摘要：声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

庄大妈一向注重保健，尤其是进入寒冷的冬季，她更是小心翼翼，防寒保暖做到位。

这不，最近市面上流行一种说法，穿厚袜子能保护肾脏，对此，庄大妈心里既好奇又有些半信半疑。于是，她决定去找她信任的刘医生探讨一番。

一进诊室，庄大妈就迫不及待地问道：“刘医生，我听说穿厚袜子能保护肾脏，这事儿靠谱吗？”刘医生听后笑了笑，示意庄大妈坐下，然后开始认真解释。

“庄大妈，这个说法其实有一定的道理，但也不是绝对的。穿厚袜子确实可以帮助保持脚部的温暖。”

“从中医的角度来说，脚被称为‘第二心脏’，脚部的温暖有利于全身血液循环，间接帮助保护肾脏功能。冬季保暖确实对肾脏有一定保护作用，因为肾脏喜温恶寒。”

庄大妈点点头，表示理解，刘医生继续说：“穿厚袜子主要能帮助预防的三种病包括：一是冻疮，因为保持足部温暖可以防止末梢血管收缩过度；二是关节炎，特别是老年人常见的关节病变，寒冷是引发关节疼痛的一个重要因素。”

庄大妈听得津津有味，觉得非常有道理，她追问：“那您刚才说有一类人不宜穿，是哪一类人呢？”

刘医生点了点头，继续解释：“对，这也是我要提醒您的。对于患有严重静脉曲张的人来说，不应穿着过厚的袜子。因为过厚的袜子可能过紧，对于静脉曲张的患者来说，过紧的袜子会妨碍血液循环，反而可能加重腿部的不适。”

庄大妈这才恍然大悟，连忙感谢刘医生的详细解释。她笑着说：“刘医生，您这解释的比我听的那些‘街头巷尾’的说法靠谱多了。”

刘医生也笑了笑，提醒庄大妈：“虽然穿厚袜子有很多好处，但保持健康的生活方式和饮食习惯，定期进行体检，对预防疾病也是至关重要的。冬季，不但要着衣保暖，还应注意室内外温差勿过大，且适度增加室内湿度，避免空气过于干燥。”

她决心归家后调整部分生活习惯，还将此次医生的建议与老邻居们分享，以期大家共度一个健康的冬季。走出诊所的庄大妈脚步轻松，心情愉快，感觉自己收获了很多宝贵的健康知识。

继续她的探索后，庄大妈开始意识到，保护好自己的身体远不止穿厚袜子那么简单。她决定再次找刘医生，深入了解如何全面地应对冬季的健康挑战。

在她的再次咨询中，刘医生看到庄大妈带来了一个小本子，准备记录更多的健康信息。看到庄大妈的热情和认真，刘医生决定提供更全面的建议。

“庄大妈，穿厚袜子固然重要，但冬季健康的关键还在于多方面的注意。”刘医生开始详细说明，“例如，室内外温差对老年人来说是一个不容忽视的问题。”

“冬季，室内外温差显著，这极易诱发感冒，甚至致使心脑血管疾病发作。如此状况，需格外留意，做好防护。因此，每次外出归来，应适当在门口逗留片刻，让身体逐渐适应室内温度，避免直接进入高温环境。”

庄大妈认真记录着，然后问道：“那除了穿厚袜子，还有没有其他保暖的小技巧呢？”

刘医生点了点头，继续说：“确实有，穿衣的材质也非常重要。例如，羊毛与棉质的衣物，保暖成效极佳，透气性能亦优，堪称冬季着装的上乘之选。”

接着，刘医生提到了饮食的调整，“冬季应少吃生冷食品，多吃一些温补的食物，如羊肉、姜和黑豆等。这些食物不仅能帮助身体抵御寒冷，还能增强体质。”

“不过，记得一定要根据自己的身体状况选择合适的食物，比如高血压或糖尿病患者就要避免过多的盐和糖。”

庄大妈听得津津有味，不时询问一些具体的食材处理方式。刘医生亦满怀耐心，对问题逐一予以解答，其专注与热忱尽显无疑，让人心生敬意。

最后，刘医生强调了定期体检的重要性，“庄大妈，虽然我们采取了很多日常保健措施，但定期的专业体检仍然不可或缺。它能够助力我们尽早察觉潜在的健康隐患，进而施予干预举措。如此，便能防患于未然，为健康保驾护航。”

随着咨询的结束，庄大妈对如何安全度过冬天有了更全面的了解。她感谢刘医生的细心指导，并打算回家后整理这些信息，不仅自己实行，还要和她的老友们分享。

离开诊所之际，庄大妈步履轻盈，自信满满。她不仅为自己即将过上更健康的冬天感到高兴，也为能够将这些宝贵的健康知识传播给她的朋友们而感到兴奋。

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[1]黄仕琼，甲状旁腺激素与盐交互作用对肾脏结构和功能的影响，大理大学第一附属医院 ，2024-06

来源：蒙哥浅谈健康