摘要：你是不是也这样？等公交要刷视频，吃饭要配视频，上厕所必须带手机。明明计划只看10分钟，一抬头两小时过去了。更可怕的是，最近发现自己越来越暴躁——追剧要开二倍速，工作总想糊弄过关，连听家人说话超过三句都嫌烦。如果这些症状你全中，那咱们真该聊聊短视频这个"新型毒药

你是不是也这样？等公交要刷视频，吃饭要配视频，上厕所必须带手机。明明计划只看10分钟，一抬头两小时过去了。更可怕的是，最近发现自己越来越暴躁——追剧要开二倍速，工作总想糊弄过关，连听家人说话超过三句都嫌烦。如果这些症状你全中，那咱们真该聊聊短视频这个"新型毒药"了。

大脑被调成了"倍速模式"

以前追《甄嬛传》能熬通宵，现在看新剧三分钟就划走；过去能静心读小说，现在刷到书评视频就以为自己"读过"。科学家做过实验：连续刷3个月短视频的人，注意力持续时间会从12分钟锐减到90秒。这就是为什么我们现在连等微波炉热个饭，都要掏出手机刷七八个视频。

活得像个"快餐机器人"

同事小张去年报的吉他课，到现在只会弹《小星星》；邻居王姐 收藏了200个健身视频，腰围反而涨了5厘米。短视频总让我们产生"我学会了"的幻觉，其实只是往大脑塞了一堆碎纸片。真正的技能需要慢功夫，可我们的手已经不听使唤地永远在刷新。

正在消失的"真人社交"

春节家庭聚会，一屋子人各刷各的手机；朋友聚餐，菜上齐先拍照发抖音。最讽刺的是，有人在直播间给陌生人狂点赞，却记不住爸妈今天换了新发型。短视频把我们都变成了"点赞之交"，却弄丢了真实生活里的温度。

昨天看到个扎心

评论："刷了三年短视频，感觉自己懂完了全世界，可银行卡余额和五年前一样。" 这话像盆冷水浇醒了我。从今天起，咱们约好：每天设个1小时"戒短视频时间"，去楼下菜场讨价还价，陪孩子拼完积木，把囤的书看到第十章。别等到某天抬头才发现，我们活成了自己最讨厌的样子——看似无所不知，实则一事无成。

来源：小罗创业日记