摘要：声明：本文所载内容源自佛经记载及传统典籍文献，目的在于进行人文历史科普，增进文化认知，不宣扬或传播封建迷信思想，恳请读者朋友以理性开放的态度阅读，取其精华，存其理性。

声明：本文所载内容源自佛经记载及传统典籍文献，目的在于进行人文历史科普，增进文化认知，不宣扬或传播封建迷信思想，恳请读者朋友以理性开放的态度阅读，取其精华，存其理性。

江南秋雨绵绵，栖霞山云雾缭绕。

禅堂内，张至顺掌门正在与几位求教的弟子谈论养生之道。

窗外传来知了的鸣叫，檀香袅袅升起，使整个堂内氛围静谧安详。

张至顺掌门是当代著名的养生大师，曾潜心研究《黄帝内经》《道德经》等古代典籍二十余载，著有《修身养性录》《心性禅悟》等多部养生著作。

他常年游历名山大川，与各地高僧大德交流切磋，深谙养生之道。

这日，有弟子问到养生之大忌，众人都以为是熬夜，却不料掌门的回答令在座所有人深感意外。

"掌门，我们都说熬夜伤身，是养生大忌，是这样吗？"一位年轻弟子恭敬地问道。

张至顺掌门轻轻摇头，目光慈祥地看着众弟子："熬夜确实伤身，可养生之大忌却另有其事。

《黄帝内经》云：'恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

'养生之道，重在心性。"

堂内一片寂静，众弟子屏息凝神，专注聆听。

张掌门缓缓道来："让我给大家讲个故事。

唐代有位名医孙思邈，医术高超，被称为'药王'。

有一次，一位富商请他医治顽疾，开出的方子却格外简单。"

"富商不解，问：'我这病缠身多年，各路名医都开了很多贵重药材，您怎么只开这几味普通药材？'"

孙思邈笑道："你的病根不在身，而在心。

我观你面带郁色，眉宇间戾气颇重，想必经常为生意上的得失而忧虑烦恼。

《内经》有言：'怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。

'你日日郁结于心，损伤五脏，何药能医？"

富商听罢，恍然大悟，问："那该如何是好？"

孙思邈道："你且回去，每日晨起面东而坐，闭目调息，存想一片青山绿水，心中不起纷扰，持续一月，病自然会好。"

"富商依言而行，果然一月后身体康复。

这便印证了《道德经》所言：'致虚极，守静笃。

'"张掌门说到这里，停顿片刻。

堂内弟子听得入神，纷纷点头。

一位年长弟子道："掌门的意思是，心境比作息更重要？"

张掌门微笑："不止于此。

让我再讲一个故事。

宋代有位禅师智轮，常年独居山中。

一日，有位居士登山求教养生之道。"

"智轮禅师领居士到后山溪边，指着潺潺流水说：'溪水日夜奔流不息，却始终清澈见底，为何？'"

居士思索片刻，答："因为溪水在流动中不断清洗泥沙。"

智轮禅师点头："人心亦是如此。

心若如溪水般流动，自然清净无染。

可现代人心中积压太多执念，犹如死水，久而久之便会生出病来。"

张掌门环顾四周，继续道："《庄子》有言：'虚室生白，吉祥止止。

'心若太满，反会招致灾祸。"

正说到这里，一位弟子突然问道："掌门，您说养生大忌不是熬夜，那到底是什么？方才讲的这些都在暗示什么？"

张掌门站起身，走到窗前，望着窗外飘落的秋雨，沉吟良久。

众弟子的心也随之悬起。

只听掌门说道："现代人普遍存在的一种习气，正是养生之大忌。

这种习气看似平常，实则危害甚深！"

张掌门转身面对众弟子，语重心长地说："这养生大忌，就是'执念'。"

"现代人的执念太重。

事业上要争第一，生活中要比邻居过得好，孩子要考最好的学校，样样都要争强好胜。

这些执念日积月累，如同一团乱麻，缠绕心间，让人透不过气来。"

张掌门继续解释："《金刚经》云：'应无所住而生其心。

'心若被执念所缚，如何能得自在？佛法讲究'放下'二字，不是让我们不求进取，而是提醒我们不要被欲望和执念所困。"

"就像那个被执念所困的富商，虽然富甲一方，却被欲望和焦虑折磨得寝食难安。

又如智轮禅师点化的居士，明白了心要如流水般清净的道理。

这些都在告诉我们，养生的关键在于调心。"

张掌门从书架上取出一本古籍，翻开其中一页："《黄帝内经》中有一段话：'恬淡虚无者，志闲而少欲也；追名逐利者，既内伤其神，又外以失其性。

'看似简单的道理，实则蕴含深意。"

"你们看那天上的云，来去自如，不留痕迹。

人的心境也该如此。

事情做了就做了，不要总惦记着；话说了就说了，不要总念着别人怎么看；得失有了就有了，不要总纠结不放。"

一位年轻弟子若有所悟："掌门的意思是，我们应该学会放下执念，保持心境空明？"

"正是。"

张掌门点头，"但这并非一朝一夕之功。

要循序渐进，从小处着手。

比如每天留出半小时，什么都不想，就是发呆也好；遇到不如意，学会说声'没关系'；看到别人比自己强，由衷替他高兴。"

说到这里，张掌门的声音愈发温和："养生之道，归根结底是养心之道。

心若不执，自然神清气爽；心若不滞，自然气血通畅。

这才是真正的养生之道。"

窗外的秋雨渐歇，阳光透过云层洒落，整个禅堂笼罩在柔和的光晕中。

张掌门看着众弟子若有所思的样子，意味深长地说："记住，最难降伏的不是外在的困境，而是内心的执念。

把心放平，比熬夜更重要。"

一位弟子忽然想起什么，问道："《道德经》中说'众人熙熙，如享太牢，如登春台。

我独泊兮，其未兆。

'是不是也是这个道理？"

"善哉！"张掌门欣慰地点头，"老子这句话说的正是心境。

众人熙熙攘攘，追逐名利，唯有心境空明之人才能不为外物所动。

这便是最高明的养生之道。"

堂内一片寂静，众弟子都在细细品味掌门的话。

良久，张掌门又说："《庄子》中有一个寓言：惠子问庄子何以逍遥自在，庄子说：'鸟高飞是为了躲避弓箭，鼠钻深是为了避开陷阱，你何必有这许多机心？'这个故事告诉我们，人心若能如赤子般纯净，不被世俗执念所困，自然能活得轻松自在。"

日暮时分，弟子们纷纷起身告辞。

临走前，张掌门又补充道："记住，养生重在养心。

心若安宁，便是最好的养生。

这比任何补品都管用。"

来源：般若妙观