摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

近年来，甲状腺癌的患者人数明显增多，有些人原本身体健康，体检时却意外查出了甲状腺结节，甚至确诊为甲状腺癌。

而与此同时，另一些人虽然生活方式看似没有太多区别，但他们的甲状腺却依旧保持健康，没有受到影响。这不禁使我陷入深思，究竟是何种因素致使甲状腺癌的发病率逐年攀升呢？

作为一名医生，我意识到，很多人长期坚持的一些生活习惯，正在悄悄损害着甲状腺，甚至最终诱发癌变，如果不想让甲状腺出现问题，这些坏习惯就必须趁早改掉。

那么，这些坏习惯究竟有哪些呢？

很多人听说碘摄入过多会导致甲状腺问题，于是刻意减少碘的摄入，不吃海鲜、不吃加碘盐，甚至严格控制饮食中的所有含碘食物，认为这样可以降低甲状腺疾病的风险。

事实上，碘的摄入需达平衡之态，过量与长期缺乏皆不可取。

如果长期低碘饮食，甲状腺会因为缺乏碘而不得不“加班工作”，最终可能导致甲状腺增生，甚至诱发甲状腺癌。

有一位患者，平时非常注重健康饮食，看到网络上说碘过量会导致甲状腺结节，于是完全不吃海鲜，连日常用盐也换成了无碘盐。

她坚持这样吃了大半年，结果体检时发现甲状腺出现了异常增生，医生告诉她，她的甲状腺为了弥补碘的不足，不得不加速工作，导致了甲状腺功能紊乱。

要是这种状况持续下去，甲状腺细胞极有可能发生病变，其癌变的风险也会相应地提高。

研究表明，适量的碘摄入对甲状腺健康至关重要，完全避免碘摄入反而会适得其反，让甲状腺处于高压力状态，进而诱发疾病。

现代社会节奏飞快，许多人因此养成熬夜之习，更有甚者，出于工作或娱乐考量，昼夜颠倒，长期处于睡眠匮乏之态。

作为人体内分泌系统的核心器官之一，甲状腺的激素分泌受昼夜节律的影响非常突出。

长期熬夜、作息紊乱，会致使体内甲状腺激素分泌失调，影响甲状腺细胞的正常代谢，进而增加患甲状腺癌的风险。

有一位患者，长期加班到深夜，甚至凌晨三四点才睡觉，起初他并没有觉得身体有什么不适，但半年后，他开始出现脖子肿胀、心悸、情绪不稳定的问题。

去医院检查后发现甲状腺激素水平异常，进一步检查后发现甲状腺出现了结节。

医生告诉他，长期熬夜让他的内分泌系统紊乱，甲状腺为了适应身体的节律变化，被迫调整激素分泌，最终导致了甲状腺功能异常，如果继续这样下去，甲状腺癌的风险将会大大增加。

研究表明，甲状腺激素的分泌与昼夜节律密切相关，正常的睡眠模式可以让甲状腺保持健康状态，而长期熬夜和昼夜颠倒，会使得甲状腺处于过度工作状态，甚至可能导致细胞变异，增加癌症风险。

养成良好的作息习惯，彻底摒弃熬夜的不良行为，这对于预防甲状腺癌来说是至关重要的一点。

情绪和压力对甲状腺产生的影响，远远超出了许多人的认知范围。

甲状腺是一个对压力极其敏感的器官，如果一个人长期处于焦虑、抑郁、紧张的状态，体内的皮质醇水平会上升，而皮质醇的长期过量分泌，会干扰甲状腺激素的合成和释放，导致甲状腺疾病，甚至可能引发癌变。

有一位中年女性患者，长期工作压力大，同时还要照顾家庭，经常处于焦虑和紧张之中，她的脾气变得暴躁，容易发火，睡眠质量也越来越差。

几年下来，她发现自己的脖子变粗了，体重也开始急剧变化，去医院检查时发现甲状腺已经出现了结节，医生告诉她，这可能与她长期处于高压力状态有关。

持续的压力致使她的交感神经系统长期兴奋，甲状腺激素分泌紊乱，最终引发甲状腺病变。

研究显示，当人长期处于心理压力以及焦虑的状态时，甲状腺激素的代谢会受到波及，进而使得患甲状腺癌的几率上升。

现代社会中，学会情绪管理，适当释放压力，保持心理健康，是保护甲状腺的重要方法。

有些人习惯外卖，觉得省时省力，但从未想过，长期使用一次性塑料餐具，可能正在无形中伤害甲状腺。

有一位患者，因为工作忙碌，每天几乎三餐外卖，从早到晚吃的都是用塑料盒装的饭菜。

刚开始，他并没有觉得有什么异常，直到有一天，公司体检时发现了多个甲状腺结节，进一步检查，甚至有癌变的风险。

这让他百思不得其解，自己不抽烟不喝酒，也没有家族遗传，为什么甲状腺会出问题？

很多人不知道的是，塑料制品中含有大量的双酚A和邻苯二甲酸酯，这些化学物质在高温下容易释放，尤其是当用塑料盒装热饭、热汤，甚至用微波炉加热时，这些有害物质会渗入食物中，被人体摄入。

研究表明，这些化学物质会干扰人体的内分泌系统，影响甲状腺激素的正常分泌，长期摄入可能导致甲状腺功能异常，增加甲状腺癌的风险。

甲状腺对激素平衡极其敏感，任何外源性的化学干扰都可能影响其健康，如果长期使用塑料餐具，甲状腺可能早已受损，只是很多人还未察觉。

越来越多的人查出甲状腺癌，绝不仅仅是偶然现象，而是现代生活方式影响健康的直接后果。

如果不想让甲状腺出现问题，这些坏习惯就必须趁早改掉，保持健康的饮食、规律作息、学会减压等，才能真正降低甲状腺癌的风险。

健康并不是一蹴而就的事情，而是日积月累的选择，保护甲状腺，关键就在日常生活的点滴之中。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于越来越多的人查出甲状腺癌您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]张艳，lncRNACRNDE通过调控 miR-451对乳头状甲状腺癌细胞恶性行为的影响，2024-11-13

来源：于医生健康杂谈