摘要：适度赖床：闹钟响了别急着起，再多躺3 - 5分钟。刚睡醒人体从抑制到兴奋过渡，猛起会使血压波动、心脏负担加重。适度赖床能给身体缓冲，预防头晕、心慌，降低心脑血管意外风险，还让大脑慢慢清醒，提升一天的效率。

今天来给大家盘点一些被误解的“懒行为”，其实它们对健康超有益哦！

1️⃣睡眠与起床相关

- 适度赖床：闹钟响了别急着起，再多躺3 - 5分钟。刚睡醒人体从抑制到兴奋过渡，猛起会使血压波动、心脏负担加重。适度赖床能给身体缓冲，预防头晕、心慌，降低心脑血管意外风险，还让大脑慢慢清醒，提升一天的效率。

- 起床不叠被子：别听妈妈的唠叨啦 睡觉时被子里有汗液和皮屑，叠起来就是给螨虫造乐园。起床后把被子贴身一面朝上摊开，让它通风干燥，能抑制螨虫生长，让被窝更清爽健康。

2️⃣个人清洁方面

- 不频繁洗头：头发油了也别急着洗，过度清洁会破坏头皮水油平衡，导致越洗越油。2 - 3天洗一次头挺合适，头皮分泌的油脂能保护头发，让发质更健康。

- 早晨清水洁面：如果早上起来脸不油，就别用洗面奶啦。清水洗脸能保护皮肤天然油脂层，避免过度清洁损伤皮肤屏障，让肌肤保持水润、减少敏感和痘痘问题。

3️⃣日常习惯类

- 上班适当摸鱼：工作时别一直死磕，适当偷偷懒、放松下。长时间工作大脑会堆积废料，效率降低，适当休息能缓解压力、激发创意，让后续工作更高效。

- 饭后静坐或躺一会儿：吃完饭别马上走动或干活，静坐10 - 15分钟或躺一会儿。饭后肠胃需要大量血液消化食物，马上活动会使血液流向四肢，影响消化。静坐或躺着能保证肠胃供血，减少消化不良、胃胀等问题。

4️⃣生活细节方面

- 洗衣机用完不盖盖：洗完衣服别急着把洗衣机盖子盖上哦。洗衣机洗完后内部湿漉漉的，盖上盖子容易滋生霉菌，敞着让湿气散去，下次洗衣才更干净卫生。

- 鸡蛋带壳存冰箱不水洗：买回的鸡蛋若沾有污渍，轻轻擦去就好，别用水洗。水洗会洗掉鸡蛋的保护膜，让细菌更容易进入，导致鸡蛋变质更快，直接装入袋子放冰箱能延长保鲜期。

宝子们，这些“懒行为”是不是很简单又好用呀？以后可别再觉得它们是真懒啦，其实是在偷偷为我们的健康加分呢

来源：夕阳无限好