摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

近年来，随着流感季节的到来，甲型流感（甲流）再次引起了广泛的关注，尤其是今年，甲流的传播速度加快，导致了越来越多的人因其并发症而不幸去世。

作为一名医生，我深知疾病的防控远比治疗更为重要。许多人对甲流的认识仅限于发热、咳嗽这些常见症状，却忽视了它给身体带来的深远影响。

尤其对于老年人和免疫力较弱的群体，甲流更是威胁重重。

那么，除了注重预防疫苗接种、保持良好的卫生习惯，我们在日常饮食方面也该怎么做，才能有效地减少甲流的风险呢？

今天，我想和大家分享几个不为人知的饮食小技巧，尤其是一些帮助润肺降火、增强身体抵抗力的食疗方。

在日常饮食中我们习惯食用大量白菜，认为它既清淡又富有营养。

但实际上，白菜属于寒凉性质的食物，过多食用可能会对消化系统和肺部健康造成负担，尤其在气候变化和病毒肆虐的季节。

尤其是一些体质偏寒、免疫力较低的人群，若在此时多吃寒凉食物，可能会导致体内寒气滞留，加重甲流症状，影响恢复。

为了帮助身体更好地应对甲流，我们建议大家少食寒凉食物，尤其是白菜、苦瓜等食物，尤其是在气温较低的时候。

一位老年男性患者因长期食用大量白菜，导致身体出现了寒凉体质，影响了免疫系统的正常功能。

正因如此，每年他都容易感染甲流，且恢复缓慢，在调整饮食习惯，减少白菜的摄入，并辅以上述润肺汤品后，他的体质逐渐改善，免疫力提升，也不再频繁患病。

通过合理调整饮食，减少寒凉食物的摄入，身体可以更好地应对外界的病毒和疾病。

在甲流的防治过程中，增强肺部功能、润肺降火是非常关键的一环。

作为一个对呼吸系统有益的食疗选择，枇杷叶茶在我临床经验中发挥了极大的作用。

枇杷叶具有清热、化痰、润肺的功效，能够帮助缓解呼吸道的不适症状，尤其适合在流感季节饮用。

我曾经治疗过一位年纪较大的患者，这位患者长期受甲流和呼吸道疾病的困扰，每次感染都会感到呼吸困难，咳嗽剧烈。

除了常规治疗外，我建议她尝试枇杷叶茶，这是一种温和又有效的补充疗法。经过一段时间后，她的症状明显缓解，呼吸变得更加通畅。

枇杷叶中的成分有助于清肺热、消除咳痰，特别适合在流感季节饮用，能够有效预防和缓解甲流引发的呼吸道症状。

枇杷叶茶的制作方法也很简单，将枇杷叶洗净、切碎，泡在沸水中，稍微冷却后即可饮用。

常喝这道茶不仅能润肺，还能增强身体的免疫功能，减少感染的机会。

在甲流爆发的季节，金桔雪梨汤常常被认为是清热解毒、润肺止咳的良方。

金桔里头满满的维生素C，吃多了能让你的免疫力“蹭蹭”往上涨，身体对抗病毒的时候更有底气，而雪梨它能润润肺、清清热、化化痰，要是得了甲流，喉咙痛或者咳嗽得厉害，吃点雪梨能帮忙缓解一下。

有一位患者，年约60岁，平时健康，但因为没有注意季节变化，感染了甲流。

除了常规的药物治疗，我建议他每天饮用金桔雪梨汤，结果，在一周后，他的症状明显好转，尤其是喉咙的痛感和咳嗽明显减轻。

金桔雪梨汤不仅帮助清肺，还能加速体内炎症因子的排除，特别适合在流感季节食用。

银耳莲子汤，是一种典型的滋阴润肺汤品，能够帮助清理肺部的热气，并缓解由于体内虚火过旺引起的不适。

有一位老年女性患者，因年龄较大，长期受到感冒和甲流的困扰，免疫力低下。

她每年都会感到喉咙干燥、咳嗽不断，而且一旦感染流感，恢复起来的时间也非常漫长。

在给她开具常规药物治疗的同时，我建议她开始饮用银耳莲子汤。

银耳莲子汤的最大好处在于它能有效补充体内的水分，并滋润干燥的肺部，同时促进肺气的流畅，帮助缓解甲流造成的疲劳和不适症状。

在医院，经过一段时间的治疗，她的症状逐渐缓解，恢复速度加快，体力也得到了有效恢复。

银耳莲子汤的优势不仅仅在于润肺，还能为身体补充必要的营养，帮助体质较弱的患者增强免疫力。

桑菊饮是我国传统的中药方剂之一，它具有清热解毒、消炎退热的作用，尤其对于呼吸道的炎症和感染有显著效果。

桑菊饮不仅能够帮助退热，还能缓解因病毒感染引发的咳嗽、咽喉肿痛等症状，给患者带来舒适的感受。

有一位工作繁忙的白领患者，因为长期熬夜加班，导致免疫力下降，最终在流感季节感染了甲流。

她出现了持续高烧、喉咙疼痛、咳嗽等症状，虽然服用了抗病毒药物，但效果不佳，考虑到她的症状主要集中在呼吸道，我建议她试试桑菊饮。

这个方剂中的桑叶和菊花有清肺解毒、消炎的作用，帮助缓解上呼吸道的不适。

使用桑菊饮几天后，她的咳嗽和喉咙痛明显减轻，整个人的状态也得到了改善。

通过桑菊饮的辅助治疗，她不仅仅缓解了症状，还在一定程度上提高了身体对病毒的抵抗力。

在预防甲流的过程中，食疗的作用不可忽视。

对于老年人和体质较弱的群体来说，通过合理的饮食调理，不仅能有效提升免疫力，还能帮助减轻甲流的症状，避免并发症的发生。

让我们从现在开始，关注自己的饮食，注重肺部健康，增强体质，远离甲流的困扰。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于甲流患者您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1] 杨揆.院内外甲流的流行病学及重症甲流病毒性肺炎的临床特征研究[D].中国人民解放军空军军医大学,2020.

来源：Mr刘聊健康