摘要：凌晨3点，38岁的李女士又一次盯着天花板发呆。从半年前开始，她每晚只能睡3-4小时，白天头晕心悸，工作效率直线下降。尝试过褪黑素、安神口服液，甚至高价进口保健品，效果却微乎其微。直到社区医生建议她“试试谷维素”，这个药店里售价不到10元的小白瓶，竟让她连续一周

凌晨3点，38岁的李女士又一次盯着天花板发呆。从半年前开始，她每晚只能睡3-4小时，白天头晕心悸，工作效率直线下降。尝试过褪黑素、安神口服液，甚至高价进口保健品，效果却微乎其微。直到社区医生建议她“试试谷维素”，这个药店里售价不到10元的小白瓶，竟让她连续一周每晚都睡满了6小时。

谷维素，这个听起来像“维生素家族成员”的物质，其实是米糠油中的天然成分。在失眠大军疯狂追逐高价助眠产品的当下，它为何能凭借低廉价格逆袭成“黑马”？它的作用机制究竟是什么？

许多人误以为谷维素是维生素，其实它是一类从米糠油中提取的天然混合物，主要成分是阿魏酸酯（Ferulic Acid Esters）。这种物质在20世纪60年代就被发现具有调节植物神经功能的作用，但直到近十年才被重新重视。

它的核心价值在于：

1. 平衡植物神经：人体植物神经分为交感神经（负责“清醒模式”）和副交感神经（负责“休息模式”）。长期压力、焦虑会导致两者失衡，引发入睡困难、多梦易醒。谷维素能作用于间脑的自主神经中枢，像“调音师”一样让过度兴奋的交感神经“冷静下来”。

2. 改善脑内代谢：研究发现，谷维素可提升大脑皮层中γ-氨基丁酸（GABA）水平，这种神经递质就像大脑的“刹车系统”，能抑制过度活跃的神经元活动，缓解焦虑性失眠。

谷维素并非万能安眠药，但它对特定类型的失眠效果显著：

1. 焦虑型失眠：表现为躺在床上反复思考工作、人际关系，伴有心慌、手抖等症状。谷维素通过调节神经递质，帮助患者从“脑内风暴”切换到平静状态。

2. 更年期失眠：女性在围绝经期因激素波动导致的潮热、心悸、夜间盗汗，往往伴随睡眠质量下降。谷维素可协同雌激素调节植物神经紊乱。

3. 轻度神经衰弱：长期用脑过度、作息不规律人群常出现的“累却睡不着”，谷维素能修复受损的神经细胞膜，改善脑疲劳。

有人超剂量求“速效”，反而导致胃部不适、脱发；部分商家鼓吹“谷维素+维生素B1=特效安眠药”，实则缺乏临床依据。

1. 胃溃疡患者空腹服用可能刺激胃黏膜；

2. 哺乳期女性使用前应咨询医生；

3. 若连续使用2周无效，需排查甲状腺功能异常、抑郁症等潜在病因。

谷维素没有安眠药的强力助眠效果，但能通过调节神经稳态帮助部分患者重建睡眠节律。它提醒我们：对抗失眠不必一味追求昂贵新药，有时候，回归身体本源需求的“朴素疗法”反而更值得尝试。

来源：老毕说药