摘要：很多人早上起床后，就喜欢将窗户打开，让室外的空气进到家里的，以实现空气流通。

很多人早上起床后，就喜欢将窗户打开，让室外的空气进到家里的，以实现空气流通。

这样做是对身体有好处的，因为家里人都是这样说的。

但事实上，如果没有在合适的时间开窗，那就会适得其反。这也是为什么有一句俗话会说“四时不开窗，家人少病殃”。

那么，究竟应该在哪四个时间不开窗呢？

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“回南天”不开窗

说到“回南天”的话，江浙沪皖以及广东地区的朋友都是深有体会的。

因为前不久就出现了“回南天”，明明外面是大晴天，而且还有大太阳，气温更是高达二十多度，在外面游玩时直接穿短袖了。

但家里的墙面和地面上全是湿哒哒的，地砖上的水怎么拖都拖不干净，走路都得小心翼翼，就怕滑倒了。

也因为“回南天”的原因，放在衣柜里都会自己发霉。

连春节贴在墙上的春联都被污染了，没法看。

此时，如果还是和往常一样，将窗户打开，让其通风，让自然风来吹干家里的潮湿，就是大错特错了。

因为，此时的空气中是非常潮湿的，就算是外面有大太阳和高温的加持也不行。

这个时间，一定要紧闭门窗，阻止外面的潮湿空气进到家里，然后开启除湿机或者是空调，才能让家里保持干燥。

如果还是坚持开窗通风的话，会容易引起家具的霉变，或者引发食物的变质。

长时间待在这样的环境中，是不利于人体的健康的。

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天未亮和天已暗不开窗

对于老年人来说，受到体质的影响，习惯性是早睡早起，早上五点钟基本上就醒了，然后就会起床。

起床后，很多老年人也习惯性地会将窗户打开，做到自然通风换气。

而对于年轻人来说，由于受到工作上的压力影响，996的工作时间是很正常的，回到家还得加班工作到12点，甚至是1-2点钟。

此时，年轻人也习惯将窗户开着通气，感觉这样能让身心得到缓解。

但这样做，是错误的，也是不利于身体健康的。

因为在没有阳光的时间里植物和我们人一样也是需要“呼吸”的。

而经过一个晚上的“呼吸”，其实清晨天未亮的那一段时间是一天氧气量最少的。

这个时间段开窗户的话，室外的温度很低，空气潮湿，湿冷的空气也会让一些体弱的老人不适。

就算是年轻人，长时间受到这种湿冷天气影响，对身体也会产生不利的影响。

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高污染预警期不开窗

知道为什么现在的空气净化器，新风系统卖得好吗？

其主要原因就是因为许多城市会在空气质量不佳，经常会出现污染预警。

在这些时段里，空气里会含有大量的颗粒物、有害气体和其他污染物浓度上升。

就好比遇到雾霾天气时，雾霾中就会含有大量PM2.5物质，这些物质半径较小，非常容易被人体吸入。

此时还像往常一样正常开窗通风，这些高浓度的污染物便会趁机流通进人体内，再被人体吸入来，从而对人体产生不利的影响。

因此，当出现雾霾、沙尘暴等高污染预警时，我们都应该避免开窗通风。

并且，还要减少外出。至于原本的户外活动，也不能去了，更建议待在家里。

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运动后不开窗

有些人喜欢在外面跑步，做运动，因为这样能和大自然接触，呼吸到新鲜空气。

但有些人，更喜欢在家里做室内健身，这也是学中医养生前跑步，学中医养生后是居家运动。

还有一些并不是为了强健身体而在室内做运功，是为了生存在室内做健身运功，例如一些穿着低胸紧身衣的健身女主播，她们的擦边球室内运功，完全是在生存，等着大哥们的打赏。

不管是什么性质的室内运功，只要时间和强度达到一定的级别后，淋巴细胞浓度降低，增值分化及活动降低，免疫球蛋白含量及功能也受到影响，导致身体出现一段时间的免疫低下。

这个时间，就会习惯性的多喝水，并且将窗户打开，让室外的自然吹进来，这样身体就会特别舒适。

殊不知，这样做是大错特错的。

因为在运动后皮肤表面的血管扩张，毛孔张开，肌肉分泌的乳酸增多，身体受风后容易引起肌肉的酸痛。

本来就出了一身的汗，此时又受到过低的室内温度，就会造成运动者有汗出不了，导致毛孔堵塞，容易感冒。

所以说，刚运动完成后，别马上开窗户，建议稍事休息，等心率较为平稳和体温稍稍降低之后，先去洗个热水澡，然后才能开窗户通风。

如果说，就是想开窗通风，就建议先裹条毛巾，从头到脚慢慢适应温度变化。并及时更换汗湿的衣物，以免诱发感冒、风湿或关节炎等疾病。

最后来总结一下：

开窗本身是为了让家里的环境更清新，也是为了我们的身体更加健康，所以多加注意一些总是没错的。

最好开窗的时间段，是在阳光空气好的上午十点到下午四点这个时间段，这个时间段，阳光明媚，天气质量也是最好的时间段，特别适合开窗通风。

来源：生活小探索