摘要：心理健康教育不是救火队，而是播种机，我们要让每个孩子心中有亮光，眼中有远方。学校始终关心关注学生的心理健康，单招高考在即，成都市温江区燎原职业技术学校为即将奔赴考试的高三学子举办了一场减压赋能的考前心理讲座。此次讲座旨在帮助同学们缓解紧张情绪，调整心态，鼓舞学

心理健康教育不是救火队，而是播种机，我们要让每个孩子心中有亮光，眼中有远方。学校始终关心关注学生的心理健康，单招高考在即，成都市温江区燎原职业技术学校为即将奔赴考试的高三学子举办了一场减压赋能的考前心理讲座。此次讲座旨在帮助同学们缓解紧张情绪，调整心态，鼓舞学生斗志，塑造积极阳光的应考心态。

讲座伊始，心理老师以“心态决定高度”为主题，深入浅出地阐述了心态对高考成绩的影响。她指出，高考不仅是对知识的检验，更是对心理素质的考验。一个积极、稳定的心态，能够帮助同学们在考场上发挥出最佳水平。

针对考前可能出现的过度焦虑问题，心理老师提供了多种缓解方法，如“鸣天鼓”、腹式呼吸法、耳部按摩、适量运动等，帮助同学们在紧张的学习之余，找到放松身心的方式。同时，对于考前过度松散的现象，老师也给出了建议，鼓励同学们保持适度的紧张感，合理安排复习计划，确保复习效率。

进入考场前后的各项注意事项也是本次讲座的重点内容。老师详细讲解了从准备考试物品到考场上的时间管理，再到答题技巧等各个环节的注意事项。特别强调了保持考场纪律、合理分配答题时间、审题仔细等关键点，希望同学们能够在考场上从容应对，呈现出最佳状态。

此次讲座，不仅为高三学子们提供了宝贵的心理调适方法和考场应对策略，更为他们的毕业季增添了温馨的色彩。通过这次讲座，希望同学们能够以更加积极的心态迎接高考，以更加饱满的热情拥抱未来。

来源：成都职教