良好的社交活动，定期与朋友、家人互动，不仅能缓解心理压力，还能通过情感的支持增强免疫力。

甲流的感染并不是一件不可避免的事情，许多人通过提升自身免疫力，成功避开了这一病毒的侵袭。

通过保持健康的生活习惯、提升免疫力，我们也许可以成为下一个“天选之人”，不受甲流困扰。希望大家在这个流感季节，能够多加注意，增强体质，保护好自己的健康。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]陈龙,童丹,陈世良,等.血常规指标在COVID-19和甲流病毒感染鉴别中的价值及预测模型的构建[J].浙江临床医学,2024,26(11):1681-1683+1686.

来源：老方医学杂谈