摘要：“张医生，我这一直在努力降血脂呢，可最近天气越来越冷了，我总感觉身体有点不得劲儿，这会不会和血脂有关系呀？”

“张医生，我这一直在努力降血脂呢，可最近天气越来越冷了，我总感觉身体有点不得劲儿，这会不会和血脂有关系呀？”

诊室内，一位中年大哥皱着眉头，满脸疑惑又带着些许担忧地问道。

我看着他，轻轻拍了拍他的肩膀安慰道：

“这还真有可能呢，气温一下降啊，对于正在降血脂的人来说，确实得多留几个心眼儿。

很多潜在的健康隐患可能就冒出来了，您可得重视起来呀。”

大哥一听，立马紧张起来了：

“啊？那都有啥隐患啊，张医生，您快给我好好讲讲呗，我这心里七上八下的，都不知道该咋办了。”

看着他那急切又焦虑的样子，我决定好好跟他唠唠，让他清楚了解在气温下降时，降血脂过程中需要留意的那些事儿。

咱们都知道啊，血脂这东西，本来就受很多因素影响。

平常天气暖和的时候，身体调节起来相对还容易些。

可一旦气温下降了，身体就像进入了一个 “应激模式”。

这时候啊，人体为了保暖，血管会自动收缩，血液循环的速度就跟着变慢了。

而咱们在降血脂呢，本身血脂的代谢就处于一个比较关键的调整阶段，这血管一收缩、血液循环一慢，就容易出状况了。

心血管疾病风险增加

在气温下降的时候，血管收缩，血压容易升高。

对于正在降血脂的朋友来说，血脂如果还没降到理想水平，血液黏稠度相对还是比较高的呀。

这俩因素一叠加，就像是给心血管疾病的发生创造了 “温床”。

血管里的脂质斑块可能变得不稳定，容易脱落，一旦堵住血管，那后果可就严重了，像心梗、脑梗这些要命的事儿，发病风险就蹭蹭往上涨啊。

身体抵抗力下降

降血脂的过程中啊，不少人会严格控制饮食，这一控制，有时候营养摄入就容易不均衡了。

再加上天冷了，本身人体的抵抗力就会比暖和的时候弱一些。

要是营养跟不上，身体就更没 “力气” 去抵御外界的病菌了，那感冒、流感这些小病就容易找上门来，而且一旦生病了，恢复起来也慢，还可能影响咱们降血脂的进程呢。

关节问题容易凸显

气温低的时候啊，关节部位的血液循环本来就会变差，对于正在降血脂的人来说呢，血液里的脂质代谢物有时候可能会在关节周围沉积得更多一点。

这样一来啊，就容易引发关节疼痛、僵硬这些症状。

尤其是一些本身关节就不太好的朋友，那感觉就更明显了，走起路来都不利索，别提多难受了。

皮肤干燥瘙痒加剧

降血脂期间呢，身体的脂肪代谢在调整，皮肤的油脂分泌可能也会受到影响。

再赶上气温下降，空气本来就干燥，皮肤的水分流失得更快了，这皮肤就变得特别干燥，瘙痒的感觉也就跟着来了。

有时候痒得人啊，忍不住去挠，一挠就容易挠破，还可能引发感染呢，可遭罪了。

情绪波动变大

天冷了，光照时间也短了，本身就容易让人情绪低落、压抑。

而正在降血脂的人呢，因为要时刻注意饮食、按时吃药，生活上有了不少限制，心里压力就更大了。

这内外因素一结合，情绪波动就特别大，一会儿焦虑，一会儿烦躁，可情绪不好又会反过来影响身体的内分泌，对血脂的控制也不利呀。

注意保暖

这可是重中之重啊，出门的时候，帽子、围巾、手套都得戴上，把自己裹得暖和和的，尤其是头部、颈部、手脚这些部位，可不能让它们受凉了，减少寒冷对血管的刺激，让血液循环能顺畅一些。

合理调整饮食

虽说降血脂得控制饮食，但也不能太极端了呀，还是要保证营养均衡的。

适当增加一些富含优质蛋白、维生素的食物，像鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜和水果，既能增强抵抗力，又能满足身体的营养需求。

适度运动

别因为天冷就懒得动了，选择一些适合在室内进行的运动，比如瑜伽、太极拳，或者天气好的时候出去散散步也行啊，运动能促进血液循环，对关节也好，还能改善心情呢。

做好皮肤护理

每天洗完澡，记得擦点滋润保湿的护肤品，保持皮肤的水分，要是痒得厉害，可别使劲挠，用点温和的止痒药膏，缓解一下症状。

调节情绪

可以多和家人朋友聊聊天，听听舒缓的音乐，看看有意思的电视节目，让自己的心情放松下来，别老想着降血脂这事儿带来的压力。

我跟大哥说完这些，大哥一边听一边点头，感慨道：

“哎呀，张医生，我之前还真没太注意这些呢，光想着把血脂降下来就行了，没想到这里面还有这么多门道啊。”

我笑着说：

“是啊，降血脂本身就是个长期的事儿，再加上气温下降这个因素，更得多留意这些健康隐患了。

只要咱们从这些小细节做起，好好照顾自己，肯定能平稳度过，把血脂降好，身体也健健康康的呀。”

来源：中医张瑜医师