摘要：通过提高能量代谢、改善糖代谢和脂代谢、促进脂肪燃烧以及改善胰岛素抵抗等方式，NMN有助于维持身体健康和预防代谢性疾病的发生。

通过提高能量代谢、改善糖代谢和脂代谢、促进脂肪燃烧以及改善胰岛素抵抗等方式，NMN有助于维持身体健康和预防代谢性疾病的发生。

1、NMN对代谢的调节作用

提高能量代谢

NMN通过增加NAD+的水平，促进线粒体功能，提高细胞内的能量代谢效率。线粒体是细胞内的“能量工厂”，负责将食物中的营养物质转化为细胞可以利用的能量形式（ATP）。

NMN的补充可以增强线粒体的活性，使细胞能够产生更多的能量，从而改善身体机能和耐力。

改善糖代谢

在肝脏中，NAD+参与糖代谢的多个关键环节。NMN通过提升NAD+水平，激活肝脏中的一些关键酶，如丙酮酸脱氢酶（PDH）和柠檬酸合酶（CS），促进葡萄糖的氧化分解，维持血糖的稳定。这对于预防和改善糖尿病等代谢性疾病具有重要意义。

调节脂代谢

NMN能够调节肝脏中脂质合成和分解相关基因的表达，抑制脂肪酸合成酶（FAS）等脂质合成关键酶的活性，减少肝脏内脂肪的合成。

同时，NMN可以增强脂肪酸氧化相关酶的活性，促进肝脏内脂肪的分解和代谢，有助于预防和治疗非酒精性脂肪肝（NAFLD）等脂代谢异常疾病。

促进脂肪燃烧

NMN通过激活SIRT1（Sirtuin 1）等去乙酰化酶，调节脂质代谢相关基因的表达，促进脂肪酸的β-氧化和甘油三酯的分解，从而减少脂肪储存，增加能量消耗。这对于减轻体重、改善肥胖状况具有积极作用。

改善胰岛素抵抗

对于肥胖引起的胰岛素抵抗问题，NMN也能起到改善作用。胰岛素抵抗是肥胖人群易患糖尿病的重要原因。

NMN通过提升NAD+水平，激活与胰岛素敏感性有关的酶，如SIRT1，使细胞对胰岛素的反应更加灵敏，有助于血糖的正常代谢，从而改善胰岛素抵抗状况。

2、NMN调节代谢的临床研究

哈佛医学院的研究表明，连续28天每天摄入2000毫克的NMN可以显著减轻超重或肥胖成年人的体重，并降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，同时有助于降低血压。这一发现支持了NMN在改善代谢和肥胖问题方面的积极作用。

来源：自寅说健康