摘要：一位40岁左右的中年女性突然放声大吼，这一幕打破了室内的安静，

你好，我是Ding

前两天我在咖啡店，正处理邮件，

一位40岁左右的中年女性突然放声大吼，这一幕打破了室内的安静，

只见她的手指在颤抖的咖啡杯旁痉挛，面色难看，想哭又不能哭的无奈。

我抬头望去，她眉头深锁、嘴角下垂、眼神涣散——活脱脱一副"穷相"。

当然这里的穷并非是物质上的匮乏，而是精神意识的涣散。

更可怕的是，这种“涣散”正在重塑人的命运。

心理学教授埃尔德·沙菲尔在《稀缺》中揭露了一个可怕循环：

“当人像溺水者一样挣扎时，大脑会主动降级——从智人退化成只能应激反应的爬行动物。”

埃尔德·沙菲尔提出：当人长期处于资源匮乏感中，会形成“管窥效应”——

视野收窄至眼前危机，丧失战略思考能力。就像饿狼只顾盯着肉，却看不见陷阱。

不得不说，这才是真正的穷相，与物质无关。

当人的视野，格局迅速缩小，他就再也无法妥善处理问题。

我看到一些新闻说：

个别外卖小哥每天工作15个小时以上，导致身体严重透支，在工作时不小心撞坏了电瓶车，

自己也进了医院。无奈之下，他花光三个月积蓄修理车子，支付医疗费用。

这正是“管窥效应”的典型表现——拼命解决眼前危机（赚当天饭钱），

却忽视重要的事（保养车辆、买保险，保养身体）。

哈佛大学曾用“饥饿实验”证明：长期缺钱的人，智商测试得分会下降13%；

当人特别焦虑时做的财务决策，失误率高达47%。

而这才是真正的“穷相”，是心智上的“穷苦”，这个局不破，焦虑不断。

友：你在我心里是最特别的存在，请警惕自己间歇性被卷入其中。

第一副面孔：时间贫困

现代人都很忙，很少有人会很松弛得对你说：我不忙！

那么究竟在忙什么？时间用在哪里了？好像又说不清楚。

我曾问过一些我处理的心理咨询来访者，你们一天刷手机多长时间？

最夸张的一位告诉我，一天24小时，一半的时间在刷手机，刷完深深地空虚，但第二天继续刷。

《深度工作》作者卡尔·纽波特指出：“刷1小时短视频=吃掉10个思维甜甜圈——

看似饱腹，实则摧毁认知肌肉。”

我想说:适当的刷手机看视频也是有必要的，但成为一天的主旋律，

除非你愿意这辈子就这样了，否则，这一定是需要调整的第一步。

很多时候，我们在“S时间”，陷入时间的贫穷却不自知。

“时间不是海绵里的水，而是你浇灌未来的种子——种满杂草，就长不出金麦穗。”

第二副面孔：关系透支

社会学“情感账户”有个理论特别有意思，说：

“红包是ATM机存款，真诚是复利投资——前者取完即空，后者利滚利增值。”

前不久我看了一则新闻说，某个电商老板王每月会固定发2000元红包维护客户群，

某次发货延迟：收过红包的客户竟然集体要求赔偿。

这意味着什么？

《中国职场关系调研》：用金钱维系的人脉，73%会在利益冲突时倒戈。

如果人与人之间的关系只建立在利益上，那么最终也会因为利益而飘散，

从未被认真对待过得人，也无法付出真心爱其他人。

之前也与大家分享过哈佛持续76年的幸福研究发现：高质量人际关系延长寿命7.5年。

“人脉不是通讯录里的数字，而是深夜能拨通的3个电话号码。”

你呢？不开心的时候，你打开手机能拨通几个号码？

综上所述，

如果你每天手机屏幕使用时间（不包括工作需要）＞6小时/天，

微信好友超500人，常联系人＜5人。那么很可能，你的思维正在“穷鬼化”。

1：时间断舍离：每天锁定30分钟“黑屋时间”（关所有设备，只做需要深度思考的事）

人需要独处和深度思考的时间，如果没有这段过程，整日沉浸在日常的琐碎和焦虑，

会消耗本身的心理能量。

你所有的着急，焦虑，内耗都不是空穴来风，都是日积月累“不管不顾”的结果。

每天30分钟，关掉所有电子设备，与自己待在一起，为自己创造一个纯净思考的空间。

比如，你可能正在构思一个工作上的重要项目方案，平常因为不断有信息干扰，

思绪总是断断续续。但在这 30 分钟里，没有外界的打扰，你可以全身心投入，

仔细梳理项目的目标、步骤、可能遇到的问题及解决办法等。

2:：关系炼金术：每月深聊2个“无用之人”（不涉及利益，纯粹思想碰撞）

每月深聊 2 个 “无用之人”，这里的 “无用之人” 指的是和你在工作、

生活中没有直接利益关系的人。

无用之用方为大用。

无用之人对人的影响是深远的。没有利益，不谈合作，对方是你认可的人，

如果能拥有智慧更好了，在你们彼此沟通的过程中，会给你带去不一样的收获。

比如：

我有一些朋友特别热爱摄影，我自己对摄影完全不懂，

但在和他们的交流中能捕捉很多新的信息，

我看到他们与我完全不同的看事物的视角，对审美和情感的表达，

这种“无用”其实对我后续的心理工作也起到了推波助澜的作用。

给我灵感，突破个体思维的障碍。原来解决问题有无数种办法。

这种纯粹基于思想交流的对话，能拓宽你的思维边界，

为你带来意想不到的灵感，就像炼金术一样，把普通的关系交流转化为思想的宝藏。

友：

真正的穷酸，从不是物质的匮乏，而是灵魂的皱缩。

请记得两个真相：

1：财富是认知的投影——当你不再用“我不配”折磨自己，世界自会亲自捧来美好与丰盛。

2: 时间是终极货币——你怎样度过今天，就怎样度过一生(够扎心吧！你今天怎么过的）？

就像禅宗公案所说：“未参禅时，见山是山；既参禅后，见山不是山；禅悟之后，见山仍是山。”

破除穷鬼思维的本质，不过是找回那个本就完整的自己。

"穷人计算得失，富者经营能量——你今天的每一秒，都在为明天的自己投票"。

友：我郑重的告诉你：你配得上更好的！

请为自己鼓掌！加油！

来源：Ding心理