摘要：你是否有过这样的困扰：自己滔滔不绝地说着，周围的人却充耳不闻，仿佛你在对着空气自言自语？为什么有的人一开口，就能吸引所有人的目光，让人不由自主地倾听，而我们却总是被忽视？今天，就来揭开这个谜团，教你如何有力地说话，让人们都愿意听你说！

你是否有过这样的困扰：自己滔滔不绝地说着，周围的人却充耳不闻，仿佛你在对着空气自言自语？为什么有的人一开口，就能吸引所有人的目光，让人不由自主地倾听，而我们却总是被忽视？今天，就来揭开这个谜团，教你如何有力地说话，让人们都愿意听你说！

改掉这些坏习惯，说话才有人听。在日常交流中，不少习惯会让他人对我们的话“免疫”。你是否曾在背后说过不在场之人的坏话？这种行为可要不得，正所谓“来说是非者，必是是非人”。你今天议论别人，可能转头就被别人议论，而且爱说闲话的人往往很难在谈话中专注倾听他人。

抱怨也是个常见问题。在美国，抱怨几乎成了一种“全民艺术”，人们对天气、运动、政治等无一不抱怨。可抱怨本质上是在传播负面情绪，就像病毒一样，无法给周围带来积极影响。

找借口也是沟通大忌。有些人一遇到问题就推卸责任，从不反思自己。这样的人说话，很难让人信服，更别说认真倾听了。

另外，过度夸张也不可取。适度夸张能增强表达效果，但夸张过头就近似撒谎。长此以往，别人自然不会把你的话当真。

还有一种情况，当我们像机关枪扫射般强行把观点灌输给他人，只会引发反感，让人对你敬而远之。

既然知道了坏习惯，那有没有积极的思考方式，让我们说话更有力量呢？这里有四个强大的基石，若想让自己的表达有力到足以改变世界，不妨站在它们之上。这四个基石组成“hail（冰雹）”一词，但这里并非指砸头的冰雹，而是问候或喝彩之意，代表热情地说话。

首先，H代表诚实，即说话要真实、坦率。在充满套路的世界里，真诚格外可贵。只有说话诚实，才能赢得他人信任。

A代表真实性，就是要做自己，坚守自己的观点，成为值得信赖的人。每个人都有独特之处，不必为迎合他人而失去自我。展现真实的自己，才能获得认可。

L代表爱，此爱并非浪漫爱情，而是怀着祝福他人的心说话。有时，绝对的诚实可能过于直白刺耳，这时就需用爱来调和话语。带着善意表达，别人更易接受。

大家不妨在留言区分享自己认为I代表什么。

提升说话力量。我们的声音堪称一个神奇的“工具箱”，可惜多数人未曾深入探索。要增强说话语域的力量，可从发声位置着手。假声通常不太实用，日常大多在喉咙发声。

但要让声音更有分量，需从喉咙过渡到胸部发声，如此能让声音更具深度、权威性与优质音色。研究表明，人们偏爱富有、柔和、温暖（类似热巧克力）的音色。若自己声音不符，可找声音教练，通过呼吸、姿势及练习加以改善。

韵律同样关键。单调的说话方式，即总是在单一音符上发声且毫无韵律，很难吸引听众。还有重复韵律问题，比如每句话结尾都像提问实则为陈述，或不断重复某些话，都会限制通过韵律进行交流的能力。

我们可尝试打破这种习惯，通过改变语速来强调内容，兴奋时语速加快，强调重点时放慢语速。别忘了沉默的力量，适时沉默有时比滔滔不绝更具效果。

音高常伴随节奏表达情绪，也可单独表意。音量也能辅助表达情绪，但切勿一直大声“轰炸”周围人，这种做法既不礼貌，也难以让人接受。

重视发声前的热身。当面临演讲、求婚、要求加薪、婚礼致辞等重要场合，一定要重视声音这个“工具箱”。如同引擎需预热，嗓子也不例外。

分享六个声乐热身练习：深呼吸、叹息，热嘴唇（发出砰砰砰砰、波普波普波普波普的声音），用夸张的舌头（啦啦啦啦啦啦美丽），滚（像舌头上的香槟），还有专业人士称为海妖的练习。大家不妨即刻尝试，感受嗓子的变化。

创造良好的声音环境。从宏观视角看，当下我们面临的问题是，在周围人普遍不愿倾听的环境中，难以顺畅表达。

但若能对有意识倾听的人有力表达，或有意识地创造、营造良好的声音环境，世界将会变得更加美好，理解也将成为常态。这难道不是一个值得我们努力实现的目标吗？

希望大家都能掌握这些说话技巧，让自己的声音更具力量，让世界听见我们的声音。大家在说话方面有什么有趣经历或困惑，欢迎在留言区分享。说不定下一篇文章，就会为你答疑解惑！

来源：中医者江成