如何睡得香、醒得好？这场关于睡眠的活动为周边居民解忧

摘要：3月21日世界睡眠日之际，为提高居民对睡眠健康的认识，潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区文新街道社区卫生服务中心举办了以“健康睡眠，优先之选”为主题的健康科普活动。此次活动采用专题讲座与中医体验相结合的形式，旨在帮助居民掌握科学调理睡眠的方法，切实改善生活质量

潮新闻客户端记者王喆通讯员郑丽杰裘王君

3月21日世界睡眠日之际，为提高居民对睡眠健康的认识，潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区文新街道社区卫生服务中心举办了以“健康睡眠，优先之选”为主题的健康科普活动。此次活动采用专题讲座与中医体验相结合的形式，旨在帮助居民掌握科学调理睡眠的方法，切实改善生活质量。

图片由受访者提供

本次活动邀请到浙江大学心理与行为科学系老年心理健康团队的刘兰清专家，为大家讲解《如何睡好觉？——睡得香、醒得好》，她指出：“人的一生中约有三分之一的时间处于睡眠状态，而高质量的睡眠对于大脑发育、记忆巩固、精力恢复及免疫功能维护均具有重要作用。”刘兰清专家详细解析了失眠的常见表现和可能原因，尤其针对老年群体在睡眠调节上存在的特殊问题，介绍了包括肌肉放松、合理作息以及心理压力调适在内的实用策略。

紧接着，文新中心中医科易夏阳医师以《好梦入万家，中医护安康》为题，从中医“天人相应”理论出发，阐释了失眠与脏腑功能失调之间的关系。易医师在讲解过程中，通过现场示范穴位敷贴技术，并推荐了中药足浴等适合居家调理的方法，向居民展示了中医在改善睡眠方面的辅助作用。他强调，中医调理方法具有操作简便、易于普及的特点，可作为改善睡眠的一种辅助手段，尤其适合居民在日常生活中应用。