摘要：澧县中医医院介绍：睡眠呼吸障碍（Sleep-Disordered Breathing, SDB）是指睡眠中因呼吸异常导致的一组疾病，其核心特征是间歇性缺氧和睡眠结构破坏。

一、什么是睡眠呼吸障碍？

澧县中医医院介绍：睡眠呼吸障碍（Sleep-Disordered Breathing, SDB）是指睡眠中因呼吸异常导致的一组疾病，其核心特征是间歇性缺氧和睡眠结构破坏。

二、这些症状你有吗？

1.夜间表现：

打鼾声 ≥ 70 分贝；

呼吸暂停持续 ≥ 10 秒；

夜尿 ≥ 2 次。

2.日间表现：

晨起头痛；

白天嗜睡（秒睡能力）；

记忆力衰退。

3.其他症状：

注意力不集中；

失眠；

遗尿；

夜间惊叫、夜游；

口干舌燥；

性欲下降。

三、夜间呼吸暂停：沉默的全身攻击

长期睡眠呼吸暂停可能导致心血管疾病、糖尿病及神经系统退行性病变。

四、夜间侦查技术有哪些？

初筛利器：STOP-Bang 问卷

该问卷可初步评估 SDB 风险，符合 3 项即需进一步检查：

Snoring（打鼾）；

Tiredness（日间困倦）；

Observed apnea（观察到呼吸暂停）；

Pressure（高血压）；

BMI > 35；

Age > 50；

Neck circumference > 40 cm；

Gender（男性）。

诊断金标准：多导睡眠监测（PSG）

监测指标

1、呼吸暂停低通气指数（AHI）

轻度：5-15 次/小时；

中度：15-30 次/小时；

重度：> 30 次/小时。

2、血氧饱和度：正常 > 94%，OSA 患者常

3、睡眠分期：深睡眠占比

PSG 是目前确诊睡眠呼吸障碍的“金标准”。

五、阶梯化治疗，转被动为主动

1.阶梯化治疗方案

基础治疗：

减重；

侧卧睡眠。

器械治疗：

持续气道正压通气（CPAP）；

口腔矫治器。

手术治疗：

悬雍垂腭咽成形术（UPPP）；

颌骨前移术，

2.日常防护的黄金法则

睡眠环境改造：

使用 10cm 厚乳胶枕，保持颈椎自然曲度；

室温控制在18-20℃；

缝制网球背心强制侧卧；

呼吸功能训练：

吹奏乐器（如口琴） 每日15分钟；

腹式呼吸训练：鼻吸气 4 秒 → 屏息 2 秒 → 口呼气 6 秒。

饮食禁忌：

睡前 3 小时禁食；

避免浓茶；

睡前 4 小时禁酒；

药物警示：

慎用安眠药；

过敏性鼻炎患者应规律使用鼻用激素。

科学管理睡眠呼吸障碍，提高睡眠质量，让健康生活从呼吸开始！

来源：澧县中医医院 肺病科

（编辑Wx）

来源：湖南医聊