摘要：据世卫组织发布的数据显示，2年多时间里约有1300万人因新冠疫情死亡，这场新冠大流行成为了全球多个地区的主要死亡原因，扭转了全球预期寿命稳步增长的趋势。2019~2021年间，全球的预期寿命下降了1.8岁，下降到与2012年持平的71.4岁。《柳叶刀》期刊也曾
数月的呼吸不畅、身体疲乏以及思维模糊等，随着疫情的发展，报告此类症状的人数持续增加。
世界卫生组织将这一系列症状统称为新冠感染后综合征，即“长新冠”。
据统计，全球范围内已有6500多万人受到“长新冠”的影响。
很多人会疑惑，到底为什么会发生“长新冠”？能缓解吗？
据世卫组织发布的数据显示，2年多时间里约有1300万人因新冠疫情死亡，这场新冠大流行成为了全球多个地区的主要死亡原因，扭转了全球预期寿命稳步增长的趋势。2019~2021年间，全球的预期寿命下降了1.8岁，下降到与2012年持平的71.4岁。《柳叶刀》期刊也曾表示，与新冠疫情相关的死亡人数很可能高达1800万。
大家在生活中都或多或少被新冠病毒“骚扰”过，为此烦恼不已，难道就没有办法可以彻底解决这个病毒吗？
实际上，新冠病毒所带来的2种可能结果已经逐渐成为了共识，对此每个人都需要有所了解。
第一，与病毒长期共存已成现实。在大范围感染后群体已经建立了免疫，大家体内都有抗体存在，看起来就和新冠病毒消失了一般，但其实并没有。当体内抗体减弱或消失的时候，病毒再次来袭时则会发生新一轮的感染。
此前，全国政协委员、中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友曾接受新京报专访表示，新冠未来最终的结局没有人能准确判断。
就目前来看，新冠病毒会与人类长期共存，但会多大影响健康，主要取决于病毒变异的情况。虽然存在很大的不确定性，但新冠病毒总体的致病力已经变得很低了，对于人类而言不再是致死性疾病，再次出现反弹的可能性也很低。
第二，随着病毒的传播致病力会不断减弱，人体所出现的症状也越来越轻，体质好一些的年轻人一般都不需要太当回事。但对于年龄大、身体素质较差的老年人来说，仍然需要注意，他们在发生感染后恢复的速度较慢，发生长新冠的概率也更高。
柳叶刀子刊《The Lancet Regional Health–Western Pacific》上发表的一项针对我国7.4万居民的调查结果显示，约有10~30%的受试者在新冠感染后报告有长新冠症状。包括有疲劳、记忆力下降、脑雾、运动能力下降、心悸、胸痛以及血糖异常等。
另外，还有很多新冠感染者称在感染后原有疾病加重了，或是诱发了新的慢性并发症。
近日，国家传染病医学中心主任、复旦大学附属华山医院张文宏团队在《国家科学评论》上发表研究，旨在分析有关长新冠背后免疫机制。此次研究确定了长新冠不同亚型的多组学免疫代谢特征，找到了生物标志物以及潜在治疗靶点。
图源自网络
早在2022年，该团队就对2万余名感染新冠的患者进行了流行病学以及临床特征分析，结果发现约有9%的患者在感染后6个月出现了长新冠症状，其中有2~3成在1年后症状还依旧存在。
权威期刊Science也曾发表过研究表明患长新冠的可能原因：
① 研究人员通过成像技术发现新冠患者的肺部、大脑、心脏等器官内有微小的血块，这些血块容易影响血液循环，进而生成血栓导致心脏病、中风的几率增加。
② 在痊愈后，体内的病毒仍然可能存在，会给健康带来一些不利的影响。
③ 发生感染后，人体免疫系统会一直处于高度戒备的状态下，这样一来白细胞会一直处于高位，容易诱发慢性炎症发生。
JAMA Internal Medicine上发表的一项前瞻性队列研究指出，保持健康生活方式的女性相较于生活方式不健康的，出现长新冠的风险会下降一半。这几个生活方式，每个人都需要学习。
1、注意休息
新冠病毒会让整个呼吸道免疫屏障受到影响，导致免疫力下降。在发生感染后一定要注意休息，帮助身体免疫力恢复。
2、适当锻炼
适当进行锻炼可帮助增强体质，让神经链接和大脑功能加强，也能一定程度促进睡眠、改善情绪。可选择一些相对舒缓的运动，如太极、八段锦等。
3、增强营养
感染后要注意补充营养，多摄入高蛋白、高维生素的食物，注意少吃油脂类丰富的食物。
4、调整心态
在发生感染以及感染后的康复期，都要注意保持良好的心态，可选择多与人沟通交流，转移注意力。
新冠病毒无法完全消失，对此我们要持有正确心态与之共存。与其去纠结自己无法改变的事情，不如将注意力放在保持良好生活习惯上，让身体免疫力提高，即便是发生感染也能很快恢复。
参考资料：
[1] 《世卫组织：新冠在两年内导致1300万人死亡》. 财联社 2024年05月25日
[2] 《阳康 | 6条建议，助您对抗“长新冠”》. 中南大学湘雅二医院 2023年02月09日
[3] 《关于『长新冠』，要知道的4个事实》. 武志红 2023年01月12日
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来源：39健康网一点号