摘要：保证良好生活习惯：1规律作息：保证足够的睡眠，避免过度劳累及熬夜。2适当运动：增加如散步、慢跑、游泳、骑行等有氧运动（以自身耐受为宜），不追求过度运动，坚持锻炼，老年体弱者可选择如八段锦、太极拳等健身方式。3避免过度劳累：合理安排每日工作与休息，不过度劳累，避
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保证良好生活习惯：1规律作息：保证足够的睡眠，避免过度劳累及熬夜。2适当运动：增加如散步、慢跑、游泳、骑行等有氧运动（以自身耐受为宜），不追求过度运动，坚持锻炼，老年体弱者可选择如八段锦、太极拳等健身方式。3避免过度劳累：合理安排每日工作与休息，不过度劳累，避免长时间劳作，保持心情舒畅。4关注体重变化，避免腹型肥胖：如有糖尿病、高血压等基础疾病，需遵医嘱按时用药，并监测血压血糖等。5不盲信保健品广告，不随意用药：如非甾体抗炎药，造影剂、抗生素、含有马兜铃酸的中药、成分不明的保健品等，都可能引起肾损，尤其老年人肾脏灌注下降，合并基础疾病多，都是药物性肾损的高风险人群，药物使用需严格遵从专业医师及临床药师指导。您的肾脏健康吗？让我们关爱自己和家人，保护我们的肾脏。早发现早干预，共同守卫我们的生命之源！（图片来源于网络）供稿：上海市医学会肾脏病专科分会作者：刘涵荫 杨浦区中心医院审核：汪年松 上海市医学会肾脏病专科分会主任委员 来源：要健康哈
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