摘要：即可获取各月龄190天的辅食餐单家人们，春天到了，又到了孩子疯狂蹿个子的黄金时期！

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即可获取各月龄190天的辅食餐单

家人们，春天到了，又到了孩子疯狂蹿个子的黄金时期！

当妈的都知道，这个时候补钙那可是头等大事。

之前总是给大家分享奶酪、牛奶的食谱。

今天咱换个食材，平价又宝藏，市场随手2块钱就能买到一大块。

很多人不知道，豆腐的钙含量那叫一个高。

就拿常见的北豆腐来说，每100克的钙含量能达到138毫克 。

牛奶每100毫升的钙含量大概在104毫克左右。

这样一比较是不是觉得豆腐是个宝藏食材？

豆腐的做法五花八门，我家常做的是酱焖，浓郁的酱汁包裹着豆腐，咸香入味。

不过最近我解锁了一个新吃法，空气炸锅烤豆腐，简单到没朋友。

把豆腐切成小块，放进空气炸锅，烤至表面金黄酥脆就大功告成。

再蘸上番茄酱，咬上一口，外酥里嫩，大人小孩都爱吃。

在这个长高季，家人们赶紧把豆腐安排起来，蹭蹭长个儿！

不会吧！还有人没关注我的视频号？

一直以来，我都在琢磨怎么能给大伙分享更多实用的东西。现在终于有个超棒的计划啦！

以后我关于快手美食制作小妙招的直播，都会在视频号里进行。

大家不用再四处找教程，只要守着我的视频号直播，各种简单易上手的美食制作方法，分分钟就能学会。

食材：豆腐200克、玉米淀粉30克、鸡蛋2个、番茄酱10克、沙拉酱10克

是否搭配主食：需要搭配宝宝的主食

参考月龄：18个月以上

难易程度：无难度

制作时间：30分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：豆腐200克、玉米淀粉30克、鸡蛋2个、番茄酱10克、沙拉酱10克

调味说明：适合18个月以上对食材不过敏的宝宝。

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豆腐切厚块，备用。

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焯水2分钟，放入冷水中过凉，这样能增加豆腐的韧劲。

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玉米淀粉中打入2个鸡蛋。

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搅拌成浓稠的蛋液糊糊，豆腐放入蛋液中裹一圈。

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空气炸锅中刷油，铺上豆腐块。

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175度烤15分钟至金黄色。

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出锅后表面刷上沙拉酱、番茄酱就可以开动啦。

来源：小思妈妈营养辅食