年轻人越来越来焦虑：是社会压力还是自我加压？

摘要：你发现了吗？现在年轻人打招呼的方式悄悄变了：以前见面问"吃了吗"，现在变成了"你昨晚几点睡的？" 凌晨两点对着电脑改方案的人，凌晨三点刷着手机失眠的人，凌晨四点被焦虑惊醒的人，此刻可能正在地铁上读这段话。

你发现了吗？现在年轻人打招呼的方式悄悄变了：以前见面问"吃了吗"，现在变成了"你昨晚几点睡的？" 凌晨两点对着电脑改方案的人，凌晨三点刷着手机失眠的人，凌晨四点被焦虑惊醒的人，此刻可能正在地铁上读这段话。

我们这代人好像被困在永不停歇的跑步机上。刚毕业的小王每天挤早高峰时，总会想起大学导师说的"社会是马拉松"，可现实分明是百米冲刺接跨栏比赛，跑着跑着发现跑道在往山顶倾斜。

在各种内卷的宣传中，不自觉地把自己的生活默认值设为1.5倍加速设置。社交媒体的24小时直播间像是个加速器:凌晨三点刷到同龄人公司上市的新闻，周末早上看见前同事晒出雅思8分，各种自媒体上人人年薪百万的吹牛让你不得不信是自己收入太少。

职场就像个永远在旋转的圆盘，裁员消息传来时，隔壁工位的小张突然开始每天带着褪黑素上班。他苦笑着给我看手机备忘录：28岁要有管理岗，30岁前攒够首付，35岁不能被优化——每个数字都像悬在头顶的斧头。就像网友说的：“小时候以为长大能当太空人，现在发现连地球都快住不起了。”

婚恋市场的商品化倾向日益明显，"条件匹配"逐渐取代情感联结。房产、学历、户籍等硬性指标构成新型门第观念，年薪百万、985毕业等标签成为议价筹码。在社会保障体系尚不完善的环境下，婚姻被视为抵御风险的投资组合,社交平台算法推送制造的"人均精英"幻象，不断拉高心理预期阈值.

认识个做自媒体的姑娘很有意思，她专门记录"失败周记"：被客户拒稿的文案，煮糊的减脂餐，甚至相亲时的尴尬对话。没想到粉丝暴涨，原来大家更想看真实的人生进度条。

试着给生活装个"降噪按钮"吧,谁知道自媒体吹嘘年薪百万的人有多少是月薪不足3000元的自我麻醉者呢?根据多方面的数据和分析，自媒体平台上广泛传播的“年薪百万”现象与现实中我国上班族的实际收入存在显著差距:我国约有6亿人月收入不足1000元，2亿人处于灵活就业状态,即使在北上广深等一线城市，半数以上岗位的月薪低于6000元.

焦虑不是弱点，而是生存雷达在示警。试着把人生调成单曲循环模式，允许自己偶尔跑调；在效率至上的世界里保留些"无意义"时光，比如下班后绕路看看街角的玉兰树；记住那个最简单的物理公式: 压力=期望值/承受力，有时候不是我们太脆弱，而是世界往天平那头放了太多砝码。