摘要：测试1.空腹葡萄糖。空腹血糖大于126(mg/dl)代表糖尿病，100~125代表胰岛素阻抗(糖尿病前兆)，100~110代表灰色区域，100：血糖正常。

谈：判断糖尿病的方法。

内容来自Eric Berg博士中文频道。本视频只做内容分享。

不一定要诊断糖尿病，提供判断糖尿病的血液测试，给您参考。美国糖尿病协会建议：碳水占40%~60%热量，我不同意。

测试1.空腹葡萄糖。空腹血糖大于126(mg/dl)代表糖尿病，100~125代表胰岛素阻抗(糖尿病前兆)，100~110代表灰色区域，100：血糖正常。

空腹血糖正常(100)代表全身血液中(通常是3.8~5.7公升)，只含4克糖。4克糖在很多血液中被稀释，不多糖。美国人平均吃124克糖，美国糖尿病协会建议：吃208克糖(所有碳水中)，很多吃生酮饮食、做间歇性断食的人回馈说：血糖正常。

我认为血糖正常值是70~86(低于100)，等于血液中只有2克糖。不是指饮食吃2克糖，是身体制造糖，称：糖质新生(gluconeogenesis)。肝脏用自身脂肪、吃的脂肪、蛋白质，制造糖，不用吃糖。糖尿病前期，可能会空腹胰岛素高，血糖却正常。

·测试2.空腹高胰岛素：10，很多人是20~40，更高，但血糖正常。因为血糖，需要时间，才显现。细胞有胰岛素阻抗，影响血糖，产生问题。空腹时，血糖正常，不代表没有胰岛素阻抗。也要测试空腹胰岛素，不要只靠1项测试，要做多项，判断是否糖尿病。

也要看糖尿病象：想吃甜食、2餐之间会饿，吃完饭就累，是胰岛素阻抗。手指刺痛、手部麻木，是糖尿病前期/糖尿病征兆，不要只做1项测试。

·测试3.A1C(糖化血色素)，不错，但受其他因素影响，特别是测试时有压力、喝咖啡、脱水、前一天晚上运动、失眠，都影响AIC时间。所以，要做多个测试。

美国糖尿病协会表示：A1C测试，应该低于6，因为他们建议吃高碳水，不会低于6。我建议：A1C测试的正常值4.6~5.3，要在5以下。测试4.饭后血糖，很好，饭后2小时，血糖要低于120。美国糖尿病协会，建议正常值：低于140，因为吃高碳水，才提高正常值。重点是，饭后血糖，低于120。

做所有测试、看迹象，判断是否糖尿病。感谢观看，请在下方评论。

来源：青柠说营养