摘要：声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

“李阿姨，你这咳得都赶上唱京剧里的花脸了，今天非得好好查查，不然明天你就该‘压轴登台’了！”在诊室里，张医生放下听诊器，一脸无奈地看着李阿姨。

对面的李阿姨捂着嘴巴，咳得眼泪直流，挤出一句话来：“张医生，这嗓子怎么就不好了呢？这不才冬天刚冷几天嘛！”

李阿姨，56岁，超市收银员，平时人精明活络，做事干净利落，就是有个毛病——凡是和健康有关的事情，总觉得“扛一扛就好了”。

最近这两天，她的咳嗽问题直接让超市货架那边的大白菜都颤抖，顾客一听这声咳嗽，基本都绕远路走。张医生早就对她的“拖延战术”心知肚明，今天终于把她劝到医院来了。

张医生耐着性子问道：“李阿姨，您最近是不是觉得嗓子发干、痒得厉害？”

李阿姨点点头，又赶紧补充：“不过我没发烧啊，也没啥别的毛病，就是有点咳嗽，没那么严重吧？”

“咳嗽还不算严重？您这声音都哑成这样了，离广播剧的‘老大娘’角色就差一步！”

张医生一边调出她的病例，一边开始解释，“您这情况啊，八成是冬季呼吸道感染。这毛病可不是闹着玩的，尤其今年天冷得早，医院里这种病人最近都要排到挂号处外头了。”

李阿姨不服气，“可我穿得挺多的啊，天天在超市又不吹风，怎么就得上了？”

张医生一听，来了兴致，“那我今天得给您好好讲讲，这冬天的呼吸道感染啊，背后都有原因的，基本离不开这几件事。“李阿姨，我可希望您一个都没中招呢！”

“第一条，家里暖气烧得太厉害。现在不少人冬天开暖气，屋里热得像夏天，空气干得嗓子冒火。这么干的环境，咱们的呼吸道黏膜很容易失去保护作用，本来能挡住病菌的，现在反而更容易感染。”

李阿姨赶紧反驳：“那不开暖气不得冻得哆嗦啊？”

张医生笑着摆摆手：“不是让您挨冻，而是要注意湿度。最简单的方法，放盆水或者买个加湿器，把湿度控制在50%左右。您这嗓子本来就干燥，赶紧让空气湿润点儿吧。不然下次您来看病，我怕您得抱个氧气瓶进来。”

张医生见她虚心，又接着说：“第二条，别吃太热太辣的。”

“前天吃了一顿麻辣火锅，天冷嘛，吃完还出了一身汗，舒服得很。”

张医生叹了口气：“您这就犯了典型的冬天饮食错误。火锅、辣汤、羊肉这些食物虽然暖身，但都刺激喉咙和气管，特别容易让您上火。您这咳嗽，多半跟吃这些有关系。”

李阿姨惊讶道：“那天冷了吃啥好？总不能让我天天喝白水吧？”

张医生耐心解释：“多吃点润肺的东西，比如银耳羹、梨子炖冰糖，甚至萝卜汤都可以，既暖胃又不会刺激喉咙。火锅这类重口味的东西，一周最多吃一回，千万别天天‘大补’。”

李阿姨叹了口气，“行，这个我也听您的。还有什么需要注意的？”

张医生笑了笑，“第三条，就是您晚上不通风睡觉的习惯。我猜你家里晚上窗户都紧闭，能捂得跟密封罐似的，对不？”

李阿姨有点不好意思，“是啊，这么冷，开窗睡觉能冻成冰棍吧？”

尤其您白天在超市上班，接触的人多，很可能把病菌带回家。晚上睡前开开窗，哪怕十分钟，或者留个小缝透气都行，不用担心冷，但一定要让空气新鲜。”

听了这话，李阿姨点了点头，“哦，原来是这样啊，我一直以为冬天就该关得严严实实才保暖呢。”

张医生继续说：“还有一点，李阿姨，我估计，您最近肯定水喝得少。”

“天冷喝凉水难受，我都懒得端水杯了。”

“正是这个原因！”张医生解释道，“大部分呼吸道感染的患者，冬天都不爱喝水。您不用喝凉水，但温水得多喝，每天最少八杯。”

李阿姨有些不好意思地笑了笑，“那我喝点蜂蜜水行不行？听说润嗓子效果还挺好。”

张医生点了点头，“可以，但蜂蜜水别太烫，温一点就行。水太热会刺激嗓子，反而适得其反。”

李阿姨若有所思地说：“您这一说，我才发现，这些毛病还真是我自己平时疏忽造成的。张医生，要是咳嗽老不好，还需要做什么检查吗？”

张医生笑着答道：“如果咳嗽超过两周不见好转，或者出现了胸痛、呼吸困难的症状，就要做胸片或CT检查，排除肺炎或其他问题。不过您现在这个阶段，先把这些生活习惯改一改，配合治疗，肯定能好得快。”

关于冬季呼吸道感染病人骤增您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]张译丹.慢性阻塞性肺疾病患者长期氧疗现状及护理研究进展,结核与肺部疾病杂志,2024-06-20

来源：老方医学杂谈一点号